اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

[بريانكا تشوبرا]

بناااااات
عندي لكم ريجيم سريع
حيل
وحده نزلت عليه 8 كيلو بـ4 ايام بس
والله ينفعنا حق قبل العيد
مع المشي من نص ساعه الى ساعه او صعود الدرج
من بغا الدح ماقال احح
ماراح اطول عليكم
بس بليز ::
اللي بتقول انه مو زين
ويضر ومادري شنو عفيه لا تحطمنا كل شي سويته وتعبت منه

يلا هذا الريجيم

يومين تفاح اخضر فقط
يومين حليب خالي الدسم فقط
يومين كيوي او اناناس فقط <<يعني اختاري نوع واحد
يوم كربوهيدرات <<هذي مو عارفه شنو اللي تعرف تقولي



عفيه بنات اللي بتسويه
تنظم معاي وتكتبت يومياتها
هني

 

[Q8stylle]

مووووووووووووووفقه

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[الماسه الحاساسه]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

مووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووفقه ترى من قلب

 

[فجر_الكويت]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

موفقين خير يارب

 

[أحلى عيون]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

موفقه يالغلالا


بس اختي ياليت تغيرين الصور الي بتوقيعج وايد تخدش وخاصه الثانيه تاخذين اثمهاا على الفاضي

 

[بريانكا تشوبرا]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

تسلمووون
منورين حبايبي

 

[توته الحـــلوة]

بلتوفيق انشاالله

 

[سـوالفـ]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

موووووفقه ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب


وترى الحال من بعضه وانشالله تقدرين علييييييييييييييه يارب وينزل وزنج

 

[q8yat girl]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

امبيه هذا جاسي حييييل

ماقدر صراحه عالاقل لازم شي دسم لوووول

حياتي موفقه يارب

 

[دراقه ورديه]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

السلااااام عليكم
بريانكاا توني اشوف موضووعج
شجعتيني اانا ابي شي ينزل الوزن بسرعه ومن غير طبخ:ggdw:
ان شاء الله بإذن الله ببدي الرجيم باجر بس لمدة اربع او خمس ايام
اكثر من جذي ماتوقع اني بقدر :denya:
لانه حيل قاااااااااااسي
شرااااااااايج؟؟؟:eh_s(6):
والله كريم
شجعيني واشجعج
:33_1185028183:

 

[بريانكا تشوبرا]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

تسلموو يابنات
دراقه
قريت عن هالريجيم
واااااااااااااايد يمدحونه
تكفين خلينا نشجع بعض
انا ببدا اليوم

 

[دراقه ورديه]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

ان شاءالله راح ابدي اليوم
واذا تبين شي ثاني غير المشي دشي اليوتيوب وكتبي fitness corner
راح تطلع لج تمرينات رياضيه تونس انا ماقدر امشي صرااحه جهاز المشي ماحبه وشقتي صغيره فماعندي مكان امشي فيه
ببدل المشي بالتمرينات هذي ان شاء الله
وان شاء الله باجر بالليل ادش واقوولج شنو سويت:eh_s(3):
والحين عن اذنكم بقوم انااااااام حديي دايخه :ch12:
والله يعينا على هالخمس ايام هههههههه
ا:eh_s(15):شوفج باجر ان شاء الله مع اخر التطورات

 

[بريانكا تشوبرا]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

واااي
شنوو هذا انا تنحت باجساامهم :eh_s(2):
خياااليه
ياحلاتهم
بسوي التمارين :weight_lift:
هذيل بس شوفتهم تخليج تكرهين نفسج :lkmnkl::lkmnkl:
وتسدين حلجج
:rerrerek::rerrerek:

 

[عطرالشماآل]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

موفقه يارب

 

[kuwaitya-frawla]

موفقه يا رب

 

[فرح@@الكويت]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

مووووفقه جربى وان شالله يفيد معاج والله يعينج لانه واايد قاسى خليه قبل العيد بخمس ايام لان اخاف تسوين الحين بس تضعفين يبقى على العيد ثلاث ايام وتنسين نفسج هههههههههههههههههههههه موفقه يالغاليه

 

[Miss McDonald]

رد : اسرررررع ريجيم للعيد 8 كيلو بـ 4 ايام <<يلا يابنااات عشان نغير ستايلنا

,

انا ببدي وياكم بس بحط تغييرات طفيفه انششالله بسسنتر هني لما اضعف خخخ

 

[(غموض)]

بسويه ان شاءالله بس يوم السبت لي الخميس

 

[فانتا ستروبري]

مـوفـقـين انـا كنـت مسويته من قبل بس كنت بدال الحليب روب