الاسبوع الثاني مع الدكتور بدرالنصرالله

[bo6aa6ee]

وهذا الاسبوع الثاني لكم خاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااص


الاسبوع الثاني عباره عن وجبه رئيسيه و 4 وجبات سناك


وجبه : 1 توست+جبن+سلطه او حبه فاكهه

وجبه: 1-2 فاكهه
لاتيه
سلطه
شوربه خضار


وجبه: 3 حبات تمر


وجبه: 2 حبه فاكهه


الوجبه الرئيسيه :
1 تونه
2 سلمون
3 سوشي 6 قطع
4 6ملاعق فول
5 ستيك
6 مشاوي
7 بيضه مفيوحه
8 7 حبات ربيان
9 روب و خيار + شوربه
10 تشيز برغر+ كولا دايت ( مره وحده )




اي وقت خس و خيار



موفقين يالغالين و شدوا الهمه :ggdw:

 

[قبيطه]

كله كوم و10 تشيز برغر كوم انا فهمتها جذى اول وناسه انا متابعتج بس للحين بالأسبوع الأول وناسه وتقصدين بالاتيه سوالف تروبيكانا وبعد يصير نشرب حليب
الله يوفقج وتوصلين اللى تبينه

 

[bo6aa6ee]

كله كوم و10 تشيز برغر كوم انا فهمتها جذى اول وناسه انا متابعتج بس للحين بالأسبوع الأول وناسه وتقصدين بالاتيه سوالف تروبيكانا وبعد يصير نشرب حليب
الله يوفقج وتوصلين اللى تبينه

وييييييييه جان زين 10 تشيز برغر خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

و الاتيه عادي اي نوغ

 

[كويتيه دوم]

هههههههههههههه حتى انا فهمتها 7 بيضات

وتذكرت مسرحيه سمير غانم المتزوجون مع البيض خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[meskq8]

تسلمين

 

[bo6aa6ee]

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ تخيلواااااا

 

[نـــــوف]

الله يجزاج كل خير وينولج اللي في بالج


انا اسبوع الي فات على رجيمج الاول ونزلت 3 كيلو عقب ماكان ثابت فترة طويله


ماقصرتي يا حياتي والله طيب منج تعطينا ريجيماتج

 

[nandoshia]

هالاسبوع مع رياضه والا لأ؟؟؟
بالتوفيق ان شاءالله

 

[أسيرة أحلامي]

مشكووووووووره حبيبتي .. موفقه يارب ولا تنسين تبشرينا جم نزلتي ..

 

[bo6aa6ee]

الله يجزاج كل خير وينولج اللي في بالج


انا اسبوع الي فات على رجيمج الاول ونزلت 3 كيلو عقب ماكان ثابت فترة طويله


ماقصرتي يا حياتي والله طيب منج تعطينا ريجيماتج

عفيه عليييييج و يالله شدي الهمه مابقى شي :ggdw:

 

[bo6aa6ee]

هالاسبوع مع رياضه والا لأ؟؟؟
بالتوفيق ان شاءالله

اي مع رياضه لمده 45 دقيقه :ggdw:

 

[bo6aa6ee]

up up

 

[منانا]

الله يوفقج بطبوطه انا رحت عند ةالدكتور بدر مشالله عليه اينن بس ما كملت عنده حسافه صارتلي ظروف قاهرة وصج ما نزلني الا اهو ومعاااج حق وااايد ضعفوا عنده وخصوصا من الاوزاااان الي احنا يمهم رشيقات

الله يوفقنا كلنا انشالله ويكون رمضااان هالسنة شهر الرحمة والرشاااقه

 

[منانا]

نسيت اقووولج اني ناااطرة ريجيمج معاه برمضاااان مو تبخلين علينا فيه ونصيحه لا توقفين معاه الا اذا وصلتي للوزن المثالي لا تغلطين غلطتي الي ندمااانه عليها هاااااااااااااااااالكثر

 

[جوجو.]

مشكوره

 

[bo6aa6ee]

نسيت اقووولج اني ناااطرة ريجيمج معاه برمضاااان مو تبخلين علينا فيه ونصيحه لا توقفين معاه الا اذا وصلتي للوزن المثالي لا تغلطين غلطتي الي ندمااانه عليها هاااااااااااااااااالكثر

انشاءالله حبيبتي انا موعدي السبت و بشوف شيقولي :eh_s(8):

 

[xxx]

مشكورة على الرجيم

عسى الله يوفقج

 

[bo6aa6ee]

مشكورين و انشااءالله الكل يضعف و يستانس

 

[F@ntG Q@t]

موفقة

 

[bo6aa6ee]

thaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanx