التسجيل من اليوم 14\1 0لغاية0 30\1\2010

[passion.666]

عسى ربي يوفقج باشن .. خووش تجمع راح يكوووووووون .

الله يوفقكم وتوصلون حق الوزن اللي تبونه ان شاء الله ..

الله يسلمج ويخليج
انت دايما منورتنا وطلين علينا ونبي دايما تشجيعج ومشاركتج معانا
يارب يسهل امورج وتحل ظروفج القاهره والله المستعان​

 

[passion.666]

وياكم و بقوة أن شالله
الطول:160
الوزن :82

يارب أنحف بصحه عافية شو النظام المتبع ؟؟

حياج الله معانه وعساج على القوه
والنظام الرجيم انتي اللي تختارينه واللي ترتاحين عليه ​

 

[passion.666]

خصري 40

الأرداف 46

وزني 91

طولي 155

عفيا عليج ياجميله ممتازه وهذي بوسه لج​

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم


شلونكم يا أخواتي الأعزاء

كنت ابي اوضح البرنامج اللي طرحته واللي راح يبدأ بتاريخ ان شاءالله يوم الأحد 31\1\2010
وشهر فبراير احلى شهر عندنا بالكويت لأن مدته 28 يوم وايامنا بالشهر كله اجازات بالعيد الوطني والتحرير
قلت فرصه اللي تبي اتشارك في هذا البرنامج لكن بشروط وللي اتحس ان الشروط صعبه او غير قادره على تنفيذها
من بدايتها لا تدخل ​

1- ان تكون عندها الأراده القويه والجديه وعدم اعلان انسحابها اوتشارك وبعدين ما اشوق يومياتها للرجيم
2- اذا تقدرين اتصورين يومياتج للرجيم اللي هو وجباتج الريوق والغدا والعشا
3- اخذ قياسات الجسم والوزن والطول مره واحده اللي هو اول يوم الرجيم فقط
4- عدم الصعود على الميزان كل اسبوع او اخذ قياسات كل اسبوع حتى ماتحسين بإحباط
5- التشجيع ضروري جدا ان نشجع بعضنا ​

الأشياء اللي نحتاجها ولازم اتكون متوفره في بداية الرجيم:

الميزان لقياس الوزن

قياس الطول ضروري

المتر لقياس الخصر والصدر والأرداف

ممارسة رياضة المشي والصراحه جو الكويت بشهر 2 لايتطوف افضل رياضه للبطن \ للأرداف\للصدر

والنقطه الأخيره والمهمه النوته اللي دونين فيها يومياتج الرجيم والقياسان والوزن والطول

هذي طلباتي واللي يقدر على هذي الطلبات وعنده جديه بالرجيم يدخل
انا مومعاكم لكن راح احط لكم نظامي الرجيم اللي نزلني والحين انا قريبه من الهدف علشان جذي ماراح اشترك
نظامي في جميع البروتينات والفيتامينات عمري ما حسيت بالجوع اوعطش او دوخه اوصداع الحمدالله
وكل وحده اتحط نظامها اللي مرتاحه عليه راح اكمل عقب ما اشوف ردودكم يا عسولات​

 

[ريم العين]

ممكن تقولينا شو نظامج

 

[passion.666]

ممكن تقولينا شو نظامج

:tek:​

 

[ام فجور 2008]

بنات انا اسوي رجيم طالب الي تبيه مايردها الا كيبوردها
وينزل الوزن

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم راح اكتب لكم نظامي للرجيم وهو شامل الفيتامينات والكربوهيدرات والبروتينات
نظامي مافي نشويات لأن هي سبب سمنتي ولما ابتعدت عنها نزل وزني بسهوله وانا من النوع لو آكل طول اليوم خبز ماعندي مشكله واحب الفطاير واذا ما شريت سويته بالبيت
فابتعدت عن النشويات بس تعبت نفسيا اول الأيام بس بعدين تعودت لما شفت وزني ينزل بشكل ملحوظ
مابي اطول عليكم

راح احط لكم نظام اكلي اللي تعودت عليه ما أقدر استغنى عنه طبعا اول ما اقعد لازم اشرب كلاسين من الماء امفلتر قبل الفطور بالساعه علشان انظف بطني من السموم

الفطور

1\ عصير برتقال او عصير تفاح اخضر طازج
2\ بيض مسلوق
3\ شرائح خيار

او

1\ كلاس حليب خالي الدسم
2\ جبن خالي الدسم
3\ خس

يتبع​

 

[passion.666]

الغداء
طبعا اشرب كلاسين ماي قبل الغداء بساعتين
واول ما ابلش غدى ابتدي

1\ شوربة خضار او سالاري اللي ما اساغنى عنها
2\ سلطه مشكله من غير الممنوعات
3\ الطبق الرئيسي دجاج مشوي او لحم مشوي او سمك او ربيان مشوي

وبعد ساعه تقريبا اشرب جاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون واكليل الجبل

