The.Cancerian
New member
قوة بنات
شلونكم؟؟
هذا اسبوعي 21 مع الدكتور بدر ، الاسبوع اللي طاف واااااااايد خربطت خصوصا اول 3 ايام فقررت بالايام الباقية وقبل موعدي معاه اني اعاقب نفسي فصرت مثلا ما اكل الريوق وما اكل التمر والمكسرات اللي كان كاتبها لي (برجيم الاسبوع 20) والحمدالله طلعت نازلة نص كيلو (احسن من ولا شي والا من اني ازيد :eh_s(6)
، وزني صار 58 من اصل 73
هالاسبوع الرجيم على قولته المفروض ينزلني ارقام اعتقد هالشي لانه نسبيا ما فيه اكل وايد بالمرة
:eh_s(1):
الفطور: 3 تمرات
الضحى: 5 مكسرات نية + سلطة
الظهر: حبة فاكهة
الساعة 2: 3 تمرات
الغداء الساعة 4: ربع دياية او ما يعادلها (مشوي - مسلوق - بالفرن) + سلطة
الساعة 7: 2 كيوي
بالتوفيق
شلونكم؟؟
هذا اسبوعي 21 مع الدكتور بدر ، الاسبوع اللي طاف واااااااايد خربطت خصوصا اول 3 ايام فقررت بالايام الباقية وقبل موعدي معاه اني اعاقب نفسي فصرت مثلا ما اكل الريوق وما اكل التمر والمكسرات اللي كان كاتبها لي (برجيم الاسبوع 20) والحمدالله طلعت نازلة نص كيلو (احسن من ولا شي والا من اني ازيد :eh_s(6)
، وزني صار 58 من اصل 73هالاسبوع الرجيم على قولته المفروض ينزلني ارقام اعتقد هالشي لانه نسبيا ما فيه اكل وايد بالمرة
:eh_s(1):
الفطور: 3 تمرات
الضحى: 5 مكسرات نية + سلطة
الظهر: حبة فاكهة
الساعة 2: 3 تمرات
الغداء الساعة 4: ربع دياية او ما يعادلها (مشوي - مسلوق - بالفرن) + سلطة
الساعة 7: 2 كيوي
بالتوفيق
التعديل الأخير:
