^^اربطـــوا الاحــزمه^^ التحـدي الاقـوى لزياده الوزن *4* كيلو بظرف *شهر* بلش ...

[رذآذ آلمطر]

هاي بنات

اليوم سويت انا العشى جبده دجاج بدبس الرمان وصينية دجاج وشيبس : )

والحمدلله مع سيبروفيتا كليت عدل ولله الحمد

والحين قاعده اشرب انشور

 

[غلآ نوآف]

ههههه عصلة زين خل تاكلين ههههه

روتي ايه مسافرة

اوركيد الله يكون بعونج لحمدلله ماجربت الحموضة
بس اخوي العود دوم تجيه
ولما تجيه يشرب حليب بارد

 

[بنت حوى]

صباح الخير
اليوم ريوقي جباتي مع خضرة
وغداي وعشاي كوسة
والحين باكل موزة
وشربت 3 قلاصات حليب

 

[بنت حوى]

بنات ودي احط صور بس ماعرف
الطريقة سهلة او لا
وانا اشبك عالاي بود

 

[بنت حوى]

غلا نوف
وزنج ٥٩ واااااايد زين بالنسبة لطولج

انا طولي ١٦٣ وابي اوصل ٥٢ هذا الوزن المثالي

 

[b7h]

موضووووعي عن السعرآت بحيث تكون مرتبه الردود تحت بعض ششآركوآ

http://www.q8yat.com/showthread.php?...8#post28748308

 

[ماني من الناس]

هاي بنات. تعشيت سندويجتين دجاج مع بطاط وافوكادوا


وعندي وحده احتياط خخخ

لوف يو جيرلز

 

[احآسيس هآدئه]

سويت لي مكرونه ونسيتها واحترقت :$
عاد رحت اسوي لي اندومي على السريع

 

[احآسيس هآدئه]

 

[لعيون الغالي]

صباح الخير



امممم ما تريقت سني يعورني العصر بروح الطبيب

وعندي ليزر الظهر


من الخرعه انسدت الشهيه لوووووول

 

[ماني من الناس]

من زمان ماكلت فراوله

 

[ماني من الناس]

حسوس انتي نمتي ولا ليحين !!!


لعيون يماااامي ليزر يخرع خخخخ امزح انا اقولج روحي كوفي شوب من الصبح وتريقي دام مره وحده وراج مشوار ونناثه

 

[SwEeT aPpLe]

معلومة ان شاء الله تفيدكم : السعرات الحرارية بصباح تحرق اكثر من المساء فلتثبيت الوزن لازم ريووق
في المساء لازم تتعشون لزيادة الوزن لان حرق السعرات في الليل تكون بطيئه ..
فجذي راح يكون تثبيت وزيادة اما اللي ماتتريق فيكون نفس الشي كل يوم تنقص الصبح وتزيد بليل وجذي اما يتوقف الوزن مافي اي زيادة ...او انه ينقص ممكن عشاج مايكون دسم

وبعد قلة النوم تؤدي الى زيادة الوزن لان التمثيل الغذائي ماراح يكون منتظم فيقل حرق السعرات الحرارية ..يعني كل زيادة بعدد ساعات النوم يقل الوزن فعدد الساعات الافضل يكون طبيعي 6 ساعات باليوم تكفي

 

[ماني من الناس]

سويت ابل يب مفروض ماننام وايد ثانكس عالمعلومات الحلوه حياج


سي يو جيرلز بالوجبه القادمه لاتقصرون بصور الغدا ماوصيكم اوك


لوف يو ❤

 

[احآسيس هآدئه]

منمن
الا نمت وصحيت خخ

حتى انا مشتهيه فراوله

الله بالصور تفتح النفس

 

[لعيون الغالي]

هاااااااي <~ توها جايه من اليزر لووووول


الحمدلله تغديت توني عيش ودقوس وشربت لبن

شوي بروح اشتري انشور وسيريلاك ومكسرات

صايره اكل رهش احبه



بث


منمن ،، شفت الموت بالليزر لووووووول زين مابكيت عندها

 

[اوركيد.5]

باك

مساء الخيير جميعاً

تخيلول امس شربت انشور وماتعشيت ...!

ونمت وخايفه افطر ):​

 

[لعيون الغالي]

معلومة ان شاء الله تفيدكم : السعرات الحرارية بصباح تحرق اكثر من المساء فلتثبيت الوزن لازم ريووق
في المساء لازم تتعشون لزيادة الوزن لان حرق السعرات في الليل تكون بطيئه ..
فجذي راح يكون تثبيت وزيادة اما اللي ماتتريق فيكون نفس الشي كل يوم تنقص الصبح وتزيد بليل وجذي اما يتوقف الوزن مافي اي زيادة ...او انه ينقص ممكن عشاج مايكون دسم

وبعد قلة النوم تؤدي الى زيادة الوزن لان التمثيل الغذائي ماراح يكون منتظم فيقل حرق السعرات الحرارية ..يعني كل زيادة بعدد ساعات النوم يقل الوزن فعدد الساعات الافضل يكون طبيعي 6 ساعات باليوم تكفي

مشكووووووره حبيبتي على هالمعلومه


خلاص بهتم بالريوق :eh_s(9):

 

[اوركيد.5]

ادمنتك

يعطيك العافيه على الموضوع ^_^

 

[لعيون الغالي]

باك

مساء الخيير جميعاً

تخيلول امس شربت انشور وماتعشيت ...!

ونمت وخايفه افطر ):​

ليه خايفه :eh_s(10):