؛؛؛ هذا الريجيم العدل والله انه الوحيد اللي نزل وزني ؛؛؛

[بنت حمايل]

صراحة كل دكتور رحت وكل ريجيم سويت ووزني وصل الثلاث ارقام من بعد ما كنت تحت ال70
والحمدلله اني صممت وسويته وظغت على عمري ويا حلو وناستي يوم شفت الفرق وطبعا هذا اول شي يبيله عزيمة وارادة وصبر لأن مو من اول يوم راح تفرق معاي

شوفي شنو سويت

اقوم مبجر من النوم لو حتى عطله لازم ريوقي يصير قبل الساعة 10.30 وهو عبارة عن اختار واحد من هالثلاث عشان ما امل :
- عصير برتقال فرش + حبة شابورة + جبنة لايت
أو
- نسكافيه سادة ممكن ملعقة شكر + بيضة مفيوحة
أو
- سلطة فواكه + روب

الغداء لازم ما بين الساعة 1.30 إلى الساعة 3.30 على فكرة الوقت مهم لعملية هضم الاكل وتسريف الفضلات عشان جذي كنت احافظ عليه :

- ربع دجاجة بالفرن مع كوسا + علبة روب
أو
- صينية خضار كوسا وفلفل بارد وطماطم وجزر + حبة فاكهة
أو
- ربيان مفيوح + روب بالخيار

العشاء الساعة 6.30إلى الساعة 8 :

- روب بالخيار + حبة شابورة
أو
- سلطة خضراء + روب
أو
- شابورة مع جبنة خالية الدسم


اذا صرتي جوعانة اكلي حبة فاكهة نوع واحد ( برتقالة أو تفاحة ، كيوي أو رقي ) بين الوجبات بعد الوجبة بساعة

واحرصي انج تمشين ساعة باليوم 4 مرات بالاسبوع وبعد الساعة 8 ما تاكلين شي لو حتى نمتي الساعة 1 بليل ممكن تشربين نسكافية من غير سكر فقط


وهذا وجهي اذا ما نقص وزنج بعد 10 ايام
اتحداااااااااااااااااااااااااج​

:ggdw::gathering::eh_s(6)::ada:_03BA:

 

[كرسبي كريم]

مبروك علي النزول وعقبال 60
والرجيم شكله وووووووووووووايد حلو جني بجربه
ومشكووووووووووره

 

[جوجو.]

فعلا رجيمج مقنع وشكله ينزل
مشكوره

 

[لوسيا ميندز]

مشكوررة بنت الحمايل بس حبيبتي بغيت اعرف كم نزلت بالشهر وكممدة رجيمج والحين وزنج كم قبل وبعد اررررررررررررررررجو الرد ابسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسرعة ما عليج امر لاني بسوي رجيمج وشكرا:eh_s(1):

 

[mngo67]

مشكوووووووورة
بحال أجربه في الايام الياية

 

[mn.mn]

وووووايد قاسي

في رجيمات مرنة اكثر

عشان الواحد لايمل وييأس

 

[yam_yam]

وايد حلو بجربه

 

[^kloOot^]

اى بس ماقلتى شكثر نزلج

والمده ؟؟

نبي النتايج

كلللللللللللللللللللللللل انواع الرجيم اضعف بس اهم شي الاراده

 

[قطعة حلا]

انا وزني 70 ودي يكون وزني 63او64
توقعين لو سويته رااح ينزل وزني بعد عشره ايام بليز ردي علينا يا قلبوووووووووووووووووو
ونسيت اقولج ان الوقت عامل مهم جداااا في تنظيم الهضم والقومه بدري بعد مهمه واذكر الدكتوره تقول لازم تريقين الساعه8 واذا فيج النومه تريقي بعدين نااامي ولا تفطرين الساااعه 10 و11 لانه رااح تنسد نفسج عن اكل الغداء
مشكوووره عالرجيم وتقبلي مروري

 

[AL-N7EESAA]

يسلمووووو خوش شي ، عليج بالعافيه والفال لنا

 

[سحيله_الحلوه]

ماشالله
الله يتمم عليج

 

[yam_yam]

اى بس ماقلتى شكثر نزلج

والمده ؟؟

نبي النتايج

كلللللللللللللللللللللللل انواع الرجيم اضعف بس اهم شي الاراده

نفس السؤال ؟؟

 

[انصار]

الله يتمم عليج يارب
مشكله انه الغدااا ولا اختيار يناسبني

 

[بنت حمايل]

الريجيم هذا استمريت فيه شهرين ونص طبعا انا مشيت اكثر من 3 مرات بالاسبوع تقريبا كل يوم وهذا اللي نزلني بسرعة اول اسبوع ما نزل شي بس من خلص الاسبوع الثاني لاحظت الفرق
ونزلني تقريبا 19 كيلو وكنت ابي اضعف اكثر انام ما اتعشى


وحياكم

 

[شيخه***البنات]

ماشاءالله الله يووووفقج وان شاءالله توصلين حق الوزن المثالي بصحه و عافيه ياا رب..

 

[F.A]

ماشاء الله
الله يتمم عليج وتوصلين للوزن المثالى

 

[om_3esa]

الله يتمم عليج يااارب وتوصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه

 

[wow moda]

موفقه يارب......تقريبا جم نزلتي بالشهر

 

[ورد الجوري]

مشكووووووووووووره يا قلب
ان شاء الله اطبقه عن قريب
تسلمين

 

[جوزائيه مغروره]

يعطيج العافيه