الحقوووني ياضعف يايتزوج

[صعب حبك]

تسلمون حبايبي لكل وحده ردت علي وانا صارلي ٣ ايام باديه رجيم وان شالله اوصل للوزن الي ابيه ادعولي بقولكم رجيمي شرايكم احد جربه

اول مااقوم قلاصين ماي وبعدها نسكافيه من غير سكر
ريوق
١-شابوره رجيم وحليب خالي دسم

٢-كورن فليكس فنتس وحليب خالي دسم



سناك
برتقاله اوتفاح اخضر او كيوي واناناس


الغدا
١-سلطه خضراء وصدر دجاج او ٢همبرغر او علبه تونه وبطاطه متوسطه مسلوقه


سناك
حبه كاكاو حق رجيم اخذ قطعه وحده مو كيسه واشرب معاه قلاص مراميه ورجل الاسد


العشا
بيضتين مسلوقه وعلبه روب بالخيار
واخير اشرب قلاص شاي اخضر صيني


شرايكم شنو اضيف

 

[chnoof11]

حبيبتي تبين تحمسين ادخلي معانا القروب احنا 7بنات داخلين قروب وماشين علي. رجيم الدشتي وكل ماعدينا اسبوع كل وحده توزن وزنها ونشوف كم نقصت ومنزلين طبخات وافكار وعلي فكره الرجيم ينحف من 2-3 كيلو في الاسبوع اذا حابه تدخلين معانا ارسليلي علي الخاص واحنا مرحبين فيك من الحين*

 

[modern]

حبيبتي وصلتي نفسك لمرحلة محرجة انا لو مكانك ما اهمل نفسي اكثر و والله اخلي الاكل عدوي الاول اذا اعلن الحرب على استقرار حياتي

 

[WAAAW]

اشتركي بواحد من هالمطاعم مالت الرجيم ودشي ناااااااادي وديري بالج ترا الريال دام انه تكلم عن جسمج فديري بالج ولحقي على عمرج

 

[روعة خيال]

رجيم طالب ماكو عليه تاكلين ٦ توستات باليوم و تضعفين

 

[ضــمــاد]

ترى مو عذر !


انا أعرف وحده مدرسة اجتماعيات


وقسمهم كل يوم الريوق فطاير وصاج وهالمقالي

وهالشيزكيك وحلو القهوه وورق عنب


لما حست انه وزنها بدا يزيد من هالاكل بالقسم


قالت للمدرسات ماينفع جذي انا ببلش انزل هاللي زدته



ومن ذيك السنه لي يومج هذا واهي ام عيال



جسمها روعه رشيقه


لاتستهينين بكلامه


اذا اليوم يقولج على ضحك


باجر يقولها لج بكل جديه



توكلي على الله


ولاتخسرين اعجاب زوجج فيج .. بسبة وزن زايد وبإيدج انج تنزلينه



روحي لدكتور تغذية + اشتركي ببنادي


او امشي يوميا لمدة ساعه او ساعه الا ربع


​

 

[ضــمــاد]

توني اشوف ردج انج بلشتي رجيم ..


عسى الله يقوي ارادتج ..



عندي لج راي .. دشي قسم الانظمة الغذائية


وشوفي الرجيمات .. اغلب المواضيع البنات يذكرون جم وزنهم


شوفي الوزن المقارب لج .. واخذي الرجيم

 

[yam_yam]

ديربالج لا يسويها صج باجر تضعفين من القهر اسم الله عليج

خل عندج اراده و روحي سوي ريجيم

 

[ركووزه]

اب اب

 

[awashamen7asha]

انا بعد ماكو اراده و كارهه الرياضه .. شكلي بشترك بدايت سنتر.. ارجح شركات التغذيه