$$$$$ العنايه الداخليه $$$$$
1\ ابي اشرب مراميه مع بردقوش مرتين باليوم علشان تظنم الهرمونات
2\ احاول اني اكل سلطات وسلطه الجرجير وماء واشرب عصير برتقال
واشرب بعد الوجبين العشاء والغداء شاي اخضر مع زنجبيل
((((((((((( عيوبي))))))))))))
شــــــــــــــــــــــــــــــ ع ـــــــــــري
1\ شعري قليل وخفيف وبوه فراغات
ابيه يكون كثييييييييييييف وكثيررررررررر
رح استخدم زيت خلطه العضوه (((( الدلع ))))
والشامبو صنسالك لتساقط
وحنه لشعر رح تكون عباره عن ( حنه + سدر + حلبه ومحلب + زبادي ومغلي بصل وثوم وقرنفل )
وجرجير مرتين بالاسبوع اخلطه مع زبادي او لحاله عادي
+
ابي حبوب تنبت الشعر فايتمين ما يسمن ؟؟؟؟؟؟
هذا برنامجي لشعري ا لاسبوعي
الاربعاء \حنه
الخميس \ راحه
الجمعه \ زيت
السبت \راحه
الاحد \ جرجير
الاثنين\ راحه
الثلاثاء\ جرجير
******* الهدف شعر كثيييييف *******
____ ...___بشرتي ___ ...__
بالنسبه لبشرتي تحسنت وخفت الحبوب والاثار برمضان بس يوم سويت فتله قبل العيد بالمشغل طلعلي حبوب واثار
رح استخدم لبشرتي هذا البرنامج السهل والخفيف
((((العيوب البشره )))
بشرتي دهنيه بها اثار حبوب وحبوب تختفي وتطلع ومسااامااااتهاااا مفتوووحه ابي شي يقفلهن ؟؟؟؟
و عندي خفيف هالات سمر وعندي شفايف عندي سمر
&&&& العنااايه&& &&&
هو اغسل بشرتي مرتين باليوم بصابونة فروتي 4في 1
مره قبل لأنام اغسلها وبعدين
احط كريم ميبو يوميا
قبل النوم لأثار وعند اصحى من النوم اغسلها بالصابونه وثم امرر ثلج ماء مع ماء ورد او بخاخ ماء ورد
ومرين بالاسبوع احط قناع سوا زبادي ... او غيره
وعيوني احط كل يوم قبل لأأنام بطاطس مبشور
والشفايف فازلين مع دم غزال قبل لأنام
((( الهدف )))
ابي بشره موحد لونها صافيه مافي ما سامات
مخمليه ناعمه وشفايفي وردي = بشررررررره طفوليه
الجــــــــــــــــــــــســـــــــــــــــم
(((((((((( العيوب )))))))
ابي انحف وكريشتي تروح ابي انزل 10 كيلو وينشد جسمي
وابي تطلعي مؤخر بارزه وخصر نحيل
وعندي اباطي شويه سمر و ركبتي سمر
وجسمي يتوحد ويصير ابيض <<< لون جسمي مو متعقده منه زين معن عنايه شوي يطلع حلو لونه
&&&&&&& العنااايه &&&&&&
ان شاء الله اني استمري وامشي نص ساعه على السير مع تمارين كيم للمؤخره وشد البطن
وامشي على رجيم خفيف ومايتعب أي تخفيف
اما لون جسمي
رح مره بالاسبوع احط خلطه شسالفه
واتغسل بصابونيه
وصنفرة كاب وملح اليوكو وصنفرة مشمش
وارطب جسمي اهم شي الترطيب مرطب فازلين باكاكاو ... الخ
وايدي وركب كل يوم افركها بسر مع ليمون وعدها احط جلسويد مع ليمون
ورجلي بعد
@@@@ الهدف @@@@
1\ جسم رشقي ومشدود أي جسم انوثي
2\ لونه موحد وابيض
وبس
هذي كل عنايتي
يارب يارب ان كل الي ابيه يصيررررررر