آلريجيم آثنآء آلدوره

[دلال كووول]

استمري بالرجييييييييم​

 

[sakura-san]

عاادي الغالية انا مسوية رجيم ووقت الدورة كنت اكل اكل صحي واكثر من شرب الحليب قليل الدسم بالزنجبيل واكل جبد ناشف عشان الحديد واشرب شوربة خضار وابعد عن الروب واللبن

لازم امشي مدة نص ساعة عشان الدورة الدموية ويخفف عني الام الدورة وارتاح خاصة اني امشي صوب البحر ​

 

[asoula al-3soul]

اب
اب
اب
لعيووونوو ​

 

[saronapoop]

مووووووووووووووووووووووووووووووووووووزين اكلي اكل خفيف

 

[I`m Yours]

حبيبتي انا سمعت ان الوزن ما ينقص ولا يزيد بوقت الدوره اكلي الي تبينه لان مو زين عليج

 

["خانتني دموعي"]

انتي حاولي تاكلين بس طبعا بحدود واكلي المشاوي والخضروات مفيووحه
وشوربات وهالاكل يعني بس اهم شي مو تحرمين نفسج او تخربينها على الاخر