نتائج البحث

تابع قواعد غذائية صحية للصيام طبق السلطة أساسي على الإفطار تحدثنا في منشور سابق عن أهمية البدء بالحساء الدافئ على الإفطار لتنشيط المعدة و الأمعاء المتكاسلة بعد صيام طويل , و في هذا المنشور نتحدث عن خطوة على نفس الأهمية لضمان الهضم السليم لدى الصائم : و هي تناول الخضار الطازجة مع الزيت و...

قواعد غذائية صحية للصيام في مقالة سابقة أشرنا إلى فائدة بدء الإفطار بالتمر في تحفيز إفراز الحمض من المعدة من أجل بداية هضم سليم , و فيما يلي نتابع سلسلة توصيات و مبادئ هامة حول الوجبات الصحية في رمضان فبعد البدء بالتمر و الانتظار ربع ساعة يمكن للصائم تناول الطعام بالتدريج : طبق الحساء...

أخطاء غذائية تقلب فوائد الصيام إلى أضرار الصيام له فائدة عظيمة في تنظيف الجسم إذا انتبهنا إلى نوعية الغذاء و طريقة تناوله , لكن ما يفاجئنا هو أن كثيرا ً من الأمراض المزمنة تزداد وطأة عند الكثيرين بعد إتمام صيام شهر رمضان المبارك .. لماذا ؟ وجد الباحثون أن الصيام كعنوان عام يطيل العمر و يحسن...

استخدم ضوء الشمس صباحاً لتحسين جودة نومك في الليل ا عندما يكون نومك هانئًا، يكون النوم أمرًا بديهيًا بالنسبة لك. ومع ذلك، يكون الأرق لليالي معدودات كافيًا لندرك مدى أهمية النوم في حياتنا. وفي حين تتجلى أهمية النوم في تحديد مستويات الطاقة، إلا أن أهميته تفوق ذلك بكثير. تُظهر الأبحاث أن...

طرق تحسين امتصاص المغذيات لا يعني دائماً تناولك لمصادر غنية بالعناصر الغذائية أو المغذيات Nutrients أنك تمتصها على الوجه الأمثل , بل أحياناً ما يحصل بالفعل هو العكس .. إذ يقول لنا بعض المرضى و المتابعين في ممارساتنا العلاجية اليومية بخصوص حالات مرضية يلعب الغذاء الدور الأبرز في التحكم بها...

مدلولات مستويات الكالسيوم Calcium في البول وفق الطب الوظيفي تعتبر نسبة الكالسيوم في البول أكثر استخداما ً في فحوص #الطب_الوظيفي #Functional_Medicine من نسبة الكالسيوم في الدم رغم تشابه الاحتمالات التي تدل عليها , و ظهور الكالسيوم في البول يقربنا إلى البحث عن ترجيح حالات مرضية بحيث تقودنا...

أدوار الكالسيوم Calcium في الجسم و كيف نضمن الحصول عليه من الغذاء يعد الكالسيوم أكثر المعادن وجودا ً في أجسامنا إذ يحتوي جسم الإنسان البالغ على 1100 غرام من الكالسيوم 99 % منه في العظام و يلعب الكالسيوم دورا ً أساسيا ً في قوتها و بنيتها و تعتبر العظام أيضا ً مخزونا ً احتياطيا ً للكالسيوم...

الليمون: ===== الليمون (الاسم العلميّ: Citrus limon) هو أحد أشهر الفاكهة الحمضيّة في العالم، ويتميّز بشدّة حموضته، ولذلك فإنّه لا يُؤكَل كفاكهةٍ كاملة، بل يُقطَّع إلى شرائح، ويُستخدم لتزيين الأطباق، كما يُمكن استخدام هذه الفاكهة لصنع الليموناضة أو إضافتها إلى الصلصات، والسلطات، والحلويّات،...

مشروب الكركديه: تُعرف نباتات الكركديه بزهورها الكبيرة والملونة، حيث يُعتبر Hibiscus sabdariffa من أكثر أنواعها شيوعاً، ويعود أصلها إلى شمال أفريقيا وجنوب شرق آسيا، أما حالياً فهي تنمو في العديد من المناخات الاستوائية وشبه الاستوائية، ومن الجدير بالذكر أن نبات الكركديه يتميّز بلونه الأحمر...

القهوة: ==== لمحة عامة حول القهوة: ============== تُعرَف القهوة بالقهوة السوداء، أو القهوة المُرّة، وهي من أكثر السلع الغذائيّة المستهلكة حول العالم، وتتبع جنس البنّ (Coffea) وتنتمي إلى الفصيلة الفوية (Rubiaceae)، وغالباً ما تنمو في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية حول العالم،[٤٤]...

