ملف متنوع عن وجبات الفطور

P

patchiya

New member

إنضم

10 أبريل 2008

المشاركات

20

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 30 يوليو 2008

• #1

[/b]السلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام
اكيد هذي المشكلة يعانون منها وايد موظفات مثلي اللي م يبون يخربطووون و يحافظون على وزنهم.......

أنا عندي مشكلة مع الريوق بايام الدوام مااااااااابي اخربط و اكل معجناااااااات وصمون كل يووووم و مليييييييت من ساتدوج أمريكانا كل يوووم أبي اغير و ماااااااابي اخربط و اخرب الرجيييييييييييم شنو اسوي اللي عندهااااااااا أفكار و سوالف و حركااااااات حق الريوق و يكون اهم شي قليل السعرات الحرارية و يشبع



لا تخلووون باقترحاااااااااتكم

 

القبله

New member

إنضم

13 مايو 2008

المشاركات

6,255

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

حبيتي الكويت

• 30 يوليو 2008

• #2

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

حبيبتي أنا عندي حل أن شاء الله يعجبج

أنج تاخذين البوكسات اللي تجي فيها نفس الأقفال ابأربع جهات

و تاخذين لج تفاحه و توست حطي فيها لبنه اللبنه سعراتها الحراريه قليله جدا و حطي لج قوطي روب الوفره الصغير البنفسجي خالي الدسم و عصير برتقال المراعي الطازج

أول ما توصلين الدوام أكلي تفاحه بعدها بشوي أكلي التوست و عصير البرتقال و على الساعه 12 أكلي الروب

و على طول شربي ماي دافي ترى حيل زين

 

dr.elzain

New member

إنضم

30 أبريل 2008

المشاركات

2,004

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

kuwait

• 30 يوليو 2008

• #3

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

مشكوره حبيبتي بجرب معاكم

 

ا

ام حموود

New member

إنضم

18 يونيو 2008

المشاركات

174

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 30 يوليو 2008

• #4

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

شوفي احنا بالدوام صار لنا مدة انسوي قهوه عربيه بالمطاره على الساعه 10 مع تمر أو كل وحده تاكل لها 5 حبات تمر مع القهوه أو خلاص على جذي بس ما كو شي جذي زين

 

P

patchiya

New member

إنضم

10 أبريل 2008

المشاركات

20

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 30 يوليو 2008

• #5

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

مشكوووووووووووووووووورين على الاقتراااااااااااااااااااحااااااااااات و راح أجرب و انشااااااااااء الله يمشي معاي

لان ايااااااام اضل بس على جااااااااااي و حليييييييييييب و بسكوووووووت

 

مس باتشي

New member

إنضم

4 يوليو 2006

المشاركات

1,454

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 31 يوليو 2008

• #6

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

خوش فكره بجربها

 

P

patchiya

New member

إنضم

10 أبريل 2008

المشاركات

20

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 31 يوليو 2008

• #7

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

اشرااااااايكم كل يوووووووم تكتبووووووووون شنو ريقتوااا بالدوااااااااااااااام

و انا ابووووووق منكم أفكاااااااااااااااااار

 

فرزاتشى

New member

إنضم

25 يوليو 2008

المشاركات

753

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 31 يوليو 2008

• #8

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

شوفى انا بعطيج من خبرتى فى الرجيم اول شى وانتى رايحه الدوام لاتشربين عصير شربى شاى اخضر لانه يسد الشهيه وودى فطورج الى يتكون من توستلبنه او جبنه وبرتقاله او تفاح لانها تشبع ومراح تحسين بجوع بعدها

 

يابختي

New member

إنضم

15 أغسطس 2007

المشاركات

5,080

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

في قلبي

• 1 أغسطس 2008

• #9

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

والله ريوقي اما بسكوت..او كراكرز مع جبنة او لبنه... او فروت سالد .. او عصير فريش..وطول اليوم اشرب ماي وجاي اخضر...


انا مشكلتي يالغدا والعشا...

 

الست اصيله

New member

إنضم

30 يونيو 2008

المشاركات

1,068

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 6 أغسطس 2008

• #10

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

اما انا بالنسبه لي اول ما اداوم قهوه تركيه بعدها بنص ساعه كتكات صغير لان سعراتهخ قليله بعدها بساعه ونص شابوره مع نسكفيه وبعدها بساعه حبة فاكهه يا تفاح او عرموط او برتقال بعدها اختمها بشاي اخضر ةاذا كنت جوعانه اطلب فتوش وارد البيت انام واقعد العصر اتغدي لحم مشوي مع سلطه وشوربه وعصير واروح الممشى وارد ماااااااااااااااااااااااي لين العشر اكل تفاحه وانام نزلت عشر كيلو بشهرين ادري طولت كتبت يومياتي هههههه

 

زيـنـه

**عضوة شرف في منتديات كويتيات**

إنضم

3 أكتوبر 2004

المشاركات

26,752

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 6 أغسطس 2008

• #11

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

هذه الخيارات:
ماعون بلاستيك (تبر وير) فيه خيار و خس مقصص و رشي عليهم ليمونه .. جم حبة زيتون
روب
توست مع جبنه او لبنه
تفاحه او برتقاله او حبة فاكهه بس مو موز او تين او مانجا لانهم فيهم سعرات وايد

