ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شلونكم بنات
ريوقي قهوه + 3 بسكوت دايجستف لايت

بناااات سؤال بسكوت دايجستف لايت الوحده جم سعره حراريه فيها ؟؟

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شلونكم بنات
ريوقي قهوه + 3 بسكوت دايجستف لايت

بناااات سؤال بسكوت دايجستف لايت الوحده جم سعره حراريه فيها ؟؟

الليت

ان ماكنت غلطانه مابين 60 الى 65
والعاديه 80 والي عليها شوكليت 85 :080402ask_prv:

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وناااااااااااااااااااااسه لي بالرجيم 7 شهور اول مره افوز

مو مصدقه عمرها لوووول

يعطيج العافيه احلى ماقصرتي وصراحه ضاق خلقي اهئ اهئ

بس انتي ادري والله يعييييينج ياقلبي كافي مجابلتنه
وتعبانه على هالتصاميم الروعه

عساج على القوه يارب

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الله يبااااااااااااااااااااااااااركم فيكم حبيباتي ماقصرتوا

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مشكوره ZajiL ومبروك حبيبتي

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناك1 مكسرات وكابتشينو

 

[مدرسة طفشانة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مبروك حبيبتي زجول
وسامحوني يا بنات انا مو قاعده انزل بالوزن ومو قادره احط يومياتي معاكم
الله يوفقكم وتضعفون بصحه وعافيه

 

[متيمه بهواه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صح نست اخبركم
المشششي وما أدراك مالمشي
نزلت من على السير
وكلي حيويه ونشاط والحمد لله


بس تعالوا بعد شوي

شوفوا الوجع والالم رجولي وافخاذي تقولون مسمكرين :tongue22: مع اني مامشيت كثير
لاني منطقه عن المشي 10 ايام

تعب مب صاحي ههههههههههههه

<<< عشان مره ثانيه تحرمين تقطيعن مده طويله :eh_s(4):

بس كلها كم يوم وجسمي يتعود
وبعدين أطير طيــران :ada:


صح زجول
نسيتك عزيزتي
ألف ألف مبـــــــروكـ نزول الوزن
وان شاء الله انا هالمره بـ اخذ منك الشعار :ada:

شدي حيلكـ :ggdw:

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

غدا ماكو
سناك2 قطعتين ككاو صغار مع جاي
عشا موزه وروب اكتيفيا

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مسا الخيرات والليرات
كيييييفكم جميعا
يومي كالتالي:
الفطور بسكوته لايت وشاي اخضر بعدها تفاحه
الغدا سلطه وبيضه مسلوقه
العشا علبة روب نادك قليل الدسم وتفاحه
ومييييييييييته جووووووووووووع الله يستر ما اخربها قبل النوم

 

[متيمه بهواه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

كيكة توفي
وصدى بالعافيه ماكليتوووووووو

بالنسبة لك صدى
انصحك تاكلين جزر لآنه مفيد ومهم للي تبي تنزل الوزن
انا نصحتني به اخصائية التغذيه

انه إذا جعت مرره اثناء الرجيم أكل جزر او خيار

او أشربي شاي نعناع من دون سكــر ...


والله ينحفكم من غير شر...

 

[اثمان]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم


الف مبروك زاجل

 

[اثمان]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

احلى صدمتيني بهالقرار بس رح اكمل بوعدك
زجوووووووووولتي الف مبروك ياغااليه

اثمان بالعكس 3 مرات عملت فيها زهره رووووووووووعه وممكن تعملي فيها يخنات باميا وفاصوليا وكل شي

هالموضوع فيه صور للزهره والسمبوسه شووووفوه
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=657861

شوفي هالموضوع عنها رح تستفيدي فيها وصفه عاليوتيوب بتجنن
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=673326

حنونه بالعكس حتى البطاطا العاديه جربتها بس لازم تكون حجم واحد شوي مو فرق كبير وتكون ناشفه من الماي

:balo:مشكوره صدى ويعطيج العافيه

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم .. شلونكم بنات
ريوقي 2 بسكوت دايجستف لايت وقهوه تروبيكانا
سناك1 موزه

 

[بطة رشيقة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

تريقت توست وجبن وسناك قهوه وبسكوت والغدا حمسه لحم بالخضااار السوتيه والسناك 2 باخذ روب اكتيفيا

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

كييييييييييييييييييييفكم؟؟؟

حلو البنات غريبه هالمعلومه عن الجزر انا كنت بفكر انو بزيد الوززززززن ربي يسعدك
بطه -كيكه صحتييييييييين وهنا

اليوم فطوري صمونة جبنه وخياره
الغدا لهلأ والله ماتغدييييييييييت

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

غداي تبوله ودياي مشوي وعروسه وحده وكولا لايت
شربت جاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل
سناك2 ككاو وجاي
سويت رياضه نص ساعه
عشاي تفاحه خضره وروب اكتفيا والحمدلله

 

[متيمه بهواه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

طبعا
انا نظامي اليوم كالتالي
تريقت خبز بر +جبنه قليلة الدسم +بيضه

وسناك حبة فاكهه


الظهر
تغديت 10 ملاعق رز مب مليانه وسلطه قبل الغداء <<< مهمه السلطه قبل الغدا تخليك مليانه قبل الغدا

العشاء
دجاجه مشويه مع سلطه وأن شاء الله بمشي لمدة نصف ساعه

والله يقويني يااااارب

 

[بطة رشيقة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

تعشيت صمونه سمره فيها جبن وخيار وطماط وخس وعصير وزيتون

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم ؟


اول شي حبيت اعتذر منكم كلكم وبالاخص اختي احلى عيون

الاسبوع اللي طاف ماقدرت اكتب يومياتي لانه كان عندنا عزا "الله يرحم موتى المسلمين"

والنت كان بطيء ويعلق وايد لما كنت ادش المنتدى علشان اشارك مرات ماقدر ادش القسم ومرات لما ادخل الموضوع يفصل او حتى لما ابي ارد

السموحه احلى ;*

دايماًُ تجمعآتج الاحلى, وتبدعين وتعطين من قلبج للقروب وما تقصرين ابد

واسفه مره ثانيهماكنت اقصد عدم الالتزام بس ظروف مايعلم فيها الا الله سبحانه

مشكوره حبيبتي ومشكورين كلكم