- 94
- 0
- الجمعة, 22 سبتمبر, 2017 - 8 , مساءً
- التقييم:
الطريقة و المقادير
من زمان وانا اعتمد الشوفان بجميع انواعه
بنظامي الغذائي
سواء مع الطبخ او كوجبه شوفان او جرانولا.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ. عشاي اليوم لذيذ وصحي
روب مع جرانولا بدون دسم وميبل سيروب لايت
مع فراوله وتوت… حده حده لذيذ وفيه ٣٧٠ سعره حراريه
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
١/٢ كوب جرانولا بدون زيوت ١٧٠ سعره
روب خالي الدسم ٧٥ سعره
١٧٠ جرام فراوله ٥٤ سعره
٤٧ جرام بلاك بيري ٢٠ سعره
٣٠ مل ميبل سيروب لايت ٥٠ سعره
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
هالوجبه سوبر صحيه ولذيذه ومفيده
فيها فيتامينات ومعادن والياف وبروتين وكاربز
هالنوعيه من الجرانولا بدون دسم مضاف
وامس وريتكم هم نوعيه ثانيه من الجرانولا الي استخدمها
بجوز الهند المقرمش… وفي بعد غيرهم انواع وايد ولذيذه
ومن ضمنهم هم نوعيه للي فيهم حساسيه من الجلوتين
خذيتهم من بلو باشن @_bluepassion_ خذيتهم علشان اعتمدهم بنظامي الغذائي
واستفيد باكل صحي ولذيذ ومفيد
لهالسبب اكيد لاحظتوا ان معظم وجباتي
ما تخلى من الشوفان ابداً ☺️💕 لاني ادمنته
