إرآدتي سسسر سعآآدتي ..<< حيآآكم معآي ي عسسولآت

[B7rainia]

مادري والله انا ماتبع ريجيم معين ولا اعرف ريجيم دشتي شلون بالضبط

بس اخفف من الاشيه الي تمتن وانتي براحتج يمكن صج هالنظام يضعف

قبل شوي تغديت: روب خالي الدسم + 2 صمونه سمره بس من الي كلش صغار مع جبن قليل الدسم + يح

 

[B7rainia]

بحاول اسد حلجي من الحين لي العشا وان شاء الله بيكون شي كلش خفيف ^_^

 

[جـود]

موفقيييييييييين ​

 

[البطه البلدية]

مرحبا بنوتات
اتمنالكم اجمل الاجسام في اقصر فتره ياا رب
انا هم وزني زاايد و مسويه رجيم ,, اليوم الثامن لي ..
في مجال اشترك معاكم !!

 

[عهود]

موفقيين ي عسسولااااااااات

للأسسف تجري الريياح بما لاتشتهي السسفن

من جدد كاان خاططري اقعدد معااكم

بسس ظروفي اقوى راح تمنعني من دخوول النت

هالفتررره الله كرييييييييم

/

/

بسسسسسسس بإذذذن الله رررررررراح اتابعكم وبششروني بكل ششي

يصصير اكتبووه هناا وكل مالقيت فررصصصه بدددخل

الف ششكر لكل من نصحني ولا قالي معلومه

وعسسى ربي يناولني ويناولكم اللي في بالكم

 

[B7rainia]

البطة اكيييد حبيبتي شاركي ويانا تشجعينا ونشجعج ^_^

عهوود خذي راحتج حبوبة مو مهم تدشين هني على طول اهم شي تحافظين على الريجيم والرياضة وتوصلين حق هدفج وكلنا بندعيلج وانتي بعد ادعيلنا هع

ناطرينج تردين تقولين لنا جم نزلتي

 

[B7rainia]

اليوم الحمدلله تعشيت خفيف مثل ماقلت

نسكافيه 3 ان 1 بحليب قليل الدسم + 4 قطع بسكوت دايجستف لايت فوقهم شويه جبن قليل الدسم

 

[B7rainia]

بنت الخبر وينج مابينتي ^_^

 

[البطه البلدية]

مشكورات حبيباتي ..

\

عهوود
ان شاء الله ترجعين لنا و انتي منزله كذا كيلوو بصحه و عافيه


\


انا مسويه رجيم عند د\ طالب الشمري ..
يوم السبت اللي طاف ..
يعني اليوم نهايه اليوم الثامن ...

\

طولي 164
وزني مع كامل الاسف 108

وان شالله انزل قبل موعدي اللي هو هالسبت .. من 5 الى 6 كيلوو


\


الصبح ع الريج نسكافيه ...


الريوق من بعد الساعه 10 ...
3 توسات اسمر + جبن حبتين .. او لبنه الصغار حبتين .. + خيار و طماط و خس .. + دايت "سفن او كولا " او جاي
اوو ساندويتش امريكانا اي نوع + دايت



الغداء

ذره او روب او بيضتين .. + سلطه تتكون من خيار طماط خس ملفوف .جزر .. ليمون خل ملح


+ دايت


العشااء


نفس الريوق او عكس الغداء


طبعا مع حبوب سليملاكس


و بسسسسسسسسسسس

 

[.. ღ همس ღ ..]

موفقين حبوبآآت

رررفع

 

[بنت الخبررر]

موومشكله عهوووود كل واحد تمرر عليه ضرروف
وان شالله تررجعين لنا بالف هنااء
وامين عسسى الله ينوولنا كل الي في بالنا احنا وانتي

b7rainia عيون بنت الخبرر
انا مووجوده اهم شي مسستمره برجيمي وامشي الحمددالله
واذا ماتعرفين رجيم دشتي انصح تاخذين بسس فكره عنه
مايخليك تجووعين : $----(عز الطلب هههههههههههههه

 

[بنت الخبررر]

عاتي حبيبتي كل واحد تمرعليه ضرروف
وان شالله ترجعين لنا بالف هنااء
ويارب ينولك وينوولنا الي في بالناا
الله معك حبووبه


b7rainia عيون بنت الخبررر
مووجوده بس اهم شي ماشيه على الرجيم والمششي
ووانتي انصحك تاخذين بس فكرره على رجيم دشتي
لانووو مايجووعك ---)عزالطلب ههههههههه

 

[بنت الخبررر]

--(كانت في البحررر
بنات لووتدررون وش سسويت امسس عشان انحف ماتسسدقووني ْْ~ْ

 

[البطه البلدية]

مرحباااا بنوتااااااااااااااااات

شلووون الرجيم ..؟؟

اليوم الصبح بعد ما خلصت من شغلي يعني ع الساعه 10 اخذت بيرمشن و رحت انا و رفيجتي جمعيه الشاميه . ...
شريت من كلارنس .. دربس و بادي شيبينق .. يتحكمون في شكل الجسم و يساعدون حيل على تنحيف المنطقه اللي تبينها .. انا اخذتها على مدح الناس لها و ان شا الله ببلش فيهم بعد ما انتهي من دورتي يعني ع الاسبوع الجااااي ... كلارنس عندهم خصم حلوو .. 25%

المهم

نرجع حق رجيمنااا .. يعني اليوم ع ما خلصت شغلي .. و متلهفه للمكياج و الخرابيط ما تريقت ..
اصلا ما حسيت في الجوووع ...


