:edbf4317b9:
اهلين بنات كويتيات ..
يمكن انا مستمعه بهالمنتدى اكثر من اني اشارك بس انتوا ما تقصرون و استمتع بمواضيعكم كثييييييييييييييييييير
المهم انا جربت هالرجيم و بصراحه كنت من سنتين قاريه عنه بس ما اقتنعت و قررت اجربه و انصدمت بنتايجه .. و له اكثر من فايده
اولا وزني ينزل كيلو يوميا .. اي والله ما كذبت عليكم
ثانيا ما ارجع امتن بسهوله بعده ((اغلب الرجيمات وتحديدا الرجيمات السريعه تسمنين بسرعه بعده.. )) هذا لااااااا والله ماشاء الله تبارك الله .. الله لا يغير علي يارب وينحف كل مليانه اني لما اخرب ((بعقل طبعا)) ما امتن ويرد وزني زي ما كان
ثالثا احس جسمي يستجيب للرجيمات بعده بشكل احسن يعني ما يوقف ولا يتنحر.. لا .. انحف بسهوله اكثر
احبه لان الاكل فيه لذيذ و ممتع و مهمما تاكلين مو مشكله الكميات مفتوحه ولو اني ما اقدر اكل اكثر من 300 غ باليوم لانه مشبع
الرجيم هووووووووووووووووو
هوووووووووووووووو
رجيم المكسررررررررررررراااااااااااااااات
يسسسسسسسسسسسس اي نعم
اروح الرفاعي و اسوي لي كيستين وحده احط فيها نص كيلو مشكل من اللوز بالليمون او اللي بدون ملح ((لو اكلتي مملح او بأي نكهه ما بتضعفين كيلو يوميا .. يمكن نص كيلو بسسسسسسسس)) و احط معه جوز
و نص كيلو ثاني احط فيه حب مصري و حب فلسطيني ((لاني احبهم ههههههههه))
اتوقع تقدرين تحطين حب الخشب او حب شمسي بس ما جربت صراحه
و طبعا ممنوع المكسرات المقليه او اللي تجي بعلب زي قودي لانها فيها دهون و انا الفستق جربته ولا ناسبني ز. ثبت وزني و طلعت لي حبوب كثير يعني اعتقد بشرتي تهيجت منه ((تحليل بصمة الدم يقول ان الفستق ما يناسبني))
يعني الانواع اللي جربتها هي لوز بالليمون + جوز + حب مصري + حب فلسطيني
و اشرب لايت كولا + شاي سكر خفيف او سكر دايت احسن + ماي كثيييييييييييييييييييير
و كل يوم كيلو
بس انا ما اسويه اكثر من 3-5 ايام وارد عالتخفيف ..لاني ما ابي اكرهه ولا امل منه ..
في ناس نزلوا بالعشرين كيلو بشهر والان انا اصدقهم بكل ثقه لاني جربت هالرجيم الرائع
ملاحظاتي الشخصيه:
تقدرين تشربين عصير ليمون بالنعناع وسكر الدايت
لازم تاخذين فيتامينات وكالسيوم عشان ما تتعبين
لاااااااااااااااااااااااااازم لااااااااااااااااازم تشربين مويه كثير يعني لترين وفوق عشان تمشي امعائك
لااااااااااااز الزم شي تتحركين عشان تضعفين .. بتلاحظين ان باقل مشوار وزنك ينزل .. يعني لو اروح البقاله وارجع انزل نص كيلو !! وناسه
اذا سويتيه اشبكيه برجيم او تخفيف مدة اسبوع كذا عشان تثبتين الوزن اللي نزلتيه
رجيمي بعده ما يتجاوز 1100 كالوري
حاليا انا تركته وقاعده اسوي دايت
الفطور: نص لتر حليب صويا + 4 ملاعق سريلاك
العشاء: 120 غ لحوم + سلطه
السحور: علبة زبادي + كوب عصير
و مرتين بالاسبوع اقدر ادخل النشويات بمعدل كوب رز او كوبين بطاطس 2 توست ..
وطبعا لترين ماء حتى مع هالرجيم
و تراني نزلت 9 كيلو مع التخريب
اهلين بنات كويتيات ..
