- إنضم
- 28 أكتوبر 2008
- المشاركات
- 743
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حبيبتي راح تقدرين انشالله
اكلي ثلاث وجباتج ... بس حاولي اول سبوع تبتعدين عن العيش و الخبز و المعكرونيه و الحلوياات
و خل يكون الاجبان و الحليب كله قليل الدسم او خالي الدسم
و خل يكون اكلج مشوي ... و عشاج خل يكون خفيف و اتعشي امبجر .. اذا كان الساعه 6 وايد زيين يعني بعد 6 ما تاكلين شي
و شربي ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي !! المااااااااااااااااي ثم الماااااااااااي ثم الماااااااااااي !!!
والله مو تستهينين بهل نقطه
شربي 10 قلاصات او 12 !! كثر ما تقدرين شربي مااي بس مو ويا الاكل @@!!!!
و لعبي رياظه .. رياظة مشي ساعه او نص ساعه باليوم كاافي
و شربي بعد كل وجبه بساعه او ساعه و نص جاي اخضر (( جاي اخضر الاوريجينل الطبيعي ))
و كثرري من السلطاات
و الاشياء الصحية المفيده
و خليلج يوم بالاسبوع الي اهوه يكون اخر الاسبوع الي تاكلين فيه حلوياات و اشيااء تحبينها بس هم بكميات قليله و مو بوقت متاخر
و بس
و انشاللللللللللله بحيل الله تظعفييين
بس خل تكون ارادتج اقوى من كل شي
و كل ما تبين تخربطين تذكري انه بعد 3 اسابيع بس ! و تبينهم يشوفونج متيينه ؟!! لا !
و حتن برمضاان هم تمي على رجييم عشان لي العيد انشالله يكووون شكلج غييييير ( برنسيسه ) تكونين حلوه و ظعفااانه
و الله يوفقج حبيبتي
آمين يا قلبي وياج...
وتسلمين عالنصايح الحلووووة ، وجعلها الله في ميزان حسناتج ، تدرين انتي نبهتيني للماي !!!!؟ وانا مو دايم أشرب بس بتبع نصيحتج بإذن الله وبشرب ..والله يوفقنا جميع
