افضل فطور صحي عند د : عبدالله المطوع

[جــــود]

شكلها عجيبه ومفيده بس انا جبدي مااتحمل هالسوالف على طريف

 

[أم حسيب]

thanks yeslamoooo

 

[عنيّد]

حبوبه هالمقادير الدكتور حاطها ؟؟؟؟

لأني شفت نفسها بالضبط بموقع بالنت !

 

[0ام الحلا0]

الله يجزاج الف خير
بس ماضنتى اسويهاااا

 

[جــوريــه]

يسلمووووووووو

 

[Čut!e Quèéи]

اي الدكتور حاطها وقالها في برنامج ع الراي
اذا حصلته باليوتيوب راح انزله بالموضوع
والمقادير هذي لـ شخص واحد
والي ماتحب اي مقدار موجود تقدر تلغيه
وتخلي الطريقه بس شوفان و حليب خالي الدسم و تحليه بالعسل

 

[جوريـن]

آكل شوفآن وعلى الفطور مسسسسسسسسستحيل وكمانا عسل ماابغى احطمكم بس ممكن فكرة السكر بدل العسل كويسه
يعطيكي العافيه ​

 

[فلبينية عبدة]

واوو اجل بسويها

بس مرة سألت الدكتور طالب عن الشوفان قال يمتن


وخفت استخدمه

 

[روعة خيال]

الله يديم النعمة ما احبه الا مع الشوربات

 

[فـــوز؟؟]

يسلموووووووو

مشكورة​

 

[صدر العتيم]

يسلمووووو’,,,

 

[Laidy n3ooma]

ماتخيل نفسي افطر شوفان

 

[Miss McDonald]

مشكورة حبيبتي

 

[Ďαитεl]

كوين كنت تصدقين كنت اشوف البرنامج وقتهـآ
وتذكرت هالحركه اني تعلمتهآآ وسويتها مره
وبعدهــآ ماسويتهــآ
ومن يوم شفت هالبرنامج صرت اغلب الاوقات افطر هالفطور

بجد صحي ولذيذ والاحلى من هذا انه يشبع لوقت طويل حتى حزت الغداء مااكون جوعانه


يعطيك العافيه يارب

 

[Čut!e Quèéи]

واوو اجل بسويها

بس مرة سألت الدكتور طالب عن الشوفان قال يمتن


وخفت استخدمه

انا شخصياً اثق بكلام الدكتور عبدالله
اهو قال يكون فطور بس صحن صغير راح يعطي طاقه للجسم
ومغذي للمخ ومع هذا مشبع رائع عشان جذي راح يمر وقت الغدا وانتي شبعانه :eh_s(17):

 

[Čut!e Quèéи]

كوين كنت تصدقين كنت اشوف البرنامج وقتهـآ
وتذكرت هالحركه اني تعلمتهآآ وسويتها مره
وبعدهــآ ماسويتهــآ
ومن يوم شفت هالبرنامج صرت اغلب الاوقات افطر هالفطور

بجد صحي ولذيذ والاحلى من هذا انه يشبع لوقت طويل حتى حزت الغداء مااكون جوعانه


يعطيك العافيه يارب

بعد قلبي دانتييييييل ياهلا فييييج حياتي
اي والله هالدكتور اطيعه وانا مغمضه اثق فيه ثقه عميااااااء
هني وعافيه على قلبج وفعلا مرات تطوفين الغدا ماتغديين لان الشوفان يشبع ويسد الشهيه
وجسم عن جسم يفرق الي ما يشبعها تقطعه لان ما يناسبها

 

[Čut!e Quèéи]

ماتخيل نفسي افطر شوفان

جربيه مع حليب وحليه بالسكر او العسل
منتي خسرانه يمكن يسد شهيتج ويعطيج طاقه للحركه اليوميه :ggdw:

 

[دندونه@@@]

فعلا الشوفان لذيذ وصحي بس عندج الشوفان مال ارض الطبيعه اللي يجي معاه فواكهه مجففه لذيذ ويصلح للريوق اكثر ويجي منه انواع تختارين اللي يعجبج وانا دايما اخذ منهم موسلي الحنطه وادمنت عليه مرات اطبخه مع الحليب ومرات اضيف له الحليب الحار بدون لا اطبخه و اللي بالعلب يصلح للشوربات والطبخات المالحه والسلطات واحلى مافي الشوفان انه

يشبع +يغذي +يسد النفس 6 ساعات (بالنسبه لي)

 

[nadooya]

الالياف اللي في الشوفان تترس المعدة وما تحسين بالجوع بسرعة .

 

[كويتيه مزاجيه]

يعطيج العافيه
بس يصير حق حوامل
لانج قلتي ينزل الوزن