<strong>أعراض وأسباب مشاكل المرارة</strong>يوجد نوعان رئيسيان من مشاكل المرارة: (التهاب المرارة) و(حصيات المرارة)، وبعض الأشخاص الذين يعانون من حصيات المرارة لا يواجهون أي أعراض، وفي تلك الحالات، يمكن أن تشمل أعراض مشاكل المرارة:- الألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن، وخاصة بعد الوجبات وتناول الأطعمة الدهنية.- اليرقان، إذا تم سدّ قنوات المرارة.- البول بلون الشاي.- حمى منخفضة.- البراز فاتح اللون.- فقدان الشهية.- الغثيان.- القيء.حصيات المرارة يمكن أن تكون مؤلمة، وإذا كانت كبيرة بما يكفي، يمكنها أيضاً سد القناة التي تخرج من المرارة، وإذا أهملت مع مرور الوقت، فإنها يمكن أن تصبح مهددة للحياة، وفي هذه الحالات، غالباً ما تكون إزالة المرارة ضرورية.النساء أكثر عرضة لتطوير حصيات المرارة من الرجال، والنساء الحوامل، والنساء اللائي يستخدمن وسائل تحديد النسل الهرمونية، والنساء اللائي يستخدمن العلاج الهرموني البديل، يتعرضن لخطر متزايد لتشكيل حصيات المرارة، وعوامل الخطر الأخرى تشمل:- الوجبات الغذائية التي تكون فيها نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية، ولكن منخفضة في الألياف.- تجاهل الحساسية الغذائية القائمة، مثل مرض الاضطرابات الهضمية.- تاريخ من مشاكل المرارة، إما شخصياً أو في عائلتك المباشرة.- فقدان الوزن السريع تليه زيادة الوزن.- مرض الشريان التاجي.- عدم تحمل اللاكتوز.- الوزن الزائد.- داء السكري.ماذا يأكل مريض المرارة :--العدس:- إنّ العدس غني بالبروتين النباتي الخالي من الدهون، وهو لا يشكل عبئاً كبيراً على المرارة وقت الهضم؛ إذ إنّه سهل الهضم ولا يحتاج إلى كمية كبيرة من العصارة المرارية أثناء الهضم.-اللبن الرائب منزوع الدسم :-يمد اللبن الرائب الجسم بكمية كبيرة من الكالسيوم، والبروتين الخالي من الدهون، من أجل ذلك يعتبر من المأكولات الجيدة غير المضرة بمرضى الالتهابات المرارية. -الخضروات الورقية:- هي غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات الضرورية لنشاط الكبد وصحته مثل: الكالسيوم وفيتامين B والمغنسيوم، وتساعد المرارة على إفراز العصارة المرارية جيداً.- الشوفان :-يعتبر من الحبوب الكاملة الجيدة لالتهابات المرارة والكبد؛ حيث إنّه يمد الجسم بمضادات الأكسدة التي تساعد على علاج الالتهابات، بالإضافة إلى ضبط مستويات السكر في الجسم.- البابونج :-يعالج الآلام الناتجة عن الحصوات والالتهابات المرارية؛ إذ إنّه يهدئ الألم، ويترخي للمعدة، ويخفف المتاعب الهضمية. -زيت الزيتون:- يعتبر من الزيوت الغير مشبعة الموصى به لمرضى الالتهاب المراري؛ حيث إنّه يفتح القنوت المرارية التي تسهل مرور الحصوات المرارية التي تسبب الالتهاب.- الفلفل. -الفواكه الحمضية. - الخضراوات الورقية الداكنة. - الطماطم. -الأسماك.- الزبادي. -الفاصوليا. -عين الجمل.
