التجمع الأول للتخلص من السمنة (15-25) كيلو- تشجيع- نصايح- صور....الخ

[dima]

eee bagolkoom elyom lezwara eb baitna alah yasteer

bs ashwa emsaween ghaday deyay mashwi o khothar mafyo7a

o bag3ad eb akheer el6awla b3eed 3an el akeeel 3ashan ma akeeel

 

[june_m00n]

بعد قلبي تفاخيه
اول من شجعني

ايي يدييه
بس طريق الكفاح بادييته من زمان
بس شكلي بذوق حلاوته معاكم انشاللله

الله يوفقج انشالله وتوصلين الوزن اللي تبينه

 

[dima]

ashwa el7amdallah 3ada elghada 3ala khair o ma kharabt rejeme

kalait deyay mashwi ma3a khothar mafyo7a ma3a diet coke

 

[Maneena Manaana]

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): أيواا يا ديييمة :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

احلى شي لما تعرفين انج ناازله وبعدين تشووفين ما لذ وطااب من الاكل...تحسين الاارادة تصير بومب...وماا ودج تخربطين...

عسى الله يقوي اراادتنا زيااده وزياده ونضعف من غير شر ...

انا بعد هاليومين الحمدلله ... امس شفت البطاط وقااومته ههههههههههههه اخزه ويخزني بس ما مدييت ايدي عليه

وبالنسبه للميزان ..جولي انتي عطيتينا خووش نصييحه .. امشي عليها ..لا تشوفين وزنج الا مرة بالاسبوع..لان الوزن ما ينزل باليوم واايد عشان ما اتضايقين لما ما ينزل وتحطين حررتج بالاكل .. خليها مرة بالاسبوع..

موفقين بناات

 

[dima]

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): أيواا يا ديييمة :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

احلى شي لما تعرفين انج ناازله وبعدين تشووفين ما لذ وطااب من الاكل...تحسين الاارادة تصير بومب...وماا ودج تخربطين...

عسى الله يقوي اراادتنا زيااده وزياده ونضعف من غير شر ...

انا بعد هاليومين الحمدلله ... امس شفت البطاط وقااومته ههههههههههههه اخزه ويخزني بس ما مدييت ايدي عليه

وبالنسبه للميزان ..جولي انتي عطيتينا خووش نصييحه .. امشي عليها ..لا تشوفين وزنج الا مرة بالاسبوع..لان الوزن ما ينزل باليوم واايد عشان ما اتضايقين لما ما ينزل وتحطين حررتج بالاكل .. خليها مرة بالاسبوع..

موفقين بناات

e walah saja et7seen sij eradteech etseer qaweya

alah etameem 3alaina ya raab o ma ne6la3 men hal tajamoo3 ela we7na eth3af rasheqat ebse7a o salama ameeeeeeeeeeeeeen

 

[عذبه الصوت]

قوووووووووووووة بنااااااااااات

شلووووووووووووونكم شخبارررررررررررر الرجييييييييييم

سووووووووووووري صار لي فتره قاطعه عنكم

بناااااااااااات بيييييييييين وزني ثابت اكل مااكل نفس الشي مايتحرك صارله

فتره واذا تحرك يزيد نص او ينقص هالنقص شنو اسوووووووووي

 

[dima]

قوووووووووووووة بنااااااااااات

شلووووووووووووونكم شخبارررررررررررر الرجييييييييييم

سووووووووووووري صار لي فتره قاطعه عنكم

بناااااااااااات بيييييييييين وزني ثابت اكل مااكل نفس الشي مايتحرك صارله

فتره واذا تحرك يزيد نص او ينقص هالنقص شنو اسوووووووووي

mo zain enech ta7rmeen nafsech men el akel mara wa7da 3athboo !

saway nafsi ana elsub7 esawoli milkshake coffe 7aleb o gahwa ma3a shaker tropicana ma3a thalj o yakhl6onhom bl khala6 hatha ryogi ok

o ghaday khothar mafyo7a ma3a deyay mashwi ebkameyat sghera 6ab3aaan

elmagharb ashrab gahwa

el3asha etha yee3t 7adiiiiiii akel shabora aw fruits


chethe etkhalen me3dteech tet7araaak o ta7reeeg akthaar sadgeneeeeeeeeeeeee

 

[عذبه الصوت]

ثانكس ديموووو

اشرب الصبح نسكافيييييييييييه

الغدا مرات اتغدا او اكل بسكوت وجااااي والعشى قهوه او جاي موودايم اكل

والمشي بعد مرات ويالرياضه

وماكو فايده

 

[رواحل]

عذبه كلام ديما صح
تخيلي الجسم مثل المكينه اول ماتشتغل تكون بارده وبعدين تحتر وتشتغل اسرع كل ماحطيتي فيها وقود زادت سرعه الاحتراق فيها اما اذا حطيتي فيها كميه صغيره وبعد ساعات طويله حطيتي بعد كميه صغيره المكينه راح تكون بارده وتشتغل شوي شوي لانج ماعطيتيها وقود فالاكل الي راح يدخل بعد مده بعضه راح يتخزن
عشان جذيه يقولولج سويليج ست وجبات باليوم
3 منهم رئيسيات و3 سناك وحاول تاكلين اشياء خفيفه مثل فاكهه خضروات كسناك
المين كورس هم خفيف لحم مشوي او مفيوح روبه شوربه و...




