التمر واللبن ... من اليوم بديت لمدة اسبوعين بس .. اللي حابة تشاركني حياها الله ^^

[engineera84]

صباح الخير بنووتااات

ماعمري سويت يوميات ولا فتحت تجمع ...

حبيباااتي انا بخاطري انزل على الاقل 5 كيلو قبل نهاية الشهر ..

واليوم بديت ريجيم التمر واللبن وللامانة اول مرة اجربه ..

ياااريت تشاركوني وتشجعووني ونشجع بعض :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


:eh_s(7):
​

 

[دلوعه ناعمه]

امممممممممم انا ووودي اشااارك بس اشلوووون الطريييقه يعنيي شنو نتريق والغدااا والعشاااا كلهه تمر ولبن؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[engineera84]

هلا حبيبتي حياااج

هو الريجيم طريقته 7 تمرات + حليب خالي الدسم عالريوق والغدا والعشاا

وهو مايصير تتبعينه اكثر من 10 ايام الى اسبوعين

انا طريقتي انه بغير انه بدل الحليب عالغدا باكل لبن روب اكتيفيا


اليوم بديت وتريقت 7 تمرات + كوب حليب خالي الدسم

وعادي تقدرين تشربين شاي ونسكافيه بس بسكر ريجيم


يعني هو يمكن صعب شوي بس انا اصبر نفسي انه مدته قصيرة .. ووايد قريت عنه عالنت وايد بنات انزلو عليه نزول حيل حلوو

 

[خفايا البحر]

انا ودى اجرب معاكم

 

[خفايا البحر]

بس مشكلتي ما التزم بس شمعنى 7 تمرات

 

[ليوون لاجلك]

مي تو ودي اجربه ,,~

 

[engineera84]

حيااااكم بنااات انا اوردي بلشت وابي تشجيييييع

يعني اشجعكم وتشجعوووني

وصراحة انا بديت اجوع ههههه بس والله حلو احساس الجوع الخفيف اللي تدرين بتنزلين كيلوات بسببه

احسن من احساس الامتلاااء اللي يخلينا كسوولين ويزيد كيلوااات على كرشتناا

وانا قريت انه ممكن بين الوجبات اذا حسيتي بجوع تاكلين حبة او حبتين تمر

 

[فانتا ستروبري]

موفقة حبيبتي مع البنات

انا سويته من قبل وايد حلو ونزلت عليه

بس انا كان 21 تمرة باليوم كله انتي تقسمينهم

طول اليوم وفي بنات ما يحبون الحليب بالتجمع مالنا

كانوا يشربون لبن او مرات روب اكتيفيا او خالي الدسم

موفقين يارب =)​

 

[MayOumii~]

موفقة..سآعآت احسه بيطيح شعري
فمآقدر اتبعه

 

[لعنبآك دهورتني!]

حلوو والله باسبوعين ينزل وزني

بس كم كيلو ينزل

وامارس معاه رياضه والا لا ،،،
وله مضاعفات والا لا..؟

يعني يطيح الشعر والا لا
واذا تركته ورديت مثل اكلي قبل ارجع امتن اكثر من ما كنت عليه

انا وزني 63 ينفع لي والا لا لاني مو متينه حيل بس بنزل كم كيلو..

 

[engineera84]

مشكووورين بنات على المرور والتشجيع ..

وجودكم ومتابعتكم كافية حتى لو مو حابين تستمرون معااي ...

انا جدا متفاائلة وان شاء الله رح اكتبلكم النتايج اول بأول ..

بالنسبة حق الشعر .. اعتقد كل الريجيمات للاسف تأثر عالشعر .. ولهالسبب انا مو حابة اطول بهالريجيم اكثر من اسبوعين

بعدين ارد حق التخفيف بدون خربطة ..


مشكورين حبيباتي واتمنى دايما اشوفكم

 

[engineera84]

حلوو والله باسبوعين ينزل وزني

بس كم كيلو ينزل

وامارس معاه رياضه والا لا ،،،
وله مضاعفات والا لا..؟

يعني يطيح الشعر والا لا
واذا تركته ورديت مثل اكلي قبل ارجع امتن اكثر من ما كنت عليه

انا وزني 63 ينفع لي والا لا لاني مو متينه حيل بس بنزل كم كيلو..

هلا حبيبتي

والله من اللي قريته ودورته من النت في ناس نزلو 4 و 5 كيلو بأسبوع

واتوقع ماله مضاعفات لانه سبحان الله التمر مليان بالمكونات الغذائية والحليب واللبن يعوضون الكالسيوم ..

