ملف متنوع عن وجبات الفطور

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

xxx

عضوه موقوفة
إنضم
29 سبتمبر 2004
المشاركات
53,764
مستوى التفاعل
18
النقاط
0
العمر
47
الإقامة
♥بيــان♥
الموقع الالكتروني
www.q8yat.com
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

عاد اسهل وجبة الريوق :eh_s(6):

بعطيج افكار وان شاءالله تعجبج

::

::

توست اسمر + جبن أو لبنة قليلة الدسم أو مرتديلا أو تيركي + خيار وطماط وخضرة + كوب حليب قليل الدسم



كورن فلكس فتنس(علبة صغيرة) + كوب حليب قليل الدسم



خبز أسمر مع جبن وخس




اذا تحبين التمر وايد زين وخصوصا على الريج (7تمرات + كوب حليب أو لبن قليل الدسم)




سندويش فول مع طماط وخس وخيار

 

د-سوسه

New member
إنضم
29 فبراير 2008
المشاركات
1,075
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

حبوبتي خلي عنج ريوق البنات ويمعتهم علفطاير والصمون من صباح الله خير تريقي معاهم كل اسبوعين مره بس انا اسوي جذي وعقب قمت اخليها مره بالشهر وعقبها هونت صارت السالفه تصير يوم بالصدفه اعزمهم عريوق وبس ...باجي الايام كلام البنات حلو توست وسوالف جبن ولبنه وفاكهه مقطعه هذا كله اوكي وحق الايام الي ماعندج وقت او نسيتي اكلج خلي بالمكتب تمر روحي بتيل الي بلمرينا التمر مغلف واشكاله حلوه وبنكهات او اخذي فواكه مجففه من المطحنه (تين -مشمش-قراصيا)واااايد حلوه ومفيده مع النسكافيه الدوليه شغلهم حلو وفي الفواكه المغلفه بكاكاو يقولون في محل مقابل المرينا يبيعها بس ماجربته ياريت البنات يفيدونا عنه وهم بعد فيه بسكوت اسمه كليجه الخليج بالهيل وايد حلو وكله الياف احسلج من البسكوت العادي جربيه يمكن يعجبج
 
إنضم
28 يوليو 2008
المشاركات
1,092
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ام الخير
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

انا اول شي اشرب نسكافية مع سكر منخفض السعرات و كوفي مييت لايت
ادري موزين بس آنا مدرسة ولازم لي طاقة.
و عقبه بساعة حبتين توست ووحدة جبن سلايز قليل الدسم و طماط و فلفل بارد واشوية بالشواية!!!!!
و بعدين اذا جعت اكلت خيار وبس......
 

جارة القمر

**مشرفة قسم مائدتك**
إنضم
2 أبريل 2005
المشاركات
64,020
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
العمر
45
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

مشكوريييييييييين
 

سر الود

New member
إنضم
27 سبتمبر 2008
المشاركات
485
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

الصراحة موضوع روعة و مفيد

مشكورين من صاحبة الموضوع الى كل اللي ردو

عطيتونا افكار الصراحة
 

أم عزيـز

New member
إنضم
15 يناير 2008
المشاركات
4,625
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

كورن فليكس وحليب خالي الدسم

وعندج توست اسمر وحشيه جبن او لبنه قليل الدسم
وهم الصمون الأسمر عندج زيت

انا اعرف وحده من رفيجاتي تييب معاها الصحن اللي له غطى ومقسم

وتحط فيه جزر وفلفل بارد وجبن خالي الدسم ولبنه

انا عن نفسي احشيلي توست اسمر مرات فيه تركي ومرات فيه جبن سلايس او لبنه
واذا مالي خلق بسكوت وجاي حليب لووول
 

orangeya

New member
إنضم
17 أكتوبر 2007
المشاركات
1,834
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق


خووووووش موضوووووع :ggdw::ggdw::ggdw:

وخووووش افكااااار :ggdw::ggdw::ggdw:


شكلي بنضم لكم

لان صج بنات الدوام اللي يجابلهم لازم يخترب بالاكل ويزيد وزنه لول




 

Mis$ LeO

New member
إنضم
28 يونيو 2008
المشاركات
5,918
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

حيييره الواحد شنو ياكل والحمدلله على النعمه الي احنا فيها
 
إنضم
15 يونيو 2008
المشاركات
106
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

