^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[ماني من الناس]

المقادير\\\\\

بطاطس مسلوقه مقطعه مكعبات\\\\\2م ك مايونيزا
1م ص ملح فص ثوم مدقوق
بقدونس مفروم ناعم وشبت
عصير ليمون
ملعقه صغيره خل أبيض
ملعقه صغره فلفل أبيض
ملعقه زيت زيتون

 

["وسم"]

شكلها لذيذ بسويها اليوم
ثانكس منمن

 

[طموحه بزياده]

مرحبااااااااااااااا





شلووونكم شخباااااااااركم؟


عساكم بخير وبصحه وعافيه يارب



دام المرحلة الثانيه بدت انا بدش وياكم كمنافس قوي

واذا بتطردوني عادي تمونون هههههههههههههههه


عندي هدف جديد عرس اخوي شهر 3 وهو اول مناسبه اطلع فيها رسميا بعد التغير الكبير بس احس يبيلي 3 كيلو


تكفوووووووووووووووون بشترك يا صاحبة الموضوع



الوزن الحالي : 62

الوزن المطلوب : 65



================

يومياتي:



س 1

تغديت عيش ومرق لحم+ كبسوله ويل وومن


س3

ككاو كيندر بوينو + عصير رمان كي دي دي


س5

جاي + خبزه وجبن وبيض


س9


راح اتعشا مادري شنو ههههههه


قبل النوم

كبسوله زيت سمك

 

[النــوريّ]

السـلام عليـكم و حمـة اللـه و بركـاته . .

وحشتـوني دبـدوبـات المستقبـل :eh_s(22): . .

فديتـكووم نفـره نفـره ههه . .

شخبـاركم حبيبـأتي ؟! ،، ربكم الا بخيـر . .

طلعتلـي كروشـه صغنـونه ،، استـانس و لا ازعل :eh_s(10): ؟!

ان شـاء الله بعد ما اثبـت وزنـي بخوزها ،، انـا اخاف اذا مشيت خطوتيـن احرق شي من اللي كلته . .

- - > مـا صدقـت تمتتن هههههههههههه ..

اليـوم قمـت متـأخر كـ العـاده . .


:: الـريـوق ::

قلـت للخـدامه تسـويلي ماي دافي و عسـل ،، سوتـه ماي مفـوّر ^.^ ،، و ليـن ما وصلـت المدرسه و هو حـارر . .

شربتـه بالعـافيـه ،، و كلـت سندويـج بيض و طمـاط ،، بعـديـن جعـت فالفسحـه . .

اشتريـت سندويج ديـاي من المقصف ،، و رجعت مره ثانيـه آخذ تشيز كـيك :eh_s(22): . .

:: الغـداء ::

للأبــد سمـج :eh_s(16):. .

انـا عنـدي حسـاسيـه منـه ماقـدر آكثـر ،، و امي الله يهداهـا تقولـي ما فيج الا العافيه كلـي ~.~ . .

جسمـي كله يحكنـي و منفـخ و تقولـي لااء هذي لدغـة بعوضـه شعرفـج انتـي :eh_s(11): . .

المهـم ،، كلـت غصببن عنـي لأنـي ميتـه يـوع . .

بشـاره يديـده ،، النـوري اللـي ما كـانت تخلـص نص صحن ما يشبعها الا صحنين و نص :eh_s(22): . .

و كلـت سلطـة جرجيـر مع رمـأن - - > جـربـو تحطون الرمـان حتـى لو حلـوو يكون مقرمـش . .

:: العشـاء ::

روب مع ذرة حلـوه ،، و زيت زيتون و ملح و فلفل . .
بطاط مقلاي . .
شوربـة خضـارر . .

و آحيـن باخذ خلطة حلـم بدون تفسـيـر مع حليب الصويـا و بروح انـام . .

.
.
.

آحبـكم عسـولات . .

تصبحـون علـى خيـر . .

و لا تنسـون تقـرون سورة الملـك ،، تنجـي من عذاب القبـر ^.^ . .

 

[غلآ نوآف]

سلااااااام

هههه النوري كلنا طلعت لنا كروش بزيادة الوزن
لكن ان شاء الله لمايتعدل اكلنا ونقلل شرب ونكثر مشي ترد تدخل

-------------------------------

طمووووحة
منوووووورة
ان شاء الله منمن تخليج تشاركين معنا

-----------------------------

جدولي لليوم كان :-
===========

صحيت س9 الصبح شربت حليب دافيء وعسل اسود
ورديت نمت
صحيت مرة ثانية س12 وشربت كوب مشروب غلاوي
ورديت نمت لين س2
صحيت وشربت حبة سبروفيتا
وس3 تغديت رز مطبوخ بمرق نكهة الدجاج
مع قطعة رجل دجاجة مقلية
وسلطة ملفوف وجزر وزيت زيتون

بعدها طلعت مشوار للسوق
ولما رجعت البيت
شربت حبة سبروفيتا س7
وكليت شاورما تركي صاروخ كباب دجاج وحدة ونص
مع كوب حليب طازج

وس10 شربت حبة سبروفيتا مرة ثانية
والعشاء كان بطاطس مهروس بالزبدة مع لحم مفروم وجبن وسلطة طماط بالملح
مع كوب حليب طازج

