- 58
- 0
- السبت, 2 يونيو, 2018 - 11 , صباحًا
- التقييم:
الطريقة و المقادير
فطور صحي
🔴طريقة الشوربة:
نشوح الدجاج ثم نضيف البصل والثوم + كمون وبهار مشكل ثم نضيف الماء المغلي ، ثم نضيف الخضار ( جزر وكوسا وبطاطس وبروكلي وذرة ) + ملح وفلفل اسود
نغطي عليها ع نار هادية لحد لمدة تقريباً 10 دقايق
ثم نضيف الشوربة ( استخدمت كويكر ) ونحركها ع نار هادية لمدة تقريباً 7 دقايق
للتزين كزبرة . .
🔴تتبيلة الدجاج: زيت زيتون ، ليمون ، ملح ، فلفل اسود ، بهار دجاج ، بودرة ثوم ، اوريغانو ، صلصلة اجنحة الدجاج ، شطة ( بعد مانتبل الدجاج نتركه اقصى فترة ممكنة بالثلاجة عشان ياخذ طعم التتبيلة كويس ثم نسوية بالقلاية الهوائية ) .
.
🔴طريقة سلطة الكينوا:
لكل مقدار كينوا مقدارين مويه ، تغلي ع نار عاليه ثم اذا صارت المويه شبه ناشفه نوطي ع النار اقل شي ونضيف ملح وبهار مشكل ونحرك لحد ماتنشف المويه تماماً ، ثم نظفي النار ونتركها تبرد ، الاضافات ( جرجير+رمان+ڤوكادو+شمندر مسلوق+نعناع+فراولة+جوز+ليمون)