بصرااااااااااااااااااحة موضوع ممتاز جداااااااااااااااا

لاني كنت اعاني من نفس المشكلة والحمدلله حليتها لاني خلاص تعبت من المجاملات على حساب صحتي و وزني تركت ريوق اليمعة اللي ماوراه الا زيادة الوزن واعتمدت على العلبة اللي تحفظ اكلج بااااااااااااارد لمدة 6 ساعات تقريبا لان فيها قالب ثلج اتيمدينة قبل لاتحطينه بالعلبة

وهذة صورة ريوقي بالعلبة بالدوام قبل جم يوم وطبعا ماحطيت توست لان رجيمي يعتمد على البروتينات والخضار



 
إنضم
8 سبتمبر 2008
المشاركات
392
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الدعيه
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

اذا انتو جم وحده تتريقون مع بعض
اتفقو ان كل يوم وحده اتسوي سلطه و على طول الاسبوع
و شربي معاها عصير طازج
و بعد بتشوفين اشلون صحتج و بشرتج راح تتغير
 

b6o6a

New member
إنضم
4 ديسمبر 2005
المشاركات
4,346
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
38
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

انا ماحب اتريق

بس لما كنت اداوم بالميداني اكل صمونة حلوم مع عصير
 
إنضم
18 أكتوبر 2008
المشاركات
577
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
رد: عندي مشكلة مع وجبة الريوق

عندج حبيبتي السلطه اللي بالجمعيه كلها خس ومعاها صلصه تشبع تشبع تشبع

تقدرين تضيفين عليها تيركي لان التيركي سعراته الحراريه قليله او جبنة الطيب مع طماط

وتشربين عصير اناناس
او كل يوم جهزي لج من محل العصير بطل كبير عبارة عن (تفاح اخضر وكيوي وبرتقال واناناس) مع توسته وطول ما انتي قاعدة شربي من هالعصير يشبع بس قوليله بدون شكر انا كنت اسوي جذي وكان يسوي لي البطل بدينارين وربع


عوافي على قلبج
 

بـشـرى

New member
إنضم
7 يوليو 2008
المشاركات
765
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ابى طبق يصلح لــ........

قووووووة بناااااااااات


أبـــي تساااااااااعدووووني


ابي اسووووى طبق يصلح للريوق بالدووووام وطبق ثاني حلوووووووووووو



ابى فكره حلووووه وبسيطه تدروون الدوام يبي شى خفيف لطيف...

والله يعطيكم العافيه
 

Little_Queen

New member
إنضم
31 يوليو 2008
المشاركات
3,449
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
36
الإقامة
المنقف السـعيد
رد: ابى طبق يصلح لــ........

المسقعه المصرية يا حور ما ينحط فيها بطاط >>>>> إسأليني أنا !

المسقعه تصير طبقات بيديان مقلي و لحم مفروم و صلصة حمرا و بالفرن .... بس احسها ثقيلة يا الربع ! مو مالت ريوق


اممممممممممممممممممممممممممممممم .. بشرى .. سويلهم حمسات ... يعني حمسة بطاط مقلي مع بيديان مع فاصوليا بالصلصة الحمرا مثلا ..

حمسة مرتديلا و نقانق مع زيتون و فلفل أخضر و احمر و اصفر و فطر


ممكن mashed potato ..

تفوحين بطاط عدل عدل عدل ... و تقشرينه و تهرسينه عدللللللللللل ليما تلوع جبده من الهرس .. و تسويله خلطة كل الاجبان الي بالثلاجة عندج .. و فص ثوم مطقوق عدللللللللل ليما تلوع جبده من الطق ( نفس البطاط الي فوق ) ... و تحطين الخلطة بالميكرويف ليما تذوب و تحطينه فوق البطاط و تقلبينه عدل ... هم حلو و خفيف


ممكن الله يسلمج تسوين طبق كانت صديقتي مره مسويته بالمدرسة ..

اتيبين توست ابيض . تشيلين أطرافه .. ترقينه عدلللللل ليما تلوع جبده من الرق ! ( مادري شفيهم كلهم لايعه جبودهم ) .. و على طرف التوسته تكونين مزهبه خلطة ( فلافل منتـفتـها مع جبن شدر و زيتون و شوي زيت زيتون ) .. تحطينها على طرف التوسته و تلفينها بشكل الرول .. و و تسوين كمية من هالرولات و تحطينهم في بايركس و ترشين فوقه شويييييي كريمة سائلة و جبن موزاريلا و بالفررررن ..



ممممممم ... ممممممم .. ممكن نفس طريقة الي فوق و تغيرين الحشوة .. تحطين مرتديلات و نقانق و اجبان ...

