- 38
- 0
- الخميس, 30 نوفمبر, 2017 - 9 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
طريقة باستا التونا بالخضار والمكس صوص بطريقة صحية 😻✨!
بدون زيت✨
–
نسلق مكرونيا بيضاء/سمرا مع ملح ، ✨!
على الطابي بحرارة وسط نشوح كوب خضار مشكله مقطعه طوال *قرع ، زهرة ، كوسة ، بروكلي ، مشروم ، فلفل اللوان * اللي تحبون✨! ونضيف رشتين من ماي الماكرونيا المسلوق ، لمده ٤-٥ دقايق نحركهم لحد ماتقرب تستوي ونضيف فص ثوم مهروس ، ورشه خل مع البهارات الي نحبها استخدمت بهارات مجدي *كاري ، فلفل اسود ، بابركيا ، اوريقانو ، ريحان ، بصل بودر* بعدها اضفت ١٠٠ ملي كريمة طبخ لايت مع ملعقة صلصة طماط مخلوطة مع ملعقتين ماي ، انتظرت الصوص يطبخ شوي وبعدها كبيت التونا *تونا بالماي وشليت الماي حقها* والماكرونيا بعد ماستوت وشرحتين جبن خالية الدسم ، حركتهم حركه سريعه *النار هادية* واضفت زياده اوريقانو على الوجه وقدمتهمم ، بالعافية
