- 38
- 0
- الأحد, 17 ديسمبر, 2017 - 7 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
الباستا بطريقه صحيه
.
🔴المقادير/ باستا بُر نص كوب ، فيليه دجاج مقطع مكعبات ، كوب حليب خالي الدسم ، ملعقه ونص قشطة لايت ، ملعقه ونص معجون طماطم ، جبن موزاريلا لايت مقدار قبضة اليد ، حبة صغيره لكل من( جزر،كوسا، بروكلي،بصل) ، زيتون اسود ، فلفل حار(اختياري) ، اوريغانو ، زيت زيتون ، ملح بحري
.
🔴الطريقة/ نسلق المكرونه فقط بالماء والملح لمدة ١٢ دقيقه (بدون اضافة زيت نهائياً) و تُرفع جانباً ، ثم نشوح البصل بقليل من زيت الزيتون لحد مايتشقر لونه ، ثم نضيف الدجاج والخضار ، ثم نضيف المكرونه ع الدجاج والخضار مع اضافة القشطة ومعجون الطماطم والحليب والاوريغانو جبنة الموزاريلا وقليل من الملح ، ع نار جداً هاديه تُخلط جميع المقادير سويه حتى تمتزج تماماً وبالعافيه😍❤️😍❤️😍