بهالطريقه راح تخلين جسمج يشتغل على طول ويحرق على طول وماراح تحسين باليوع
بس لازم رياضه بعد ويفضل قبل الاكل لانها تساعد على رفع مستوى الاحتراق في الجسم بعد فمتى ما حطيتي شي في جسمج حرقه وماراح يتخزن شي

جربي وشوفي كم تنزلين :eh_s(9):

 

[تفاخيه مبطوطه]

مبروك ديوووووووووووووووووووم .. ياكرهج شاقتني هالأيام:eh_s(20): هههههههههه:eh_s(3):

تبااارك الرحمن تف تف تف عساااني ماحسدج .. لا والله اني افرح لج وافرح حق بنات التحدي كلـــــــــــــهم

وانا اخباري زفت الطين وسنوافيكم بها يوم اللي نقيس وزننااااااا :eh_s(13):

بس متى ؟؟

جون .. شكلج بتشقينا والله .. الله يستر ههههههه :eh_s(15):

دبدوووووووبه .. تصدقين ماهقيت تقدرين على البطاط!! هقيته بيغلبج بس طلعتي منتي هينه والله ... عاااااشت دبدوووبه .. صفقو لها يا بنات جك جك جك جك جك:eh_s(9):

عذوووب هلا بيج هلا وبجيتج هلاااا :eh_s(9):

 

[dima]

مبروك ديوووووووووووووووووووم .. ياكرهج شاقتني هالأيام:eh_s(20): هههههههههه:eh_s(3):

تبااارك الرحمن تف تف تف عساااني ماحسدج .. لا والله اني افرح لج وافرح حق بنات التحدي كلـــــــــــــهم

وانا اخباري زفت الطين وسنوافيكم بها يوم اللي نقيس وزننااااااا :eh_s(13):

بس متى ؟؟

جون .. شكلج بتشقينا والله .. الله يستر ههههههه :eh_s(15):

دبدوووووووبه .. تصدقين ماهقيت تقدرين على البطاط!! هقيته بيغلبج بس طلعتي منتي هينه والله ... عاااااشت دبدوووبه .. صفقو لها يا بنات جك جك جك جك جك:eh_s(9):

عذوووب هلا بيج هلا وبجيتج هلاااا :eh_s(9):

hala tafookh way staghfaralah a7s ene metkadra madri shfeneeeee alah ye3adi hal yom 3ala khair 3ashan ma a6le3 7arete bl akel

 

[تفاخيه مبطوطه]

لوووووووووووووووووووووووووول ديوم تهبلين

تبين تطفين عيني؟ ههههههه

قلنالج عيني باااااارده الحمدلله وما انظل هههههههههههههههههه

 

[dima]

لوووووووووووووووووووووووووول ديوم تهبلين

تبين تطفين عيني؟ ههههههه

قلنالج عيني باااااارده الحمدلله وما انظل هههههههههههههههههه

LOOOOOOOOOOOOOOOL walah mo qasdee chethe 7aram 3alaich tadren ene a7beech o ma athlmeeech 7aram 3alaich tafookh

walah sij metkadra ta3alay shofene 7a6a aghani 7azena o 3aysha eljaw LOOOOOOOOOOOOL

 

[تفاخيه مبطوطه]

حياتي شفييييييييييج؟!

ماكو شي يسوى

لا يكون بتييج ! وهذي كآبتهااا؟

 

[dima]

laa lesboo3 ele 6aaf khalsa menhaaa

now ga3da akel shabora 7ayach

 

[رواحل]

بنات في شي قلت اقولكم عنه جربته وصج فاد
اذا بغيتي تخربطين او عندج يوم فريه امشي قبل الوجبه نص ساعه
انا كنت امشي 5 دقايق وبعدين اركض 5 وبعدها امشي 5دقايق بعد وبعدها اكل لمن اقعد الصبح ولا وزني ثابت الحمدلله

 

[dima]

hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ya 7elweeeeeeeeeeeeen

bokraa bokra la tensoooooooon :eh_s(4):

 

[تفاخيه مبطوطه]

سوري ديوم كتبت لج الرد ورحت انام .. بالعافيه الشابوووره :eh_s(17):

رواحل مشكوره على هالمعلومات الحلوه

بنات اليوم الوزن؟ ياربي انا شفيني ضايعه!!

 

[dima]

سوري ديوم كتبت لج الرد ورحت انام .. بالعافيه الشابوووره :eh_s(17):

رواحل مشكوره على هالمعلومات الحلوه

بنات اليوم الوزن؟ ياربي انا شفيني ضايعه!!

laaaaaaaaa tafoooooooookh bacher elwazeeeeeeeen latkhorena plz :eh_s(3):

shno ghadach elyoom tafookh ??

 

[تفاخيه مبطوطه]

مادري ! لما الحين ماقررت

بس اكيد سلطه وشي بس شنو الشي مادري يبين على الغدا ههههههههه