وانا قلت اجرب اول شي 5 ايام ونشووف اذا في نتيجة ماني خسرانة شي .. الاكل مارح يطيير هههههه


وبالنسبة اذا تركتي .. شي طبيعي اذا تركتي ريجيم ورديتي تاكلين وايد بدون تحكم وبدون سيطرة رح ترجعين .. فلازم تظلين محافظة ومخففة

والافضل تمارسين رياضة لو نص ساعة مشي كل يوم رح تبين النتايج اسرع


والله يوفق الجمييع يااارب

 

[amtar]

انا توني ولدت صارلي 20 يوم
وحددددددددددددددي متناااااااااااااااانه
بهالعشرين يوم نزلت 3 كيلوات بس
مع اني كلش ما اكل كلششششششششششش
ابي اصغر معدتي أيوعها علشان تصغر

وشكلي بسوي رجيمج لمدة شهر
مع 3 ايام فري
يعني
7 تمرات مع حليب احسسسسسسسسن وايد من اللبن
ريوق وغدا وعشا
وبين الوجبات اشرب كمون ورشاد
والويك آند اكل مشوي لحم او دجاج او سمج مع طماط مشوي

ببلشششششش من باجر اول يوم لاني الحين مشتهيه سباغيتي حدي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[amtar]

ايييييييي
في شي مهم جدا جدا جدا

حاول قبل لا تنامين بـ 5 او 4 ساعات
ما تاكلين اي شي

 

[كويتيه سبيشل]

اي والله التجمع يه بوقته
انا مرتين سويته هالرجيم بس اخربط يا من اول يوم او من ثاني يوم

بس انا شاء الله انا وايج واحده تشجع الثانيه
ونضعف بصحه وعافيه ان شاء الله من بااجر ابدي

وزني : 75.7
طولي : 153

 

[كويتيه سبيشل]

بس حبيبتي نسويه لمده خمس ايام واليوم السادس نغير الرجيم
بعدين نرجع عليه خمس ايام وبعدين نغير
ع هالنظام
عشان قريت في وحده تقول رفيج اخوها صاار فيه سكري

 

[engineera84]

amtar وكويتية سبشل انا واااايد مستااانسة انكم معاي وبتشجعووني وبشجعكم :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(22):

بنات انا امس رحت النادي ولعبت بكل طاقتي وكلش مادخت .. بس للامانة عقب النادي اكلت ربع فطيرة باللحم كانت بالبيت هههههه هاذي كانت الخربطة الوحيدة طول اليوم ملتزمة بعدد التمرات 21 واشرب حليب او اكل لبن اكتيفيا

بس تخيلو مع هالخربطة ... اليوم الصبح وزنت ولا نازلة كيلوو

امس الصبح كان وزني 68.8 اليوم الصبح وزني 67.8 هههههههههه وناااااااااااسة :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

وتشجعت حدي واليوم ان شاء الله مارح اخربط :rerrerek::rerrerek:


وكويتية سبشل انا فعلا كانت هاذي خطتي انه كل 5 ايام او 6 ايام بكسر الريجيم وعقب ارد


يلا بنات بتشجيعكم نستمر مع بعض :weight_lift::weight_lift:

 

[كويتيه سبيشل]

amtar وكويتية سبشل انا واااايد مستااانسة انكم معاي وبتشجعووني وبشجعكم :eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(22):

بنات انا امس رحت النادي ولعبت بكل طاقتي وكلش مادخت .. بس للامانة عقب النادي اكلت ربع فطيرة باللحم كانت بالبيت هههههه هاذي كانت الخربطة الوحيدة طول اليوم ملتزمة بعدد التمرات 21 واشرب حليب او اكل لبن اكتيفيا

بس تخيلو مع هالخربطة ... اليوم الصبح وزنت ولا نازلة كيلوو

امس الصبح كان وزني 68.8 اليوم الصبح وزني 67.8 هههههههههه وناااااااااااسة :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

وتشجعت حدي واليوم ان شاء الله مارح اخربط :rerrerek::rerrerek:


وكويتية سبشل انا فعلا كانت هاذي خطتي انه كل 5 ايام او 6 ايام بكسر الريجيم وعقب ارد


يلا بنات بتشجيعكم نستمر مع بعض :weight_lift::weight_lift:

ياحياتي والله حتى انا استانست
وان شاء الله نتم مع بعص لين ما نوصل للي نبيه
وعليج بالعافيه حبيبتي

وان شاء الله توصلين للحلم :yaaaaaarb:

 

[كويتيه سبيشل]

اليوم قعدت الساعه ست
تريقت 3 تمرات + نص كوب حليب
وع الساعه 11 اكلت بعد 3 تمرات + نص كوب حليب

الحين بروح انام شوي احس تعبانه فيني نووم
يلا باااااااي

 

[engineera84]

نوووم العوافي حبوبة حبيت فكرتج انه تقسمين التمرات وانا مرات اسويها الصبح او بالليل

انا الصبح شربت كوب حليب خالي الدسم + 7 تمراات

الساعه 11 اكلت لبن اكتيفيا بالفواكه

والحين تغديت 7 تمرات + لبن اكتفيا لو فاات

احب اغير وانوع عشان الملل والتغيير