- 172
- 0
- الأربعاء, 4 أكتوبر, 2017 - 6 , مساءً
- التقييم:
الطريقة و المقادير
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
غداي ٤٥٠ سعره حراريه
٢١ جرام بروتين
٧٣ جرام كاربز
١٩ جرام ألياف
١/٤ كوب كينوا حمره ١٧٠ سعره
١ كوب نخي مطبوخ ٢٤٠ سعره
بقدونس مفروم
٤ حبات شيري توميتو احمر ١٢ سعره
٤ حبات شيري توميتو اصفر ١٢ سعره
١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره
عصير ليمونه
ملح بالثوم بودره
ملح بحري
لذيذ حييييييل ☺️💕 ومشبعه جدااااا
ادري بتقولون وين البروتين مافي بروتين
بس اليوم بروتيني نباتي والقيمه الغذائيه لهالوجبه جدا ممتازه