ابي تمارين لتنحيف لاكتاف

[اوراد***]

السؤال من العنوان:33_1185028183:

 

[baby johnson]

الحال من بعضه


فوووووووووووووق

 

[كويتيه والنعم]

صفقي بالمقلوب

ضفقي من ظهرج

او مدي ايدج يمين ويساار حيل و حركيها بحركه داائريه

ان شاء الله نضعف بصحه وعاافيه كلناا

 

[اوراد***]

صفقي بالمقلوب

ضفقي من ظهرج

او مدي ايدج يمين ويساار حيل و حركيها بحركه داائريه

ان شاء الله نضعف بصحه وعاافيه كلناا

الف شكررررررررررررررررر

 

[أحلى عيون]

اكتبي بقوقل تمارين الاكتاف يطلع لج كل شي

 

[نفووود]

شوفي حبيبتي
محد عانى من الزنود أو الأكتاف كثري أنا..تخيلي كأني مصارع
ومهما نحف جسمي هم مايتغيرون بالعكس يزيدون...إنحرمت الملابس الحلوه
وماخليت شي ماجربته..
( الأثقال-خلطة الزنجبيل -الملفوف-كريم بانتر لوف)وبإنتظام وما إنفعوني
قالوا مافيه حل إلا العمليه وفكرت فيها بس زوجي رفض وقال لايمكن تسوينها
وبعد ما يأ ست قريت عن شي بسيط كاتبته وحده بالنت..وقلت بأجربه موخسرانه شي
وهو إنك يومياً تصفقين قدام وورى 100 مره..أنا سويت مثل ماقالت
بس من خامس يوم حسيت إن أكتافي بدوا ينشدون إشوي فرحت وطمعت بأكثر
وقمت أسوي هالتمرين باليوم مرتين وكل مره 100
ماتصدقين مقاس الزنود عندي 43 غير الترهل والمنظر اللي يسد النفس
ومن بعد ما إتبعت اللي قالته صاروا 36 وإنشدوا بعد.. وللحين أنا مستمره
يمكن ماتخيلين أوتصدقين إلا لما تجربينه
نصيحه ...جربيه لأن الزنود مشكله ومن خلال تجربتي والإحراج اللي أعانيه منهم
مافيه حل إلا هالتمريييييييييييييييييييييييييييين

 

[اوراد***]

شوفي حبيبتي
محد عانى من الزنود أو الأكتاف كثري أنا..تخيلي كأني مصارع
ومهما نحف جسمي هم مايتغيرون بالعكس يزيدون...إنحرمت الملابس الحلوه
وماخليت شي ماجربته..
( الأثقال-خلطة الزنجبيل -الملفوف-كريم بانتر لوف)وبإنتظام وما إنفعوني
قالوا مافيه حل إلا العمليه وفكرت فيها بس زوجي رفض وقال لايمكن تسوينها
وبعد ما يأ ست قريت عن شي بسيط كاتبته وحده بالنت..وقلت بأجربه موخسرانه شي
وهو إنك يومياً تصفقين قدام وورى 100 مره..أنا سويت مثل ماقالت
بس من خامس يوم حسيت إن أكتافي بدوا ينشدون إشوي فرحت وطمعت بأكثر
وقمت أسوي هالتمرين باليوم مرتين وكل مره 100
ماتصدقين مقاس الزنود عندي 43 غير الترهل والمنظر اللي يسد النفس
ومن بعد ما إتبعت اللي قالته صاروا 36 وإنشدوا بعد.. وللحين أنا مستمره
يمكن ماتخيلين أوتصدقين إلا لما تجربينه
نصيحه ...جربيه لأن الزنود مشكله ومن خلال تجربتي والإحراج اللي أعانيه منهم
مافيه حل إلا هالتمريييييييييييييييييييييييييييين

الف شكررررررررررررررررررررررررررررررررا الله يجزاك خير

 

[سويس رول]

شلون ممكن تشرحونه لى الله يعافيكم

 

[(*(*بنت شيوخ*)*)]

اي والله اشلون اشرحوهاا اصفقها من ورا شلون

 

[شيــوخه]

عادي الحركه مافيها شي ردي ايدينج على ورى شفتي البطريق اشلون ادينه رادين ورى ردي ايدج على ورى

وحاولي انج اتقربينهم يم بعض البنات يقلون صفقي على ورى

 

[شيــوخه]

عادي الحركه مافيها شي ردي ايدينج على ورى شفتي البطريق اشلون ادينه رادين ورى ردي ايدج على ورى

وحاولي انج اتقربينهم يم بعض البنات يقلون صفقي على ورى

 

[عهود الحب]

سؤال بايخ
وين مكان الصفقة
فوق ولاتحت يعني من ورى
اوف احس شكلي طالع غلط وانا أسأل

 

[ام علاوي ومريوم]

فعلا تمارين التصفيق تساعد في شد الزنود
ويارب تكوني استفدتي منها