–
–
الخضار المشويه بدون زيت✨!
على نار شبه عاليه نشوح خضار مقطعه طوال ،، بروكلي ، فلفل اللوان ، قرع ، مشروم واللي تحبون ،، نخليها تطبخ مع تحريك مستمر بعد ٣-٥ د بتكون الخضار تقريبا استوت نضيفف رشه خلل وملح وفلفل اسود ونحركهم حركه سريعه ونقدمهم ، لذيذه مره وخفيفه✨!
–
العيش الاسمر مع الخضار والكركم✨!
احط ٦٠ ج عيش اسمر منقع على الاقل ٢٠د *انا النوع حقي يستوي بسرعه *
مع رشه كركم وملح والخضار المفرزنه حطوا الكميه الي تبون انا حطيت ١٠٠ ج ،، الماي اضفت كوب ✨!
الكميه بتطلع كبيره ممكن تقسمونها على وجبتين او على حسب احتياجكم✨!
–
الي بالصوره موب الكميه كلها للعيش ✨👍!
–
ستيك اللحمم ، بهرته قبلها بلليمون عصير وشرائح وثوم ، وبهرته ببهارات : بابريكا ، باربكيو ، تشيلي بودر ، ريحان ، بهارات مس داش حاره ، ماسترد ، خل ، ملح ، اوريقانو ✨!
وسويته على الطابي بحراره عاليه بدون اضافه زيت ، كل صوب ٤ د تقريبا وببعدها اخلي النار وسط واخليه يطبخ لحد مايستوي وفي نص الشوي نضيف رشه خلل علييه ،✨
–
واخر شي الصوص سهل ومايبي له شي ،، بنفس الطابي اليي شوينا فيه اللحم على حراره هاديه ، نضيف ٥٠ ملي كريمه طبخ لايت مع شريحه جبن سلايس وممكن نضيف شوي ماي ونحركهم لحد مايكثفون ونصبهم فوق الستيك وبسس ✨
–
وبالعافيه