ارداف مو صجيه !!

[Love \ Hate]

هاي بنات شلونكم ؟؟

طبعا انا انسانه جسمي مأسااااااااااة يعني من فوق زينه عندي خصر حييييل وماعندي كرشه عوده بس بلوتي ؟؟

اردافي والمؤخره مأسااااااااة يعني جسمي شكله غلط !! واصلا متينه .. المهم ماني مطوله عليكم قاعده اسوي دايت

مو دايت دايت ؟؟ مع انه يبيلي قاتل مو دايت !! بس قلت عشان ما امل !! المهم عشتوا قلت بتحرك !! عشان اشوف نتيجه؟؟

بنات مادري شفيني ؟؟ والله والله مااقدر امشي اكثر من 10 دقايق !! اتعععععب اممممممل مادري ؟ بس جد جد اتعععععب

والله يا بنات قبل سنه تقريبا كنت امشي ساعه ساعتين متواصلين عاااااااادي الحين مادري شنو سالفتي ؟؟

المهم ابي وحده عندها خبره من =) " دكتور " ولا " تجربه شخصيه " يعني ماابي افتاءات بليز .. عادي امشي 15 دقيقه

متقطعه ؟؟ ولا لازم متواصل ؟؟ عشان ماامشي ربع ساعه وبعدين ماكو نتيجه ؟؟ " متحسفه حتى عللى الربع ساعه من الكسل"

بنات اللي مجربه راح اييب نتيجه ؟؟ مشي بو 15 دقيقه !! احال العصر امشي 15 دقيقه ثانيه شسوي يحيل الله :"(

 

[حمام شاقني فنه]

اشتري جهاز استيبر الي كانج تصعدين الدرج كل يوم لمده ربع سااعه ولله اردافج بتخسس

 

[أحلى الجياكر]

عن تجربة شخصية .....
ابدى مشى خفيف 10 دقايق اسبوع كامل
الاسيوع الى وراه 15 دقيقة ..وكل اسبوع زيدى 5 دقايق .لين يصيرعندج لياقة ..

 

[كويتيه رزتها ملكيه]

ااحسن جهاز من تجاارب واااااااااااااايد الاوربت تراك روووووووعه

 

[@ام ضاري@]

يختج انا ميته عليهم وانتى بتشيلينهم احلا شي الجسم التحتي ملياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااان

 

[soso1234]

اول شي اول شي روحي سوي تحليل دم عن الانيميا

بدام تتعبين من تمشين هذا من الدم

انا كنت مااقدر اصدع درجة اناهت طلع عندي انيميا وعالجت الحين الحمد لله

نصيحتي سوي تحليل منتي خسرانه

 

[ghalaty]

اي والله انا احس ابي سجينة شورما فوف ضعيفه مقاس 8 بس الفخووووووووووووذ شي ابي اضعفهم هل المشي يفيد ومتى تبين نتيجته واشكثر لازم امشي

 

[BusinessWoman]

حبوبه الحل سهل فتحي تلفزيون او شغلي أغاني وامشي وحطي هاند فري ومراح تحسين بالوقت كلش وعد و 20 دقيقه كل يوم كافي واذا تبين بس هالحل بطول معاج عشان تروح المأخره والدهون الزايده اذا تبين حل اسرع دزيلي على الخاص وراح اساعدج والنتائج مضمونه انا مستعملتها وبنات خالتي وازواجهم بعد خطه صغيره تمشين عليها وسهالات

 

[الفاتنة]

نفس المعاناة معاي ---الله يعينا

بزنس وومن ارسلي لي

 

[Marlene Favela]

نفس المعاناة
اللي ذابحني هالمكان

آنا عندي ظهر و منبطة جبدي أبي الحل

 

[knooz]

واااااااااااااي نفس الحاله انا بعد خصري زين و تحت ضيم و ضلايم

 

[أحلى الجياكر]

بزنس ومن
اشوف صار مساسر و احاديث جانبية

جنج ما تدرين ..طرشيلى على الخاص

 

[البرنسييسه]

وانا وياهم يابزنس ومن طلبتج

 

[نسوره]

حبوبه الحل سهل فتحي تلفزيون او شغلي أغاني وامشي وحطي هاند فري ومراح تحسين بالوقت كلش وعد و 20 دقيقه كل يوم كافي واذا تبين بس هالحل بطول معاج عشان تروح المأخره والدهون الزايده اذا تبين حل اسرع دزيلي على الخاص وراح اساعدج والنتائج مضمونه انا مستعملتها وبنات خالتي وازواجهم بعد خطه صغيره تمشين عليها وسهالات

صباح الخير
ادرى انى شوى رزيت ويهى بس شنو الخلطه الى تضف الردوف لان انا بعد جذى ضعيفهمن فوق ومن تحت مليانه جنى نحله!!

 

[BusinessWoman]

تم الارسال

 

[سلة الورد]

السلاااام يالوه ............. قطي علي شوي من اردوفك والللي يعافيك.............خخخخخخخخخ........ المهم انا خبره سنين وبنين فالرياضه ويقولك احسن طريقه صج صج تحرق سعرات وتجنن معدل الاحتراق عندك هي انك تمشين وكل شوي تزيدين السرعه فلنفرض مثلا ربع ساعه
وبعدها تبطئييييييين كلش يعني امشي دلع مو رياضه ثم...خخ.. فجاه زيدي بسرعه وشوي وزيدي وزيدي......... بعدها بطيييييئ ونفس الشي انا والله مجربه...... يعني كانك تاخذين فترات استراحه وبعدها تزيدين السرعه
المهم بعد فتره مثلا اسبوع اخذي لك اثقال اللي ينحطون بالرجل واصلا مب حديد لا داخلهم رمل من محلات الرياضه
هذولا حبيبتي للي جسمها متين من تحت وطبعا لفاعليه اكثرالبسي السونا شورت

ادري وااااايد بس والله ابي اساعدك......... موفقه ياعسل

 

[bombo]

جربي جهاز الاوربت تراك عجيب و قسمي سوي 10 دقايق 3 مرات باليوم و زيدي بين فتره و فتره

 

[ابتسامه80]

امشي تدرجي اول شي 10 دقايق بعدين زيدي

 

[الجااادل]

حبيبتي احسن شي المشي واستمري عليه والله بتشوفين النتيجه

 

[ريووونه]

نفس الحاله...تعقدت منهم صرت مالبس بنطرونات تلوع جبدي لي شفتهم