ابي اضعف بسرعة

[الهام 2009]

السلام عليكم
اشلونكم يا بنات ........ انا عندي طلب صغير ودي اضعف وانقص 15 كيلو تقريبا لانه طولي 162 سم ووزني 79 كيلو وابي اوصل ل 64 كيلو ... وريجيمي اللي ابي ابدا فيه هو نظام التخفيف ولكن حابة تساعدوني في افكاركم الحلوة .... انا يومي يبدا الساعة 6.30 ص واروح الدوام على 7.30 ص ليما الساعة 4.30 م وعندي يكون محاضرات (لاني مسجلة في جامعة خاصة) بعد 5.30 م بس مو كل يوم عندي جامعة .... ف اشلون اخفف لان في الدوام مضطرة اكل وجبات سريعة لاني ما ما ارجع البيت اذا عندي جامعة الا الساعة 8 م ...... ابي اعرف اشلون اقسم وجباتي وامارس رياضة المشي بنفس الوقت علشان بسرعة
ارائكم يا بنات

 

[فجر_الكويت]

رد : ابي اضعف بسرعة

موفقه خير يارب وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

لكن بنسبه لي كثري من العصاير 1) القريب فروت كي دي دي 2) اناناس الكي دي دي طبعا 3) الجاي الاخضر + الزنجبيل+ الليمون 4) الروب 5) كثري من المشويات والاكل المسلوق

وان شاء الله يارب تضعفين

 

[الهام 2009]

تسلمين يا عمري .... شاكرة مرورك الطيب

 

[الهام 2009]

للرفع
للرفع
للرفع

 

[الهام 2009]

up
up
up

 

[AL BLOUSHY]

هلا حبيبتي انتي تقريبا نفس دوامي انا لي 5.30
شـوفي الصبح اقـوم وايي الدوام اول شي اشرب نسكافية بعدها بساعة اكون يايبة معاي توست اسمر ومرتديلا مع عصير اناناس او برتقال (كي دي دي )
واذا يعت الضحى اكل بسكوت دايجستف لايت حبتين مع شاي لي حزة الغدا احنا عندنا معم تحت اطلب ساعات سلطة بس كبيرة شوي او مشاوي مع خضار مسلووقة هذا تقريبا على 1.30 على الساعة 2.30 او 3 اشرب شاي أخضر مع نعناع والساعة 5.30 اطلع على ماروح ايب ولدي من عند امي وارجع بيتي تكون الساعة 6.15 على الساعة 7 زوجي يكون يوعان اسوي له شي وانا اقعد اكل (تونه أو شابورة مع حليباو لبنة لايت أو كورن فليكس أو سلطة او بيض مسلوق يعني اي شي بس يكون خفيف)
اتمنى اكون فدتج والله يوفقج وبرزقج بالزوج الصالح يارب

 

[الهام 2009]

هلا حبيبتي انتي تقريبا نفس دوامي انا لي 5.30
شـوفي الصبح اقـوم وايي الدوام اول شي اشرب نسكافية بعدها بساعة اكون يايبة معاي توست اسمر ومرتديلا مع عصير اناناس او برتقال (كي دي دي )
واذا يعت الضحى اكل بسكوت دايجستف لايت حبتين مع شاي لي حزة الغدا احنا عندنا معم تحت اطلب ساعات سلطة بس كبيرة شوي او مشاوي مع خضار مسلووقة هذا تقريبا على 1.30 على الساعة 2.30 او 3 اشرب شاي أخضر مع نعناع والساعة 5.30 اطلع على ماروح ايب ولدي من عند امي وارجع بيتي تكون الساعة 6.15 على الساعة 7 زوجي يكون يوعان اسوي له شي وانا اقعد اكل (تونه أو شابورة مع حليباو لبنة لايت أو كورن فليكس أو سلطة او بيض مسلوق يعني اي شي بس يكون خفيف)
اتمنى اكون فدتج والله يوفقج وبرزقج بالزوج الصالح يارب

وابي عمري اسالك على هذا النظام ضعفتي كم كيلو؟؟؟

 

[AL BLOUSHY]

وابي عمري اسالك على هذا النظام ضعفتي كم كيلو؟؟؟

حبي انا كنت 90 صرت 85 وليلحين مازونت السبت الياي بوزن ان شاءالله

 

[الهام 2009]

مبروك وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبين

 

[modern]

رد : ابي اضعف بسرعة

up up

 

[Q8stylle]

up up
اذا حابه تتشجعين حياج
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=710276&page=36

 

[معكرونه أسبكتى يم يم]

رد : ابي اضعف بسرعة

التوكل على الله سبحانه ثم قوة الاراده ...... وشوفي رجيمات الدكتور عبدالله المطوع وايد حلوه

 

[الهام 2009]

up up
اذا حابه تتشجعين حياج
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=710276&page=36

شاكرة مرورك الطيب

 

[الهام 2009]

رد: رد : ابي اضعف بسرعة

up up
اذا حابه تتشجعين حياج
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=710276&page=36

التوكل على الله سبحانه ثم قوة الاراده ...... وشوفي رجيمات الدكتور عبدالله المطوع وايد حلوه

مشكورة حبيبتي جزاك الله خير

 

[اضحك دمعتي على]

بنات اابي اضعف

 

[Bnoota toota]

لي تلاقي رجيم سنع تقولي

 

[ام علي رفيق]

اذا تبي تفقدي من وزنك 10 كيلو بشهر واحد فقط بدون دايت او رياضة او اي تعب اشتري سوبر سليم الاصلي من الصين- سعر العلبة 20 دينار فقط و تكفي لشهر كامل- يمكنكم الطلب و التواصل بارسال ايميل علي [email protected]

 

[Nmnoum]

إن شاء الله يااارب تضعفين بصحة و عافية