وقبل شوي
سويت كوبين حلبة مع حليب بوقوس
وراح اشربهم

ولييييييي باك

------------------------------------
ايه بقولكم
وزنت اليوم
لقيت وزني 61
هههههههه بشاااااارة خير
هذي المرة الثانية الي القى فيه 61 بالميزان
ان شاء الله يثبت ويزيد

 

[اوركيد.5]

up
up

وييين الحلوآت ..؟ ^_^


باك


انا صحيت متاخر

اكلت سفن ديييز وكافي وتقهويت مع اهلي

بعدين اكلت ملعقة عسل بالمكسرات ^_^

العشاء تعشيت من kfc < واخيير ا اكل دسم ههههه

و بعد شويات بشرب انشوور

وبث




​

 

[الدروووب]

يسعد صباحكم
شخباركم

هلا طموووحه اكيد تمونين عاد انتي اللي تشجعينااا حيااااك وفالك الوزن

النوري
ههههههه لا تزعلين افرحي وزيدي وزنك وتالي شوفيلها حل
ماشاء الله منهاااا لا ال4 صحوون ي رب ههههههه

غلاااوي
ان شاء الله للاعلى ي رب
وعقبال ال 70

حسووس
بنفتقدك حبوبه اول مايشبك معك دشي وطمنيناااا

يومي كان
اول ماصحيت خديت عسل ويا ماااي
والغدا ماكليت وايد كان كبسه
وع المغرب
كليت معمول و2 شبس

وتعشيت ساندويش فلافل ويا ببسي

والحين قاع اكل سفن دايز ويا عصير

 

[اوركيد.5]

طمووحه

ولكم باك حبيبتي


يلا شدي حيلك مابقى على شهر 3 شي

حتى انا عندي زواج بنت خالتي بشهر 4 < وودي اسممن قبل مايجي /:

مووفقه

 

[اوركيد.5]

نوري

لبى قلبك

نورتي التجمع ^_^

ايه افرحي الكروشه دليل انه فيه زياده ^_^

قوود لك

 

[لعيون الغالي]

عشاي عيش ولبن اشتهيته

وكب كيك ومولتن كيك

بنزل الصور بكرا لان موقع الصور يعلق الساعه ١٢ لين الصبح مدري ليه

 

[اوركيد.5]

بنات ابي صور اكل تفتح النفس < عشان ابي اصمم للمسابقه ^_^



​

 

[اوركيد.5]

تصاميم جديده ^_^

UP​

​

 

[اوركيد.5]

up
ووين الناس ..؟!

معقوله كلكم نايمييين ..!

على العموم

انا شربت انشور + حلم من دون تفسيير

والحيين احس اني جعت باكل شي خفيف وانام ^_^

سيووو

​

 

[الدروووب]

يااااااااااااااي اوركيد

تواقيع حييييييييل خقق انا عجبتني اللي فيها بيتزااا حيل جونااان

بنات انا ابتكرت خلطه خخخخخخخخخ

الحين قاع استعمل جوز ولوز مع حليب وعسل اشرايكم حلو
الحين شاربتلي كاس لان ان شاء الله بصوم وحيل طعمه مقبووول
منو تبي تبلش معااااي ولا اقولكم خلوني ابلش واشوف النتيجه هم اخبركم وانتو براحتكم اوك



هذرت واااااااجد خخخخخ

 

[اوركيد.5]

الدروووب

يسلمووو حبيبيتي ^_^

ايوه انا متعمده عشان تنفتح نفسنا على الاكل

الخلطه حلوه ومفيده

وصوماً مقبول مقدماً​

 

[لعيون الغالي]

اوركيد ابشري بالصور بس يبطل موقع التحميل

 

[طموحه بزياده]

<<<<<<<<<<<<< قاعده تنطر موافقه منمن :yaaaaaarb:



غلا نواف



هلا وغلا ومرحبا فيج بالشطوره الاموره اللي تكتب يومياتي المجتهده


اوركيد

اي حدي متحمسه ابي اطلع طلعه بعرس اخوي لان محد شاف جسمي عدل بعد ما متنت يعني لو لبست نفنوف عاد صج اطلع جهدي بالمتن ههههههه

عندي ملاحظه خطج حيل صغير هيوني تعورني وانا احاول اقرا:eh_s(1):




الدرووووب


اهلين حياج الله ومشكوره عالترحيب بس بنطر موافقة منمن




=================

بنات



انا عندي مشكله احب السوائل والمشروبات البارده اكثر من الحاره

واحب السوائل اكثر من الاكل


اقدر امتن عن طريق سوائل؟؟؟

منو تفيديني على مشروبات يكون طعمها حلووو وبارد؟



الحين س 5 الفجر

اكل تصبيره لوزين بالجبن+ موكا نسكفيه


وان شاء الله الصبح س8 او 9 بتريق عدل مدل

 

[اوركيد.5]

طموحه

ابشري بكبر خطي ^_^

اتوقع لازم تأكلييين اكثر

لان البروتين موجود في الاكل ( لحم - دجاج - بيض )

وهو اللي يساعد في بناء الجسم

 

[اوركيد.5]

برب

اشووفكم بعدين

 

[قـهـوه فـرنسيهـ]

صباااااح الخيييير

ولكم باك طمووحه

اليوم عساس اصوم بس نسييييت

توني قاعده من النوم وعلي طول شربت قلاصين ماي مع ماي ورد >>> عشان ينشط الدوره الدمويه

بعد نص ساعه بتريق وبشرب هوت جوكلت وباكل تفاح وفراوله