الجزء الثالث لرجيمي المبدع اللي بيغير حياتي عبدالله المطوع

[بنتq8]

هااااي بنااات شلونكم شخباركم:68_asmilies-com:
اللي طبقوا معاي الجزء الاول والثاني حياااكم بثالث
وهذول روابط الجزء الاول
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=236237
رابط الجزء الثاني
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=242527

الحين نبتدي يالجزء الثالث

***الفطور
كوب حليب خالي الدسم+ 2 شابورة او 5 تمرات او كوب كورن فليكس الاسمر

***بعد ساعتين
تفاحه

***بعد ساعتين
روب خالي الدسم

***بعد ساعتين
صدر دجاجه مشويه اوهمبرغر او 2 سيخ مشويات +سلطه خضراء مع ملعقه زيت زيتون+دايت او ماء

*** بعد ساعتين
كاكاو وسط+ شاي او قهوة

*** بعد ساعتين
توست اسمر+2 ملاعق جبن او لبنه خالي الدسم+ خضار+ دايت او ماء

*** بعد ساعتين
كوب لبن خالي الدسم

*** بعد ساعتين
2_3 كيوي او 2 برتقال بوسرة


****ملاحظاات
يجب شرب كوب ماء قبل كل وجبه
ممارسه الرياضه من 20 لي 40 دقيقه يوميا تزيد من سرعه انقاص الوزن

ولاي استفسار لا تردج اصابعج_03BA:

 

[يمّه مني]

وااااااااااااااااي كح كح
ماهذا اللذي ارى @@
بنت الكويت
وينج غطيتي كوباي ياسج علينا صرتي سمبتيكه ههههه

مارحت موعدي فششششششله مستحيه منه وزني ثبت واهوا قالي راح تنزلين 4 كيلو
اشصار عليج اشلون الوزن معاج ؟ انشالله كلشي اوكي

 

[بنتq8]

هلا يمع مني سكتي دشيت عليه كشرتي شكبرها وانا وزني ثابت وهويقولي ليش مانزل وزنج شنو مسويه قتله ولا شي
قالي اذ لخبطتي بحذفج من الدريشه لووووووووووووووووووووووووووووووول

وعطاني هل نظام وقالي انا راضي انج تنزلين مو اربع بس كليوين شدي حيلج

لا تستحين كملي رجيمج ورحوا حتي لو ما نزلتي بس لا تلخبطين
بس تدرين انا ضعفانه مبين علي جسمي حتي دكتورل قالي خدودج راحواا حدي استانست
اني ماشيه عدل برجيمج ولا تلخبطين؟

 

[3noOona]

مشكوره خيتوووو على الرجيم
انا موعدي 16-12 مليـــــــــــــــــــــــــــت وانا انطر الموعد بس حبيت اسألج انت اي حزه تروحين ابي وقت مافيه احد ومايكون فيه معهد وانا مشكله ادرس العصر من 4 لي 8 ماقدر الا الصبح

 

[بنتq8]

حياتي باي عياده تراجعين شرق ولا ابوحليفه؟

لان في ابو حليفه بس السبت يقعد الصبح وباقي الايام كله عصر من 4 لي6
انا قتله ابي مراجعاتي السبت لانه صبح

 

[3noOona]

انا مراجعتي تصداف يوم الثلاثاء 16-12-2008
في عيادته الي في منقف حبوبه
العصــــــر أكيـــــــد زحـــــــــمـــــــــــــــــــــــــــــــــه

 

[يمّه مني]

لاوالله ماشيه تمام بس اللهم زرقت يومين المشكله المره اللي قبلها مانزلت غير كيلو وحيل استغرب هالمره ثابت
الحين بوقف رجيمه عندي رجيم بسويه عقب برد على رجيمه يمكن يتلحلح وزني
سبحان الله بس اوصل ال85 وزني يعلق مو اول مره اتصير معاي كرهت هالرقم بسبت وزني

عنونه اذا تقدرين اتروحين عيادته ابشرق الصبح احسنلج بس روحي امبجر 9 خليج اهناك

 

[dan]

الله يوفقج حبيبتي ماشالله وصلتي المرحلة الثالثة

تونس هل مرحله حيل اعجبتني كل ساعتين في شي كلش ماراح تحسين باليوع ان شالله

 

[yam_yam]

مشكوووووووورة عالريجيم

 

[بنتq8]

لا العصر موزحمه واايد

ان اعولي ان وزني ينزل علي الاقل2

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

بنت q8
ياليت ولا عليج كلافه اتوضحين وزنج قبل وطوولج :eh_s(6):
علشان اعرف من اي جزء ابدأ بليييز ضرررررروري
الله يوفقج وتوصلين للوزن المثالي
وووشكرا

 

[dяέἆᶆ qûếếἦ]

سوري
توني انتبه ع وزنج وطولج
نفس طولي بس انا امتن وزني 72 إن شاء الله بجربه
وومشكووه حبيبتي

 

[L a w y e R]

ماشالله

الله يتمم عليج وتوصلين للوزن اللي تبينه انشالله

حدي متشوقة اروح له بس بنفس الوقت حيييييييل مستحية وادري مستحيل اسويها

استحي اروح حق "دكتور" مو دكتورة :/

 

[بنتq8]

رفيلو ولا يهمك عمري تري انا وزني قبل مااروح الدكتور 73 وعقب ما رحت صرت 69

محاميه روحي ليش ما تروحين واذ صج تستحين ابدي معانا انا عطاني 3 انواع عشان ما امل جربي اسبوعين وشوفي شكثر تنزلين

ولاي استفسار حبايبي مايردكم الا لسااانكم

 

[حتشبسوت]

السلام عليكم
اختي بنوته انا ادور على عيادة الدكتور وابي اراجعة ممكن تعطيني رقمه والعنوان ماعليج امر وابي اعرف شكثر فتح الملف عنده؟
مشكورة حبيبتي

 

[بنتq8]

وعليكم سلام حبيتي

عيادته بمنتف مقابل فندق الهليتون
وفتح ملف مع فحص دهون وسوائل 25
والاحسن بيوم موعدج تسوين تحليل شامل
ورقمه 23720710

 

[بنتq8]

باجر موعدي ادعولي نازه

يمه مني وينج شخبار رجيمج

 

[3noOona]

ان شاءالله نازله حبيبتي وبشرينا والله يوفقج ياقلبي

 

[xxx]

مشكووووورة على الرجيم

وناطرين البشارة

 

[Q8stylle]

مشكووووورة على الرجيم