وجبة العشاء خليها خفيفه
1\ تفاح اخضر او سلطة فاكهه او زبادي بالفاكهه خالي الدسم

اما الرياضه اللي امارسها رياضة المشي مع مساج تخسيس

هذا نظامي اللي نزلني 65 الى 58 وهدفي 55​

 

[passion.666]

بنات انا اسوي رجيم طالب الي تبيه مايردها الا كيبوردها
وينزل الوزن

ياالله ياعسل ورينا نظام طالب
وهذي باقة ورورد حقج​

 

[ام فجور 2008]

تسلمين ياقلبي
رجيم طالب حق الاسبوع الي طاف
الريوق :: نسكافيه
الغدا:: اي شي مشوي مع سلطة ودايت
المغرب ::كاكاو ونسكافيه
العشا ::شوربة او 2 برتقال

 

[passion.666]

تسلمين ياقلبي
رجيم طالب حق الاسبوع الي طاف
الريوق :: نسكافيه
الغدا:: اي شي مشوي مع سلطة ودايت
المغرب ::كاكاو ونسكافيه
العشا ::شوربة او 2 برتقال

خوش رجيم انجرب ما ورانا شي
مشكوره على المشاركه ياقلبي​

 

[مدرسة طفشانة]

هاااااي بنات
حبيبتي باشن نظامج وايد حلو
وبالنسبة حق وزنج اوكي
بس انا يبيلي ريجيم اقسى
لأني من الأوزان القاسية
يعني للحين انا محتارة بالريجيم
مادري شنو اختار هالأسبوعين
لأني مسافرة بإذن الله عطلة الربيع
يعني الحين انا بادية تخفيف لي العطلة
يمكن اتبع فيها نظام الديتوكس
بغيت اسألج اذا بدينا يوم 31 وكنت نازلة اغير البيانات الموجودة ان شاء الله؟

 

[passion.666]

هاااااي بنات
حبيبتي باشن نظامج وايد حلو
وبالنسبة حق وزنج اوكي
بس انا يبيلي ريجيم اقسى
لأني من الأوزان القاسية
يعني للحين انا محتارة بالريجيم
مادري شنو اختار هالأسبوعين
لأني مسافرة بإذن الله عطلة الربيع
يعني الحين انا بادية تخفيف لي العطلة
يمكن اتبع فيها نظام الديتوكس
بغيت اسألج اذا بدينا يوم 31 وكنت نازلة اغير البيانات الموجودة ان شاء الله؟

صح كلامج ياقلبي
واذا كني نازله اكيد غيري بياناتج
يارب تنزلين على صح وعافيه
وان شالله اتروحين وتردين بالسلامه ياللغاليه
وكثري من المشي ​

وان شالله تكونين نازله بالوزن يارب قولي آمين

تقبلي الورود مني​

 

[ريم العين]

ما شالله نظاااااااااااامج روعه و يناسب فصيلت دمي o+ لانا
هالفصيلة ما يناسبها النشويات أبداا
بس بسألج الكورن فليكس أو الشابورة ممنوعه ؟
راح أبد فية بعد أسبوع لانا الحين عندي نظام ثاني أجرب و أرد خبر

 

[passion.666]

ما شالله نظاااااااااااامج روعه و يناسب فصيلت دمي o+ لانا
هالفصيلة ما يناسبها النشويات أبداا
بس بسألج الكورن فليكس أو الشابورة ممنوعه ؟
راح أبد فية بعد أسبوع لانا الحين عندي نظام ثاني أجرب و أرد خبر

ياقلبي بسير اتكون وجبة الريوق كورن فلكس او الشابوره تحطبن عليها جين خالي الدسم مثل فلاديقيا
بس بالنسبه لي لاغيه النشوبات​

 

[passion.666]

up up up

 

[مدرسة طفشانة]

مشكورة يا قلبي
تسلمين عالورود يا وردة
وان شاء الله يا رب الكل يضعف بصحة وعافية
ويا ريت اقدر اغير بياناتي لي بداية التجمع بحيل الله

 

[كيكه توفي]

ماعندي متر انشالله اشوف قبل واقولج ورجيمج حلو تسلمين

وانا امس وزنت لقيت وزني 77.1 تغير

 

[passion.666]

مشكورة يا قلبي
تسلمين عالورود يا وردة
وان شاء الله يا رب الكل يضعف بصحة وعافية
ويا ريت اقدر اغير بياناتي لي بداية التجمع بحيل الله

ان شاءالله يارب انا راح انزل اسامي البنات المشتركين بالبرنامج مع الأوزان والقياسات
يوم الأربعاء وراح ادز رسائل خاصه لتذكير
يوم الأربعاء او الخميس اللي قبل موعد البرنامج
وانا شايفه لحد الأن مجموعه صغيره من المشتركين مو ويد حتى لووحده راح اظل اشجعها حتى لو تنزل يالشهر كيلو ما عندي مشكله المهم مؤشر الميزان تحرك بنفس الوقت راح تكون قياسات الجسم اصغرت
وراح اتعرفين من الملابس
روحي استانسي وخربطي بالسفر واكلي وطيبي خاطرج ​

وعقبها​

ان شاءالله موفقه يارب​