اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

المرفا
زعلتيني عليج؟؟؟ ليش شدعوه عاد تتركينا مره وحده عشان 4 لقيمااات؟؟؟

شوفي شرايج تنضمين لمجموعه التخفيف؟؟ بس لا تغوصين مره وحده حراام تهدين لنفسج الحبل


فكري وشوفي



بنت الشمالي

حياج الله حبيبتي..


ام عواشي
بالعافيه يا قلبي...وزين تسوين زهبتي اكلج مبجررر....عشان ماتخبصين اذا جعتي



,,,,,,,,,,,و

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

تسجيل حضـــــــــور

شموسه قلت لج يومي يسوي التمارين بدالي كوكسه جمبااااااااز هههههههههه

وأمس ماتعشيت عشان الخربطه اللي على الغدااا !!

واليوم توه يبلش يومي وبعد شوي بشرب النسكافيه إن شاء الله

 

[ام مصعب]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

اسفة ابله شموسة بس انا افشل هاليومين
امس والله تعبت حييييييل فخرررررررررررررربت الريجيييييييييييم من عقب الريووووووق
واليوم بصراحة كليت فطيرةبدال التوستة
وان شاء الله اني راح التزم واكمل باجي اليوم اوكي لاني خفت من الطرد

 

[بنت الشمالي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

صباااااح الخيييير رشيقاااات >>> طل رشيقات هههههههههههه

انا اليوم قعد شوي من مبجر وشربت منقوع المره عالريج والحين بتريق توست مع لبنه وجاي مع نتفة حليب خالي الدسم
وغداي روب بالخيار وطبعا يمكن اكل شي خفيف العصاري مثل كيويه مع قطعة اناناسه وعشا ماراح اتعشى
اوكيييييه حبيبتي باي

 

[المرفأ~~]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

بنت الشمالي عجيبه ههههههه

والله وانتي الصاجه ندور الرشاقه واهيا بعيده خخخخ

امبيه قمة الاحباط..

شموس حتى انا والله متضايقه وترى مو بس اربع لقيمات خخخ

بس ودي انسى نفسي>>قولي والله

المهم دام الربع اغلبهم مخربطين
فابنثبر واذا خربطت كفخينا بالعصايه خخخخخخخخخخخ

 

[حلا البدوان]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

مشكورة يا شمس وقمر على الدعوة
بس جنج مشتهية ومستحيا
اول شي تقولين ودي وبعدين تقولي
الأكادمية قفلت
يبا خلاص
مشكورين على هال الدعوه المعتبره

 

[brat]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

مساء الخير يا برات

مبروك الالتزاام

بس خلج متابعتنا...مع الاخت يسرا وحلا البدوان ونفنوف كشكش وغيرهم من البنات<<< بالاحتياط

واذا تم فصل مشتركه من الاكاديميه لعدم التزامهااا ممكن ندخلج مكانها..

طبعا نختار منكم حسب الالتزاااام

,,,

الله يبارك فيج
لاااا؟ يعني ماسجل الحضور والانصراف؟ :\

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

ابله شموسه أنا بسجل إنصراف والحمدلله يومي عدى أوكيييي

شربت القهوه وتغديت توسته فيها مرتدلا وخضره مع دايت

وتعشيت سلطه ودايت

ويااارب أبشركم بالكيلوات النازله عن قريييييييييييب

رفوء شدي حيلج وعن الدلع أهوووووووو

بنت الشماااااااااااااااالي

((صباااااح الخيييير رشيقاااات >>> طل رشيقات هههههههههههه))

ترى إذا خسرنا بقتبس جملتج هذي وبقول هذي السبب معانا وحده تكســـــــر الميادييييييييف ههههههههههه

شدو حيلكم يا حلواااااااااات وإلى الأمااااااااام خل نكسح البنات بالغرف الثانيه

عندي خطه تعالو


















أبله شمس ممكن شويه توخرين هههههههههههههه

بنات روحو بدلو كل شي خالي الدسم بثلاجتهم إلى كامل الدسم الجبن والحليب وكل شيييييييي

وهذي الستيب رقم واحد وبعد التنفيذ تيي الستيب 2 ههههه

 

[ام مدعج]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

قوه بنات شلونكم اليوم ودي انضم لكم باكادميه طالب الشمري انا امس كنت عنده واخذت اخر ريجيم له واليوم سويته بس حده متعب ماكوو اكل
شوفو بنات
الريوق : عصير اناناس كي دي دي او برتقال اضيفي له بالخلاط اناناس علب وحده اناناسه مدوره

قبل الغدا نسكافبه مع حليب او كوفي ميت بل الوجبه بساعه

الغداء : 2 همبوجر مشوي او 7 شيش طاووق او 2 صدور دجاج + سلطه مع زيت خل ليمون

العشاء : اختاري 2 برتقال

او 3 شابوره مع لبنه

ملاحظه ؛؛؛ قبل كل وجبه حبتين اعشاب + نص لتر ماي

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

السلام
بنات سوري اليوم صارتلي ظروف ماقدرت اسجل حضور بس ملتزمه نفس الجدول اللي قلتلكم عنه و بتعشا بس كيوي و برتقال

