- 33
- 0
- الأربعاء, 6 ديسمبر, 2017 - 8 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
طريقه باستا المشروم والبروكلي والذرة بالكريمة البيضاء سهله ومايبي لها اي شي
!
–
اول شي نسلق ٥٠ق باستا البروتين اخذتها من @biotic_sa
لمدة ٨-١٠ دقايق مع رشه ملح ،
على الطابي بحرارة متوسطة نضيفف بخه زيت زيتون ، ونضيف فص ثوم مهروس ورشه خل ونحرك لحد مايتغير لونه بعدها نضيف كوب بروكلي مقطع صغار ومشروم وذره حلوه ، ونحرك لحد ماتستوي تقريبا *٣-٤ دقايق* ونضيف البهارات *بهارات ايطالية ، اوريقانو ، بابريكا ، تشيلي بودر ، ملح ، والي تحبون* ونحرك ونضيف ٨٠ ملي كريمه طبخ لايت مع رشه جبن موزريلا لايت *٢٠ق* وملعقتين صغار جبن بارميزان بودر يفضل تستخدمون الايت ،
! ونشخل الباستا ونضيفهم للطابي ونحرك لحد مايتخلطون مع بعض ويوصل للقوامم المناسب نقصر على النار ونغطية شوي وبسسس نقدمه ونرش رشة اوريقانو على الوجه وجبن بارميزان وبالعافيه
!
مساء السعادة . . دجاج بالصلصة اللذيذة تتبيلة الدجاج كوب حليب و نصف كوب خل و بهارات فاهيتا و بابريكا و نصف م ص بهار هندي حار ننقع فيهم صدور الدجاج الطريقة : عالنار بصل و ثوم و صدور الدجاج و بازاليا و قطعة زبدة و نقلب […]
