اشلووووون انزل وزني خلال شهر ؟؟؟

[عيون ملكيه]

قوه بنات

ابي برنامج انزل وزني فيه لمدة شهر ابي عشره كيلو

حبوب

برنامج رياضي

برنامج غذائي

كل شي

كريمات

اي

و ابي مشد يساعد على شد الكرشه و اسناد الظهر ....


بنات زدت على بدلة العرس 10 كيلو !!!


النجده

 

[وُردةِ الَغيِد]

رد : اشلووووون انزل وزني خلال شهر ؟؟؟

*,
أكثري من شربَ المايَ
أكثر منَ 8 قلاصات باليومَ
وقبل الوجبات بنصَ ساعهِ
-انصحج نصيحة مجربه الماي اكثري منه حتى لو توصلين 20 قلاص باليوم -بس ضروري قبل الوجبه بنص ساعه والماي يكون دافي مب بارد عشان ينزل الدهون والسموم -عكس الماي البارد يجمدهم
+
أشربيَ شايَ أخضرررِ بعدَ كل وجبهَ وحطيَ معه قرفه وشريحةَ ليمونْ
وبدونَ سكرررَ - تحمليَ الطعم بسَ بعدينَ تتعودينْ
+
أنزعيَ الجلدَ منِ الدجاج بـ الطبخ
وأستخدميَ زيتَ الزيتونَ بـ الطبخَ ~
+
أكثريَ منَ الخضرواتِ و لاتَآكلينَ عيوشِ -وبطآطسَ -وحلويات -والمشروباتَ الغازيه-العصايرِ الليَ فيهاَ سكر
وأشربيَ حليبَ منزوعَ الدسم وكذالك الجبن وكليَ خبز أسمررر
+
وقلليَ منَ أكلك+امشيَ باليومَ نص ساعه ساعهَ كـ حد أدنيَ

[ وأتمنىَ أكونَ أفدتك ]
حتى بعدَ مآتضعفينْ لاتوقفين~

 

[كيكه توفي]

^^
ماقصرت ماشالله والله يوفقج وتضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[فجر_الكويت]

رد : اشلووووون انزل وزني خلال شهر ؟؟؟

موفقه خير يارب وتنزلين بصحه وعافيه يارب ياكريم ان شاء الله

 

[qa6wa_]

موفقه

 

[الكيكه دندن]

رد : اشلووووون انزل وزني خلال شهر ؟؟؟

خذيلج اي برنامج من قسم الانظمه تقدرين تلتزمين فيه واستمري عليه

وامشي كل يوم

اما الحبوب والادويه ما انصحج فيها

موفقه ياقلبي واللي قبلي ماقصروا بعد

 

[عيون ملكيه]

تسلمووون