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

حياكم الله بنات

ماشاء الله يخزي العين على هالنشاااااط الف لا اله الا الله

بنت الشمالي
لا رشييييقات ونص وانتي بعد رشيقه ...دااام انج ملتزمه غصب بتصيرين رشيقه
ودام انج بتحلمين بهالشي بتحققينه
والله يوفقج



تفوخ
هلا بالغاليه النشيطه اللي يومها مو راضي يوقف عن لعب الجمبااااز

مبروك الالتزاام وان شاء الله بنسمع منج اخبار حلوة قريبا


رفوووء
اهلين اهلين بالحلوة

ابشري انا بخليكم تمشون على العجين ماتخربطهووووش ههههههههههه

الله يوفقج يارفوووء <<< وانسي اللي فااات


ام عواشي
براافووو عالالتزام والى ..................... الامام..
الله يوفقج


,

وينج موكا؟؟



تاج الوفا<<<<<< اذا بتشدين حيييلج عدل بتدخلين معانا...

<<<<<<ج عندها واسطه من الدكتور طالب هههههه


حلا البدوان
شوفي يا قلبي احنا بادين من اسبوع ونص ... وانا ما ابي ادخل الا البنات اللي فعلا يلتزمون عشان الاحباط اللي صاير بالاكاديميه؟؟


فاذا شفنا منج الالتزام بنفتحلج الاكاديميه على مصرعيها


برات
سجلي حضور وانصراف <<< احنا نبي نشوف التزامج عشان ندخلج..


والتوفيق للكل







>>>>>>> تفوخ جني ما ادري عن خطتج نفذي .......<<<<<<< خخخخخخخخخخ خوش مديره



،،،،،،،،،،،،،،،

 

[brat]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

إنشالله يا أبله
زين اليوم الريوق كالعاده
الغدى حميسه تونا وتبوله وتوست أسمر
ومشيت ساعه
سناك: 3 تمرات وعصير أناناس
وإنشالله أتعشى روب وفواكه

 

[بنت الشمالي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

ابله انا بسجل انصراف وكلووووااااا تماااام التمام
تفوخوووه انا قلت هالكلمه عشان احبطج وتخربين ريجيمج لوووووول >>> حد النذاله خخخخخخخخخخخ
اتكشمر لاتصدقين لابها الكيبورد على كرشج هههههههههههههههههه



يارب كلنا نضعف ونصير رشيقات ونشد الترهلات بالرياضه ونطلع العضلات >>> حشا بيت قصيد لووووووووول
اعجبكم انا بس نطروا خل اضعف واقطلكم اقوى شعر بالعالم عن معاناتنا مع الريجيم ههههههههههههههههههههههههه >>>> وحده تهلوس خخخخخخخخخخ


تصبحون على خير وحلام سعيده .... ويلعن البدليه اللي قطيتها مالي خلق اصلحها ..... جاو جاو

 

[أم_عواشي]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

بنات انا نمت على الكمبيوتر
تصبحون على خير

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

تصبحون على الف خير يا بنيات طالب وربيعه

والله يوفقكم ويجبر خاطركم وتضعفون وانتوا بصحه وعافيه <<< وانا معاكم


برات
عفيه عليج يومج عسل مثلج.... استمري يا بطله



سي يو قووود نااااايت..

،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

تسجيل حضووووووووور

توه بادي يومي وبعد شوي بشرب القهوه إن شاء الله

وباركولي نازله كيلو هالإسبوووووووووووع

وإن شاء الله على مايصير يوم اليمعه أكون نازله زود يااااااااااارب

ابله ترى تم التنفيذ وناطرين يوم النتايج ههههههههههه الصدمه

بنت الشمالي ترى هذا أول إنذار هههههههههههههههههه عن هالحركااااااااااااات يلا عااااااااد

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

ايوه ياتفوخ ايوه يا تفوخ

عاشت تفوخ<<< الف الف مبروووووك وعقبال باجي الكيلوات يارب

,,,,

 

[تفاخيه مبطوطه]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

الله يبارك فييييييييييج

الفال حق كل بنات الغرفه ياااااااااارب ونفووووووووز

 

[شمس وقمر55]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

امييين يارب
يسمع منج رب العالميييييين

,,,,

 

[حلا البدوان]

مشاركة: اكاديمية الرشاقه<<< مجموعه د.طالب & د.ربيعه

يسلم فمك على هل كلام العسل يا عسل
شوفي يا شمس وقمر انا بنطر
وادعي ربي إنا وحدة من البنات تخورا في الرجيم
و تنطرد و أدخل مكانها
لالا لا تدعون على انشاء الله ادخل وكلكم موجوديين
بس ها إذا ما قبلتوني يوم السبت
ترا راح انتحر