فوائد الفسفور الهامة لصحتك ومصادره يحتاج الجسم الفسفور لتعزيز صحته وتسهيل إتمام العديد من الوظائف الحيوية فيه، فما هي فوائد الفسفور العديدة لجسمك؟ وما هي مصادر الفسفور الطبيعية؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. فوائد الفسفور الهامة لصحتك ومصادره يستخدم الجسم الفسفور لأداء العديد من وظائفه، بما في...

6 من أهم الأطعمة الغنية بالزنك يُعد الزنك من المعادن الضرورية والأساسية لجسم الإنسان، فما هي الأطعمة الغنية بالزنك؟ يُعد الزنك (Zinc) معدن مهم للتمتع بصحة جيدة، ونقصانه من شأنه أن يسبب بعض المشكلات الصحية المختلفة، إليك في هذا المقال الأطعمة الغنية بالزنك والمزيد من المعلومات حوله: الأطعمة...

الكالسيوم عنصراً ضرورياً للصحة العامة. يُعد الكالسيوم عنصراً ضرورياً للصحة العامة. ويمكن الحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه جسم الإنسان من أنواع عديدة من الطعام، كما يمكن، إن لزم الأمر، الحصول عليه عبر تناول المكملات الغذائية. لكن من الضروري أيضاً، كما هو الحال مع أي من العناصر الغذائية...

تأثير حقن البوتوكس Botox على الغدة الدرقية يمكن للبوتوكس الإجراء التجميلي المعروف للتخلص من التجاعيد لدى النساء أن يسبب مرض هاشيموتو Hashimoto's Disease أو يفاقمه على الأقل البوتوكس هو اسم تجاري مختصر لتوكسين البوتولينوم Botulinum toxin و كلمة توكسين تعني سم ..... علما ً أن إدارة...

القواعد الغذائية الصحية لتناول البروتينات أبرز مصادر البروتينات كما هو معلوم هي المصادر الحيوانية أي اللحوم و الأسماك و البيض و منتجات الحليب يجب أن يكون مستوى إفراز الحمض في المعدة جيداً لتفعيل عمل أنزيم الببسين Pepsin من أجل الهضم السليم للبروتينات , و في حال نقص إفراز الحمض من...

تنمية البكتيريا الجيدة ضمن اللبن نظرا ً لصعوبة تأمين مستحضرات #البروبيوتيك #Probiotic في بعض البلدان يمكن الاستفادة منها بشكل مضاعف عن طريق تنميتها باللبن الرائب , فإذا توافرت على شكل كبسولات أو ظروف من نوع #العصيات_اللبنية #Lactobacillus أو #الشقيات #Bifidobacterium أو المكورات العقدية...

فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل كمية الأكسجين الكافية إلى أنسجة الجسم. قد يجعلك فقر الدم -المعروف أيضًا بانخفاض مستوى الهيموغلوبين- تحس بالإرهاق والوهن. هناك عدة أنواع من فقر الدم، ولكل منها سببه الخاص. فقد يكون فقر الدم مؤقتًا أو طويل الأجل،...

https://www.healthyplumberkuwait.website/%D8%AA%D8%B1%D9%83%D9%8A%D8%A8-%D8%BA%D8%B7%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%87%D9%88%D9%84/ علامات نقص اليود في الجسم و اختلاطاته أبرز علامات نقص اليود : 1- انتفاخ و وذمة في الغدة الدرقية أو ما يسمى الدُراق Goiter 2- أعراض مرتبطة...

كيف يتم كشف نقص اليود في الجسم ؟ عند الشك بنقص اليود في الجسم , هناك عدة طرق يمكن أن يتبعها الطبيب لتشخيص ذلك و هي : 1- فحص اليود في البول : و هي الطريقة الأسهل و الأسرع لكنها ليست بدقة الطرق الأخرى 2- فحص اليود في الدم : و هو اختبار بسيط و دقيق لكنه يأخذ وقتا ً 3- اختبار بقعة اليود...

أهمية اليود في الجسم و مصادره الغذائية من خلال سلسلة من المقالات سنتحدث عن اليود و أدواره و كيفية الحصول عليه و عن التفريق في ما يتم تداوله بين معلومات صحيحة أو من أضاليل بهذا الخصوص من المعروف أن عنصر اليود أساسي لتشكيل هرمونات الغدة الدرقية و بالتالي عملها بصورة سليمة , لكن أيضا ً له أدوار...