رز القرنبيط مع فخذ الدجاج ٥٠٠ كالوري
مساء الخيرات
أول تجربة لرز القرنبيط قليل الكارب النتيجة راائعة ولذيييذة وأما فخذ الدجاج فكان الطعم شيء مميز يعني بجد بجد طبخ شيف محترف 😁💪🏻 تبون الطريقة؟
لاتنسون ❤️ 😁

رز القرنبيط
المكونات
قرنبيط
زيت زيتون او زيت جوز الهند
ملح
وبهارات
الطريقة
نبشر القرنبيط او نفرمه في مفرمة الطعام
نضع الزيت في المقلاة ثم نضيف القرنبيط المبشور ونقلبة على النار لعشر دقائق تقريبًا
نضيف الملح والبهارات ونقلب جيدًا ثم يقدم

فخذ الدجاج مع صوص الطماط
المكونات
فخذ دجاج
ملح وثوم بودرة وكمون
جبن بارميزان
صلصة طماط
زعتر بري وسماق
ماء دافي
الطريقة
نتبل فخذ الدجاج بالملح والثوم والكمون وجبن البارميزان ونضعه في الثلاجة لممدة ساعة او في الفريزر لمدة نص ساعة
نذيب صلصة الطماط بالماء الدافىء ونضيف الزعتر البري والسماق وملح
نضع الدجاج الفرن حتى الاستواء
بعد ان نخرجه من الفرن نضع عليه الصوص وندخله الفرن مرة اخرى حتى يتسبك
وبعدها يقدم مع رز الزهره وبالعافية