اطباق خاص لرجيم الدشتي المرحله الاولي

chnoof11

New member
إنضم
19 يوليو 2011
المشاركات
1,006
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صينية الباذنجان والخضار


تكبير الصورةتصغير الصورةتم تعديل ابعاد هذه الصورة. انقر هنا لمعاينتها بأبعادها الأصلية.
المقادير :
*5 ملاعق زيت .
*2 حبة باذنجان متوسطة الحجم مقطعة شرائح .
* بصلة متوسطة مقطعة شرائح .
*1 فلفل اخضر حلو مقطع .
*3 حبات طماطم مقطعة و مفرغة من البذور .
*2 فص ثوم مهروس .
* ملعقة طعام اوريجانو( قصبر ).
* نصف ملعقة صغيرة ملح .
* نصف ملعقة صغيرة فلفل .
* ربع كوب جبنة بارميزان أو شيدار مبشورة .
الطريقة :
* نحمر
الباذنجان في قليل من الزيت
الى ان يصبح ذهبي اللون ثم في مقلاة متوسطة نسخن 2 ملعقة طعام زيت على
درجة حرارة متوسطة ثم نضيف البصل والفلفل الاخضر و نحمر لمدة 5 دقائق ثم
نضيف الطماطم و الثوم و الاريجانو ونطهو لمدة دقيقتين ثم نضيف الملح و
الفلفل.
* نرتب الخضروات في الصينية مدهونة زيت مع خليط البصل ونضعها في الفرن
لمدة 20 دقيقة ثم نرش الجبنة على الوجه و نضعها في الفرن الى ان تذوب
وتقدم حارة....





 

chnoof11

New member
إنضم
19 يوليو 2011
المشاركات
1,006
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صينية الباذنجان والخضار

المقادير :

*5 ملاعق زيت .
*2 حبة باذنجان متوسطة الحجم مقطعة شرائح .
* بصلة متوسطة مقطعة شرائح .
*1 فلفل اخضر حلو مقطع .
*3 حبات طماطم مقطعة و مفرغة من البذور .
*2 فص ثوم مهروس .
* ملعقة طعام اوريجانو( قصبر ).
* نصف ملعقة صغيرة ملح .
* نصف ملعقة صغيرة فلفل .
* ربع كوب جبنة بارميزان أو شيدار مبشورة .
الطريقة :
* نحمر
الباذنجان في قليل من الزيت
الى ان يصبح ذهبي اللون ثم في مقلاة متوسطة نسخن 2 ملعقة طعام زيت على
درجة حرارة متوسطة ثم نضيف البصل والفلفل الاخضر و نحمر لمدة 5 دقائق ثم
نضيف الطماطم و الثوم و الاريجانو ونطهو لمدة دقيقتين ثم نضيف الملح و
الفلفل.
* نرتب الخضروات في الصينية مدهونة زيت مع خليط البصل ونضعها في الفرن
لمدة 20 دقيقة ثم نرش الجبنة على الوجه و نضعها في الفرن الى ان تذوب
وتقدم حارة....






 

chnoof11

New member
إنضم
19 يوليو 2011
المشاركات
1,006
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قطع دجآج بالجبن

المقادير:

صدر دجاج حسب عدد الاشخاص

جبنة موزوريلا تقطع قطع صغيرة جدا او تبشر.
بصله مفرومة جيدا.
بقدونس مفروم ناعما.
ملح+ فلفل


طريقة تحضير صدور الدجاج المحشى بالجبن خطوة بخطوه " />

الطريقة :
ينظف الدجاج جيدا وينقع لمدة لا تقل عن " الساعتين " كلما كانت المدة اطول كلما كان الطعم الذ.
في خليط من الملح والخل او الملح وعصير الليمون . ثم بعد ذلك يشطف بالماء قليلا. ثم يشرح بالسكين
ثم نخلط كلا من الجبنة والبصل والبقدونس والملح والفلفل جيدا ثم نحشي بهم هبرة الدجاج ثم رصيهم في صينية للفرن بعد وضع ورق الخاص بالطهي ودهنه بقليل من الزبدة



يسخن الفرن على درجة حرارة 180 ثم ادخلي الصينية ونزلي من حرارته الى درجة 100 و اتركي الكل حتى يستوي جيدا



.ثم يقدم بالصحة والعافية مصحوباً بطبق من السلطة
 

سمينة 140

New member
إنضم
26 يناير 2013
المشاركات
8
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


استفدت الله يرزقك وايانا الصحة والعافية وينحفنا من غير شر

ياربي كنت حارمة نفسي كثير
 

Dala3nk

New member
إنضم
8 يناير 2013
المشاركات
23
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يعطيج العافيه ،، جربت الباذنجان بجبنه الرول
يم يم لذيذ ،،
انا جربت رجيم دشتي قبل ونحفت ٧ كيلو وناويه استمر الحين ،،
 

malaktaher

New member
إنضم
18 أبريل 2013
المشاركات
3
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
عصير الليمون بالنعناع



حزمه نعناع طازجه
عصير ليمون طازج
سفن اب دايت
مكعبات ثلج
يخلط النعناع مع الليمون بالخلاط بسرعة عاليه ثم يصب في نصف الكوب والباقي يكمل بالسفن أب..ونضع مكعبات الثلج في النهاية




تسلمى يا شنوف .... ودى اتواصل معك على الواتس
لو ممكن تبعتيلى عالخاص لانى جديده

على فكره انا متابعاكى على منتدى اخر ...
وكنت هاشاركك لقيتهم قفلوا الموضوع

انا اليوم التالت ليا فى دشتى وبدى اتابع معك لانى ناويه
ان شاء الله دى تكون اخر مره للريجيم

واثبت وزنى للمثالى

فى انتظارك :eh_s(15):
 
إنضم
9 يونيو 2009
المشاركات
7
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشاااء الله روعه الصراحه استفدت ححيييل من موضوعج واصلي واحنا متابعينك انا لي ثلاث ايام الحين

واليوم مسويه مسقعه
 

برووورة

New member
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
274
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
حدث العاقل بما لا يعقل
فإن صدقك فلا عقل له


وشكرا
 
إنضم
23 يناير 2014
المشاركات
126
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
الكويت
تبون تضعفون صج وبدون تعب
تبون تخسرون وزنكم وما يرجع بعد التعب
انضموا لرجيم كامبردج : 22612220 - 90001304 - 94088825