التدخين والصوم

[حديث الروح]

ماهو التدخين السلبي ؟ التدخين السلبي  وهو تأثير الدخان على الناس المجاورين للمدخن : 
٨٥%  تبلغ خطورة التدخين السلبي  نسبة إلى  التدخين الإيجابي .
/  زوجات المدخنين ترتفع عندهن نسبة الإصابة بسرطان الرئة عن زوجات 
غير  المدخنين بأربعة أضعاف .
/  مرضى القلب يصابون بذبحات صدرية عند تعرضهم لدخان السجائر .
/ الأجنة تتعرض للإجهاض والتشوهات الخلقية والعجز في النمو والقدرات 
العقلية . 
/  الأطفال الرضع  للمدخنين يتعرضون لوفاة المهد أكثر من غيرهم 
ويعانوا من الربو وحساسية الشعب الهوائية والتهاب الأذن الوسطى .
والتهاب الجهاز التنفسي ./ رمضان فرصة لك لتقلع عن التدخين حتى لاتضر  أهلك إضافة إلى نفسك .

 

[حديث الروح]

كيف تقلع عن التدخين ؟ * ثق بقدراتك على الإقلاع عن التدخين .
* اختر يوماً محدداً للإقلاع .
* أخبر عائلتك وأهلك بتاريخ اليوم واطلب مساندتهم .
*  تخلص في ذلك اليوم من السجائر والولاعات والمنفصة 
وكل مايذكرك بالتدخين .
* اشرب الكثير من الماء والسوائل واستبدل القهوة والشاي والكولا بالعصائر .
* ابق فمك مشغولاً بتناول أي شيء كحبة نعناع او  علكة .
* ابق يديك مشغولتين بمسبحة أو قلم .
* تجنب الجلوس قرب من يدخن .
* حاول أن تبتعد عن كل مايثير أعصابك. 
* مارس رياضة خفيفة كالمشي في الهواء الطلق .
* الدعاء الصدق علاج مابعده علاج .رمضان فرصة لك للإقلاع عن هذه العادة الضارة .