- إنضم
- 11 نوفمبر 2004
- المشاركات
- 6,061
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مرحبـــــــــا رشيقات 2010
انا اعلنت الحرب
لازم نكسر هالشحوم قبل نهايه السنه تكسير:eh_s(4):
وماراح اقول وزني لانه يفشل قبل ارجع لاخر وزن كنت فيه لاني زززززدت للاسف برمضان:0bee2e8d89:
بس لانه وراي مناسبات
ولاني ناويه انشالله احج هالسنه
ولانه ركبتي ذبحتني من الثقل المفاجئ
لاني مااعاني من السنوات اللي طافت من السمنه
قررت اسوي رجيم
وبديته صراحه من أمس بنات نتايجه سحريه بيوم اطيح وممكن من غير رياضه كيلو بس بالمشي تظمنين الكيلو طايح باليوم الواحد
ورجيمي قائم
(( على المتابعه وحصر اي شي دخل حلجي بورقه وقلم))
---------------------------------
بس لانه الورقه اعرف راح تضيع ببيتي وانسى واتساهل
قررت اكتب موضوع فيه التاريخ واتابعه يوميا بيومياتي بالرجيم
1- المشي 30 دقيقه يوميا وعدم التساهل بيوم او يومين واعاقب نفسي اذا تساهلت:ada:
2- الصيام له دور فعال صيام 6 شوال
3- إلغاء الطحين والرز وانواع الخبز واستبداله باوراق الخس (( عند الجوع ))
4-النسكافيه مفتوووح وهذا احلى شي لاني اعشقه واشربه مرتين بالصباح الباكر وبحزت المغرب
5-شراء لتر ونص ماي من الجمعيه عدد 2 واخلصهم يومياااااااااااا 3 لتر يعني وهذا المفروض للجسم العادي ويجدد خلايا الجلد
6- بدله السونا الحراريه البسها تحت ملابسي اذا مالي نيه امشي 30 دقيقه وانشغلت بشغل البيت
والبسها بالمشي ايضا
نجي للرجيم
======
بدايته الفعليه امس 11-9-2010
نهايته المقرره يوم 30-9-2010 وبعدها راحه يومين
هالاسبوع( من11-الى18-9-2010 ))
رجيم اناناس وكيوي طبعا فرررررررش شريته من اللي يبيع عصير بشارعنا من غير سكر سوالي عبوات وخليتهم بالثلاجه طبعا اشري 2 فقط وارجع اشري مره ثانيه عشان يكون فرش
والاسبوع اللي وراه تابعوني اكتبلكم شنو رسيت عليه
يومي :
ع الظهر قمت من نومي تدرون عطله والنوم غلط شربت قهوتي
والغدا كان عصير اناناس بكيوي قلاص كبيررررررررررررررر
وع المغرب همن شربت نسكافيه
وعشاي الحين اناناس بكيوي
وطبعا تخلل اليوم شرب ماااااااااااااااء كثير:ggdw:
شجعــــــــــــــــــــــــوني
انا اعلنت الحرب
لازم نكسر هالشحوم قبل نهايه السنه تكسير:eh_s(4):
وماراح اقول وزني لانه يفشل قبل ارجع لاخر وزن كنت فيه لاني زززززدت للاسف برمضان:0bee2e8d89:
بس لانه وراي مناسبات
ولاني ناويه انشالله احج هالسنه
ولانه ركبتي ذبحتني من الثقل المفاجئ
لاني مااعاني من السنوات اللي طافت من السمنه
قررت اسوي رجيم
وبديته صراحه من أمس بنات نتايجه سحريه بيوم اطيح وممكن من غير رياضه كيلو بس بالمشي تظمنين الكيلو طايح باليوم الواحد
ورجيمي قائم
(( على المتابعه وحصر اي شي دخل حلجي بورقه وقلم))
---------------------------------
بس لانه الورقه اعرف راح تضيع ببيتي وانسى واتساهل
قررت اكتب موضوع فيه التاريخ واتابعه يوميا بيومياتي بالرجيم
1- المشي 30 دقيقه يوميا وعدم التساهل بيوم او يومين واعاقب نفسي اذا تساهلت:ada:
2- الصيام له دور فعال صيام 6 شوال
3- إلغاء الطحين والرز وانواع الخبز واستبداله باوراق الخس (( عند الجوع ))
4-النسكافيه مفتوووح وهذا احلى شي لاني اعشقه واشربه مرتين بالصباح الباكر وبحزت المغرب
5-شراء لتر ونص ماي من الجمعيه عدد 2 واخلصهم يومياااااااااااا 3 لتر يعني وهذا المفروض للجسم العادي ويجدد خلايا الجلد
6- بدله السونا الحراريه البسها تحت ملابسي اذا مالي نيه امشي 30 دقيقه وانشغلت بشغل البيت
والبسها بالمشي ايضا
نجي للرجيم
======
بدايته الفعليه امس 11-9-2010
نهايته المقرره يوم 30-9-2010 وبعدها راحه يومين
هالاسبوع
( من11-الى18-9-2010 ))رجيم اناناس وكيوي طبعا فرررررررش شريته من اللي يبيع عصير بشارعنا من غير سكر سوالي عبوات وخليتهم بالثلاجه طبعا اشري 2 فقط وارجع اشري مره ثانيه عشان يكون فرش
والاسبوع اللي وراه تابعوني اكتبلكم شنو رسيت عليه
يومي :
ع الظهر قمت من نومي تدرون عطله والنوم غلط شربت قهوتي
والغدا كان عصير اناناس بكيوي قلاص كبيررررررررررررررر
وع المغرب همن شربت نسكافيه
وعشاي الحين اناناس بكيوي
وطبعا تخلل اليوم شرب ماااااااااااااااء كثير:ggdw:
شجعــــــــــــــــــــــــوني