يمكن انا مستمعه بهالمنتدى اكثر من اني اشارك بس انتوا ما تقصرون و استمتع بمواضيعكم كثييييييييييييييييييير
المهم انا جربت هالرجيم و بصراحه كنت من سنتين قاريه عنه بس ما اقتنعت و قررت اجربه و انصدمت بنتايجه .. و له اكثر من فايده
اولا وزني ينزل كيلو يوميا .. اي والله ما كذبت عليكم
ثانيا ما ارجع امتن بسهوله بعده ((اغلب الرجيمات وتحديدا الرجيمات السريعه تسمنين بسرعه بعده.. )) هذا لااااااا والله ماشاء الله تبارك الله .. الله لا يغير علي يارب وينحف كل مليانه اني لما اخرب ((بعقل طبعا)) ما امتن ويرد وزني زي ما كان
ثالثا احس جسمي يستجيب للرجيمات بعده بشكل احسن يعني ما يوقف ولا يتنحر.. لا .. انحف بسهوله اكثر
احبه لان الاكل فيه لذيذ و ممتع و مهمما تاكلين مو مشكله الكميات مفتوحه ولو اني ما اقدر اكل اكثر من 300 غ باليوم لانه مشبع
الرجيم هووووووووووووووووو
هوووووووووووووووو
رجيم المكسررررررررررررراااااااااااااااات
يسسسسسسسسسسسس اي نعم
اروح الرفاعي و اسوي لي كيستين وحده احط فيها نص كيلو مشكل من اللوز بالليمون او اللي بدون ملح ((لو اكلتي مملح او بأي نكهه ما بتضعفين كيلو يوميا .. يمكن نص كيلو بسسسسسسسس)) و احط معه جوز
و نص كيلو ثاني احط فيه حب مصري و حب فلسطيني ((لاني احبهم ههههههههه))
اتوقع تقدرين تحطين حب الخشب او حب شمسي بس ما جربت صراحه
و طبعا ممنوع المكسرات المقليه او اللي تجي بعلب زي قودي لانها فيها دهون و انا الفستق جربته ولا ناسبني ز. ثبت وزني و طلعت لي حبوب كثير يعني اعتقد بشرتي تهيجت منه ((تحليل بصمة الدم يقول ان الفستق ما يناسبني))
يعني الانواع اللي جربتها هي لوز بالليمون + جوز + حب مصري + حب فلسطيني
و اشرب لايت كولا + شاي سكر خفيف او سكر دايت احسن + ماي كثيييييييييييييييييييير
و كل يوم كيلو
بس انا ما اسويه اكثر من 3-5 ايام وارد عالتخفيف ..لاني ما ابي اكرهه ولا امل منه ..
في ناس نزلوا بالعشرين كيلو بشهر والان انا اصدقهم بكل ثقه لاني جربت هالرجيم الرائع
ملاحظاتي الشخصيه:
تقدرين تشربين عصير ليمون بالنعناع وسكر الدايت
لازم تاخذين فيتامينات وكالسيوم عشان ما تتعبين
لاااااااااااااااااااااااااازم لااااااااااااااااازم تشربين مويه كثير يعني لترين وفوق عشان تمشي امعائك
لااااااااااااز الزم شي تتحركين عشان تضعفين .. بتلاحظين ان باقل مشوار وزنك ينزل .. يعني لو اروح البقاله وارجع انزل نص كيلو !! وناسه
اذا سويتيه اشبكيه برجيم او تخفيف مدة اسبوع كذا عشان تثبتين الوزن اللي نزلتيه
رجيمي بعده ما يتجاوز 1100 كالوري
حاليا انا تركته وقاعده اسوي دايت
الفطور: نص لتر حليب صويا + 4 ملاعق سريلاك
العشاء: 120 غ لحوم + سلطه
السحور: علبة زبادي + كوب عصير
و مرتين بالاسبوع اقدر ادخل النشويات بمعدل كوب رز او كوبين بطاطس 2 توست ..
وطبعا لترين ماء حتى مع هالرجيم
و تراني نزلت 9 كيلو مع التخريب
