افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

[Čut!e Quèéи]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
_______________


قبل فتره صغيره يمكن شهر
كنت اتابع برنامج مسائي على قناة الراي
لاني انتظر فقرة الدكتور عبدالله المطوع عشان استفيد من المعلومات
ومن بين حديث الحلقه تكلم وقال
افضل فطور صحي اهو
الشوفان مع الحليب
وقال ان فوائده كثيره منها تنزلين الوزن + طاقه وانتعاش
و نضاره للبشره و تخفيف الكورسترول بالدم

وما انسى الطريقه الي قالها واهيا بالاصل فطور امريكي

من المأكولات الأمريكية اللذيذة و السهلة التحضير

و هي غنية بالقيم الغذائية و يمكن صنعها في وجبة الفطور و خاصة في فصل الشتاء

و هي عبارة عن حليب و شوفان و يحلى بالعسل و يزين برشة من القرفة





المقادير /

• 2 كوب من الحليب
• 3 ملاعق كبيرة عسل
• 6 ملاعق كبيرة من الشوفان
• رشة من القرفة

الطريقه

1. يوضع الحليب في القدر ثم يضاف إليه العسل و يقلب جيدا
2. يضاف الشوفان و يحرك إلى أن يغلي المزيج ثم تخفف النار و يستمر التحريك على نار هادئة حتى يتم الحصول على قوام كثيف و ينضج الشوفان
3. يوضع الشوفان بالحليب في طبق التقديم ثم يزين بقليل من القرفة ثم يقدم

هذا شكل الشوفان بالعلب نحصله بالجمعيه

على فكره نقدر نضيفه لـ الحلويات و الشوربه

​

 

[أم الولد]

روعه يسلموووو

 

[غلاي غير]

شلون طعمه

 

[أم حمودي**MALL**]

يسلموووو

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[كلي أحزان وهموم]

مشكووووووووورة انشالله أجربهاا...

 

[ألا أنا]

رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

ما اتخيل نفسي افطر على شوفان..الله يعز النعمه..بس شووووفاااان!!!!؟؟؟
بس يمكن طعمه مستساغ.....بس يعطيج العاااااافيه عالمعلومه

 

[جروح ودموع]

رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

والله ذكرتيني بايام طفولتي كانت امي تسويها لنا بس على العشا وانا امي ارمنيه من اصل تركي وكل اكلها صحي الله يطول بعمرها اااااااامين :yaaaaaarb:

 

[brat]

مشكووورة

صاجه، آنا أضيف له موز أو فراولة ويصير طعمه أحلى

 

[إستبرق]

هالاكله فضييعه احنا نسويها بحليب البودر ومعاها لما نطبخها نحط دارسين وبدال العسل نحط سكر وفضيييعه
وبسوي هذي للدايت ان شاءالله

 

[كيكه توفي]

انزين ماتمتن عسل وحليب وقرفه وشوفان انا وزني بسرعه يزيد وخاصه هالفتره مادري شسوي بعمري كل يوم قاعد يزيد بالغرامات ماني عارفه السبب قاعده اسوي رياضه 30-40 دقيقه كل يوم ومخففه حيييل ومو قاعد ينزل وزني شسوي هالاكله ودي اتريقها باجر بس خايفه بعد يزيد مليت احترت مو عارفه شنو اكل بس ابي ينزل

 

[جارة القمر]

مشكوووووووووووووووووره

 

[BshBshanea]

شفت هـ الحلقه

وقلت بسويها ونسيت

اشوه انج ذكرتيني فيها

ان شاء الله راح اسويها اذا ما نسيت مره ثانيه

شكرا لج ...

 

[Čut!e Quèéи]

انزين ماتمتن عسل وحليب وقرفه وشوفان انا وزني بسرعه يزيد وخاصه هالفتره مادري شسوي بعمري كل يوم قاعد يزيد بالغرامات ماني عارفه السبب قاعده اسوي رياضه 30-40 دقيقه كل يوم ومخففه حيييل ومو قاعد ينزل وزني شسوي هالاكله ودي اتريقها باجر بس خايفه بعد يزيد مليت احترت مو عارفه شنو اكل بس ابي ينزل

لا اذا مره باليوم تفتحين فيها ريجج كـ ريوق ما يزيد الوزن لانها تعطي طاقه
وبعدين الدكتور بنفسه قال هذي لكل الناس وخصوصاً الي مسوين دايت لان الجسم يحتاج طاقه وسكر
وباجي يومج لا تحطين معاه اي شي من السكريات

وبعدين اهيا مشبعه الشوفان طعمه مو ذاك الزود بس لما تحطين معاه عسل و هيل وهالسوالف يصير طعمه حلو

 

[Čut!e Quèéи]

رد: رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

ما اتخيل نفسي افطر على شوفان..الله يعز النعمه..بس شووووفاااان!!!!؟؟؟
بس يمكن طعمه مستساغ.....بس يعطيج العاااااافيه عالمعلومه

صح طعمه بروحه مو ذاك الزود
عشان جذي يقولج حليه بالعسل او الموز او الهيل و السوالف هذي

 

[Čut!e Quèéи]

هالاكله فضييعه احنا نسويها بحليب البودر ومعاها لما نطبخها نحط دارسين وبدال العسل نحط سكر وفضيييعه
وبسوي هذي للدايت ان شاءالله

صح عدل كلامج
الطريقه هذي تضيع طعم الشوفان
ويصير الاكل لذييييذ

 

[tho tho]

رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

على طول بالمستشفى يعطوني منه
اشكرج حبيبتي

 

[teen girl]

رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

اخاف اضضعف زيادة !| وانا برووحي معصصصقله >_<

ثاانكسسس

 

[حوراء الرضا]

رد : افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

صحي ويعطي طاقه اي يمكن

بس ينزل بالوزن

طول عمرنا ناكل ماصار شي

 

[الحراير]

مشكوره