تراه ريوق مو مفطّح ولا مجبوس
ابسط شي بيضه وتوسته وجبن وشويه خضار
مع حليب او عصير واموركم بالسيفتي 👌🏼،
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
وهذا ريوقي الي اسميه اسرع سريع 💨💨💨🏃🏻،
اذا ماعندكم وقت تفكرون او مو عارفين شنو تاكلون
وتقدرون تضاعفون الكميه هم ممتازه بس انا قللتها
لان ما اقدر اكل وايد علشان الحمل وضغط البيبي عالمعده 😅،
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
الاجمالي ١٩٠ سعره حرارية
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
٦٦ جرام بيضه كبيره ٩٧ سعره
شريحه جبن تشيدر قليل الدسم ٢٥ سعره
شريحه توست اسمر ٦٧ سعره
جرجير وطماط شيري
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ماخذيت حليب ولا عصير
لان الصبح شربت عصير تفاح مع بقدونس
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
قررت اقاطع ❌ السكر بشكل نهائي
حتى بالوجبه المفتوحه ماراح اخذه
واستبدله بالعسل 🍯 والتمر
‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
وان شاء الله قريب حيل بعلمكم على خلطات عصاير ديتوكس
تسوونها بنفسكم بالبيت 😋👌🏼 وهم ببحث عن احسن نوعيه
عصارات الي تعصر الالياف مع العصير وبحطها لكم باذن الله