ممكن عجة بيض .. او عجة فلافل ( تحمرين بصل مفروم + طماطه مقطعه صغار صغار + و فلافل مـنـتـفه و تقلبينهم و تحطين عليهم ملح و فلفل اسود شوي و شوي ماي ليما تحسين انه قوامه صار نفس قوام الفول ( مو خفيف و مو ثقيل وسط ) .. و قصصي معاها طرشي .. و خيار و طماط .. ) ...

و ممكن تسوينلهم ضفادع الفقراء ( بطاط بالكزبرة ) : تقصصين بطاط مكعبات صغار . و تقلينه بالزيت العميق ، و بعدين تحمرين ثوم .. حوالي 3 فصوص ثوم + ربطة كزبرة مغسولة و مقصصة عدلللللللل مدللللللللللل و تحطين فوقهم البطاطس المقلية و تملحينه .. و بعدين تعصرين عليه ليمونه ... و بس :) و لذيذه جدا مع اللبنه ( اختيار امي هم بعد ، و قاعده تعطيج الاقتراحات لأنها أبله هم بعد و تعرف شنو الي ينبلع بالمدارس و يحبونه المدرسات :) :) :) )




امي تقولج بعد .. ممكن طبق فول .. ( و ان خلص الفول انا مش مسؤول ... >>>> امي الي تقول مو أنا !! ) ..

يبي الفول بالخلطة السرية ، لا تيبين مالينج رح يتعبج في التقشير ، فتحي العلبه و حطي الي فيها في جدر ، و قلبي عالنار ، و حطيلها شوي زيت زيتون ، شوي ليمون ، رشه ملح ، رشه فلفل أبيض مطحون ،ملح الليمون هم بعد رشه ، كموووون ( اهم شي في الفول الكموووون ) .. شوي بقدونس مفروم اذا عندج .. كل هذا و اهو عالنار ها ... و كل شوي ذوقيه شوفي شنو ناقصه

و بعدين غرفيه بصحن عميق او بايركس ، و حطي فوقه خيار و طماط مقصص صغار صغار ، و خيار مخلل صغار صغار ، و زينيه بمثلثات الناتشوز :)


ممكن تسوين كلوب ساندوتش عملاقة ... تعرفين البريوشه العوووودة الي تكون عجفه ؟؟؟ ( ظفيرة ) ؟ تنباع بالجمعية ..

هذي احنا انييبها في البيت نشقها و نحشيها مرتديلا لحم و مرتديلا دياي و مرتديلا تيركي .. و اجبان متنوعه .. شدر على كرافت ... و نسوي بيض أومليت و نقصصه و نحشيها ... مع طماط و خيار و الخضروات الي نبيها .. خس ... و نسكرها و نحطها في التوستر او السخان شوي ...



ممكن بعد الله يسلمج تسوين حبيب الكل .. ورق عنب !


ممكن ... اممممممممممممممممممممممممم .. تسوين لفائف الخس نفس مالت لانوتر ... طبق حده سهل ..

اتيبين ورقه الخس ... الخس الطويل العادي ... تقصين الجزء اليابس الي فيه و تخلينه يصير بس ورقة لينه .. تحطين قطعه جبن حلوم طويلة بالعرض ، ممكن تضيفين مرتديلا ، و تلفين ورقة الخس على الجبنه .... و اخر شي تربطينه بساق بقدونس او بعود أسنان .. حلو كسلطة


حدي يعت الحين !!!
 

جارة القمر

**مشرفة قسم مائدتك**
إنضم
2 أبريل 2005
المشاركات
64,020
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
العمر
45

شندوخه

New member
إنضم
11 يونيو 2006
المشاركات
16,696
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
in the space :)
رد: ابى طبق يصلح لــ........

اليوم سوينا هالطبق للريوق وكان لذيذ

فوحيلج بيض وتالي قصي البيضه بالنص وبعدين النص قصيه بالنص يعني البيضه تصير عندج 4 اجزاء

بعدين قصي بصل طوال وشويه ثوم وحمسيهم عدل ومع طماط وفلفل بارد وكركم وكاري وقطي فوقهم البيض وحمسيهم شوي
وهني وعافيه وحلاته مع خبز ايراني يميميميمي
 

جارة القمر

**مشرفة قسم مائدتك**
إنضم
2 أبريل 2005
المشاركات
64,020
مستوى التفاعل
5
النقاط
0
العمر
45
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.