- 81
- 0
- الخميس, 30 نوفمبر, 2017 - 9 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
طريقه الباستا مكس صوص بالدجاج والخضار مع اكسترا جبن 😻✨!
احلى شي انها قليلة الدهون وعالية البروتين✨
–
–
نسلق مكرونيا سمرا/بيضاء بماي وملح*اختياري* *٤٥ج*
على الطابي بحراره عاليه نرش رشتين ماي ونشوح صدر الدجاج *١٦٠جرام* مقطع طوال اول مايتيغير لون الدجاج نضيف رشه خل والبهاراات استخدمت بهارات مجدي *بابريكا ، زنجبيل ، بصل بودر ، فلفل اسود ، تندوري ، ريحان ، اوريغانو بهارات مس داش ، كركم ، والي تحبون✨!
بعدها نضيف فص ثوم مهروس ، *اذا جف الطابي دايما نزيده ماي*
ونضيف كوب خضار مقطع طوال ونخليه لمده ٣-٤ دقايق لحد مايستوي نخلي النار وسط ونضيف ١٠٠ ملي كريمه طبخ لايت *٤٪ دسم* وملعقة صلصة طماط مخلوطة مع ملقعتين ماي ونكب الماكرونيا *نشخلها* وشريحه جبن خالية الدسم + ٣٥ جرام جبن موزريلا خالية الدسم + ملعقتين صغار جبن بارميزان بودر ورشه اوريقانو زياده تعطي نكهه لذيذه😻✨!
ننتظر الجبن يذوب وبعدها نحركها حركه سريعه ونقدمها وبالعافيه ✨!
