^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[قـهـوه فـرنسيهـ]

كندر حبيبي هوووون >>> بدت الفصلااات

اموووت فيييه طلع حبيب الكل النوع الوحيد اللي مامل منه:eh_s(15):

ذكرتووني اضيفه للسته

ووووين بااقي البناااات ياللله مابي اتكيسل بشد حيلي بالاكل وبالدراسه >>> اكثر شغلتين احاتيهم

والنفسيه مرتبطه بالدراسه والدراسه مرتبط بالاكل وبالتالي فقدان الشهيه >>معااادله صااارت

 

[لعيون الغالي]

اجل الكل مجنون كندر هههههههه


هذا عشاي اليوم




وهذا مشروبي اللي قلت لكم عنه

العلبه اللي عليها انشور هذا خالطه انشور وسيريلاك وعلبة السيريلاك حاطه فيها الدوا اللي امي جابته لي


والله غطيت على ام سلمان بخلطتها هههههههههههه يمقن اسوي خلطه واتحدى فيها ام سلمان لوووووول


ربي يوفقها

 

[آهات الليل]

برياكتين رفيقتي تاكله يفتح شهيتها

ماجربتها انا

مشكوره ياقلبي:eh_s(22):بجربه ان شالله:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[آهات الليل]

يمي يمي الموضوع في صور مشهيه يمييييييييي
الريوق اليوم فول وخبز الغدا بيكون مجبوس دياي

 

[اوركيد.5]

الســلآااام عليكم


مساء الخييير جميعاً

سوري على التاخيير بس صارت لي مشكله :eh_s(1):

شريت قطوه وطلعت القطوه مريضه ..!! :eh_s(2):

وماتخليني انام ولخبطت نظامي :eh_s(4):

ورحت وديتها لبيطري وحاله < الله يشفيها تكسسسر الخاطر مره خايفه عليها :eh_s(2):

المهم شكلي طولت عليكم صبايا

فطوري اليوم : 2 سندوش توست بعدها انشووور < حبيب ئلبي :eh_s(22):

وللحين ماتغديت < ادري مقصررره ..!

واليوم برووح للسوبر ماركت وبشتري كل شي :eh_s(9):


يلا مووفقات ماني وصبايا

لي باك في الليل لانه الحيين عندي دواام :eh_s(8):

برررووب


​

 

[لعيون الغالي]

اوركيد سلامة قطوتك

الله يعينك مسؤوليه



اممممم شربت عالريق حليب كامل اادسم

وتغديت عيش ومرق

وقاعده اكل كاكاو الحين

 

[غلآ نوآف]

امبي بنات بديتوا التجمع من ورانا ومحد قال هههههههه
للحين ماخصلنا نتيجة المسابقة الاولى وماعرفنا اي فريق فاز *_*

---------------------------------

ان شاء الله يكون هالتجمع فااااااااااااتحة خير علينا ويزيد وزنا فيه

---------------------------------

اليوم صحيت س1شربت حليب تفاح+موز+برتقال+انشور+ايس كريم

وماكليت او شربت شي بعده

تغديت س4ونص
رز ابيض مع مرقة ثقيلة دجااااج
وقطعة رجل دجاجة وحدة
وكليت موزة

وشربت بعده بنص س
حبة خميرة وحمض فوليك سفن سيز

وللحين شبعانة *_*
ولي بااااااااااااااااك

 

[أنسأنة غير]

اليــوم غدآآي رز ودجــآآج أكيــد وبعدهــآآ بربع ساعــه حليب انشووور

وع المغرب ان شاء الله بشرب حليب *** معى مــآآآش ويــآآرب اوصل 40


وعذرونــآآ ع الغيـــأأب اختبآآرات والله يعينـآآ

 

[Roty]

عالبركه الافتتاح

محد قااالي من وراي هااااا

عالعموم ان شالله يزيد وزني صاير متردد بين زياده ونقصان ومن مده ثابت عل ٥١

ان شالله هالتجمع فاتحة خير علينا

وحبايب قلبي كلهم فيه مشالله

اليوم غداي همبرجر وبطاط وحلقات بصل

بس ماكليت بعده شي

من اولها اهمال هههههه

 

[الصيدلانيه]

هـــاااآااايز ع الحلوات


نظامي بأذن الله بكون 3 وجبات اساسية بالاضافة الي ما يتيسر لي من السناكات وبذكرهم لكم للفايدة:-


معجنات مثل كرواسان/خلية/بريوش/صمون/توست/خبز
كورن فلاكس
شوربة
توست بالبيض
توست وبيض
سلطة خضار او فواكه
تمر وهردة
رهش
مكسرات مع لبن
حليب التموين بروحه او مع حلبة او ماش
روب من حليب التموين
صينية البطاط باللحم المفروم
ماش بوتيتو
بطاط مقلي
شبس وككاويات واطباق حلو وكيك
برتقالة او عصير ليمون ( فيتامين c فوايدة عجيبة للبشرة )
حبة سنتروم يوم وترك


ويااارب نوصل كلنا للوزن الي يرضينا بصحة وعافية ياارب

 

[الصيدلانيه]

اليوم ما تريقت للاسف

تغديت برياني دجاج

وحليت وشربت قهوة

شربت حليب رشاد

وبسسس

 

[ماني من الناس]

عشاي اليوم

بنات خبرتكم بمسابقه صوصو انه بنبلش دوغري خخ

 

[ماني من الناس]

بنات غيروا تواقيعكم ماعاد فيه جروبات خخخ كلنا جروب واحد اوك

طبعا رحت الجمعيه وشريت كاكاوات وحليب كاكاو وعصير مانجو ورهش وشوربات وكريم كرامل وبسكويت دايجستف

الحمد لله

بدايه موفقه بنات

 

[ماني من الناس]

لاتنسون الصور بنات كل يوم صوره عالاقل

 

[ماني من الناس]

خوش خلطه لعيون الغالي يمقن اقلدج ويمقن لا


لووول

 

[Roty]

ههههه
بالعافيه بنات
عشاي
صمونه مشكل وشاورما لحم وميرندا

مادري شفيني مااشتهي اكل

 

[لعيون الغالي]

عليكم بالعافيه


تعشيت وجبة شكن فليه من هارديز الحمدلله والحين اشرب حليبي لوووول

وباكل سبروفيتا


ماني ،، يفداك مشروبي


بنات شنصحوني بحبوب اكلها نفس المكمل الغذائي اسمع عن الفوليك منو جربته فيكم ؟

 

[غلآ نوآف]

لعيون الغالي
انا جربت حبوب خميرة وحمض فوليك رووعة
من سفن سيز انصحج فيهم بقووة

-------------
صوصو ههههه ايه ندري بس نحسب ان راح ننتظر نتيجة المسابقة
للحين مادري منو الي فاز خخ اتوقع البنكيات
------------
كان عشاي اليوم
س9ونص
مكرونة بالخضار
وشربت بعده حبة خميرة وحمض فوليك
وماكليت ولاشربت شي ثاني بعده
قبل شوووووووي
كليت صحن ثاني مكرونة بالخضار
وبس
​

 

[غلآ نوآف]

ناوية بعد ارد حق الرهش

وبكمل بالحلبة

وهذي صور لعيونكم
تفتح شهيتكم

 

[لعيون الغالي]

<~ تطالع بصورة الاكل وتقول ياربي انا من قالي ادخل قبل انام

اشتهيت الكيكه


بكرا بنزل صورة كب كيك مسوينه لبرزنتيشن للجامعه ان شاء الله