 

Me SaRa

New member

إنضم

3 أغسطس 2008

المشاركات

782

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

KuwaiT

• 7 أغسطس 2008

• #12

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

احسن وجبة عند القبله و زينة حلولهم معقولة


اما قهوة وبيبسي وهالسوالف بعدي عنها لان فيها كافيين وتنشف ماي بالجسم وتخليج متوترة طول اليوم


فاكلي شي مفيد وصحي .. واذا اجبان اشتري low fat .. وبس

 

magnolia

New member

إنضم

7 أغسطس 2008

المشاركات

541

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 7 أغسطس 2008

• #13

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

hiiiiiiiiiiii
انا الحين اسوي ريجيم مع اني وزني60بس لاني قصيرة لما اقعد الظهر يكون هذا عبارة عن ريوقي 1"شاي او نسكافيه 2"بيضة مسلوقة 3"جبنة لايت او لبنة مع طماط او خيار وحاولي تطولين لما تتريقين و لا تفتحين حلجج حق كل شي و الصراحة انا ماشية على ريجيمي من شهرين و نزلت 4 كيلو

اتمنى اكون فدتج بشي

 

أم هـجـرس

New member

إنضم

3 أبريل 2008

المشاركات

1,623

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 7 أغسطس 2008

• #14

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

مساء الخير حبوبات

بعطيج نصيحه وايد حلووه

امس انا سويت حق زوجي عشى خفيييييييييييف واكله بدوون خبز

اهو لاعب ويحتاج شغلات علشان يناسق جسمه

طلب مني امس اسويله عشى

قطعت جبنة حلوم قليلة الدسم وحطيتها بالمغلى ومعاها قطعت فلفل اخضر بارد وطماط

ورشيت عليه شوي فلفل اسود بس من غير ملح لان الحلووم بروحه فيه ملوووحه

وحركة بالقفشه لحد ما الحلوووم يصير مشوي

اهو راح يلصق بالمقلى شوي لاتخافين بس راح يصير شي لذيييييييييذ وخفيييييييييه

وتاكلينه بدووووووون خبز واذا تحبين عصري عليه ليمون بسسسسسسس

ملاحظه:

بدووووووووووووون زييييييييييت

والله امس سويتها لزوجي واستانس عليها

انشاءالله اكون افدتج حبوبة

 

kekat kakaw

New member

إنضم

4 أغسطس 2008

المشاركات

7,810

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

فـــــوق الصــطــح,,,

• 8 أغسطس 2008

• #15

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

انا بالنسبة لي ادري انه غلط بس انا ما اتريق بس اشرب نسكافيه او قهوة تركية و اذا يعت كليت بسكوت و اغمسة بجاي و حليب بس

 

Fashionmania

New member

إنضم

28 مايو 2008

المشاركات

229

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 8 أغسطس 2008

• #16

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

آنا أستغرب على اللي ياكلون صمون جاهز من الصبح خاصه من محلات الهنود ترى والله وصخييين
ماكو أحسن من شغل البيت نظيييييييف وثقه
سويلج توسته فيها جبنه الوفرة ( قليلة الدسم والملح ) وحطي فيها خيار وطمام وتابانااد ونعناع وقصيها مثلثين ، واختاري فاكهة تحبينها وقطعيها وإكليها الساعة 12
وشربي جاي أخضر وبس
آنا من أول ما اشتغلت هذا ريوقي وهذي توستي مع حبه فاكهة ( المتوفر )
لأنه أمي علمتنا من يوم إحنا بالمدرسه ناخذ ريوقنا من البيت
و البنات اللي معاي بالدوام يتطنزون ويقولون جنج ياهل رايحة الروضه :eh_s(8): بس مع الوقت أهما صاروا مثلي ، قامت كل وحده تسوي ريوقها من البيت
أحسن وأنظف وأفيد

 

brat

Active member

إنضم

18 مايو 2005

المشاركات

4,956

مستوى التفاعل

3

النقاط

38

الإقامة

UK/ Kuwait

• 24 أغسطس 2008

• #17

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

زائد اللي قالوه البنات

توست أسمر بالحبوب ويا تيركي قليل الدسم وطماط وخيار وخس

حليب و5 تمرات

سلطة فواكه

صمون أسمر وبيض مفيوح

ودي طاسه صغيرة بلاستك فيها كورن فليكس (أسمر مع شكر أسمر)، ولما بتتريقين حطي عليها حليب

 

ف

فراشة الفراشات

New member

إنضم

21 أغسطس 2008

المشاركات

37

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 26 أغسطس 2008

• #18

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

انة فاكة ونكفي اليوم كلة واهم شي المشي

 

whitish

New member

إنضم

14 أغسطس 2008

المشاركات

1,608

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

الإقامة

My Beloved Kuwait

• 30 أغسطس 2008

• #19

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

البنات كفو ووفو

 

Lonly Girl

New member

إنضم

7 يناير 2008

المشاركات

689

مستوى التفاعل

0

النقاط

0

• 30 أغسطس 2008

• #20

رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

يعطيكم العافية