- 73
- 0
- الأحد, 17 ديسمبر, 2017 - 7 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
هذا طبق السلمون المشوي مع سلطة الكينوا طبق سوبر صحي ولذيذ ويعتبر وجبه متكاملة (بروتين،نشويات،دهون صحيه، الياف وفيتامينات)😋🐟👌🏼
. 🔴تتبيلة السمك: ملح بحري ، ليمون ، زيت زيتون ، فلفل اسود ، بودرة ثوم ، اوريغانو
بعد مانتبل السمك نتركه بالثلاجه اقصى فتره ممكنه ثم نشويه بالفُرن او نسويه بالقلايه الهوائيه . .
🔴طريقة سلطة الكينوا: لكل مقدار كينوا مقدارين مويه ، نخليها تغلي ع نار عاليه ثم اذا صارت المويه خلاص شبه ناشفه نوطي ع النار اقصر شي ونضيف ع الكينوا قليل من الملح والبهار المشكل، بعد ماتنشف المويه تماماً نخلط معها رمان+ افوكادو+ ليمون+ يُفترض شمندر مبشور ( اذا متوفر)