اما وقت الغدااا جعت فزدت لي توسته .. يعني صاروا اربع توستات هع


4 توست اسمر + لبنه 2 + خيار + طماط + خس + ليمون + فلفل اسود .. شاي


العشاااء
لاني كنت في الافنيوووز .. و اختي العوده بغت مطعم مطعم ...
فطلبت لي سلطه خضرااا .. شلت صوصهم و حطيت بداله ليمون ملح فلفل اسود ... و
شربت شويه شوربه خضااار يعني حتى اقل من الربع ... و كوك دايت ..



و الحمدالله

 

[البطه البلدية]

--(كانت في البحررر
بنات لووتدررون وش سسويت امسس عشان انحف ماتسسدقووني ْْ~ْ

شنووو سويتي يعني ههههههههههههههههههه

امبيه بنت الخبر

امس حزت نومتي ... قمت اتهززز ... ابي ارقص هههههههه .. قمت من فراااشي ... و بطلت
التلفزيووون و قعدت ارقصصصصصصصصصصصصصصص
جني مجنونه :krkrkr:


ياا حلات الضعف .. اليوم في الجمعيه شفت وحده من زميلات العمل بس انتقلت من عندنا تقريبا صارلها 9 اشهر شي جذي

كانت اعرض من الباب و المكان اللي تقعد فيه ما تتحرك منه و نفسيتها بسرعه تعصب و حالتها حاله

بس لما شفتها اليوم ما شالله تبارك الله لا اله الا الله .. انسانه ثااااااااااااااااااااانيه

صارت ضعيفوووووووووووووونه ... نعوووووووووووومه حتى صوتها تغير ... و طلعت مسويه رجيم و سبوووووووووووووووووورت


الفال لنا يااااااااااااارب

 

[سآق نملة]

انا بااجر باذن الله بكتب يومياتي ..

 

[بنت الخبررر]

شنووو سويتي يعني ههههههههههههههههههه

امبيه بنت الخبر

امس حزت نومتي ... قمت اتهززز ... ابي ارقص هههههههه .. قمت من فراااشي ... و بطلت
التلفزيووون و قعدت ارقصصصصصصصصصصصصصصص
جني مجنونه :krkrkr:


ياا حلات الضعف .. اليوم في الجمعيه شفت وحده من زميلات العمل بس انتقلت من عندنا تقريبا صارلها 9 اشهر شي جذي

كانت اعرض من الباب و المكان اللي تقعد فيه ما تتحرك منه و نفسيتها بسرعه تعصب و حالتها حاله

بس لما شفتها اليوم ما شالله تبارك الله لا اله الا الله .. انسانه ثااااااااااااااااااااانيه

صارت ضعيفوووووووووووووونه ... نعوووووووووووومه حتى صوتها تغير ... و طلعت مسويه رجيم و سبوووووووووووووووووورت


الفال لنا يااااااااااااارب

ههههههههههههههههههههههه احلى احلى والله حلوو الرقسس يجيب فايده
اما انا مشكلتي مشكله بسسراحه ههههههههههههه
تخيلوو ررحت اسسووي لي تقوويم مع محااووله شهررين في هالدكاترراه
لحد ماقبل يسسوي لي لانوماكانووا قابلين يسون
وسويت امسس اخر محاولات الررجيم لانووسمعت
كثيرررر ناسس ينحفهم لانوويربطوون الاسسنان بعد كم شهرر
وانا خلاس مليت بسراحه من البرود الي فيني
وابي انحف يعني انحف ياارب بسس

 

[بنت الخبررر]

انااليوم اول ماسحيت اكلت بيض عنوون هههههههههههه---(براا
وحطيت جبن معه وطمامط
والغداءء اخررته مع العشااء
سسلطه خيار وطماط ونسس دجاجه بسسس
ويارررررب يفيد يارب

 

[بنت الخبررر]

بنات وش دعووا وينكم الييوم

 

[بنت الخبررر]

انا بعد ماسسحيت بسساعه ونس يمكن
افطررت 3نقانق مع جبن كيررري
وسفن اب دايت هذا فطورري
ويمكن اروح امشي الحين لوربع سساعه