تسلمين حبيبتي ع التوضيح :eh_s(17):
هذي صور من الكتيب
فيها شرح اكثر عن سالفة ال1000 كالوري
الموقع الي يبيع المنتج كاتب انه يحرق 1000
والصح مثل ذكرت الاخت يقلل من وجباتج الغدا و العشا بمقدار النص
يعني بدون دايت عادي بتاكلين 1500 بدال 2500
و بس ضيفي ع ال 1500 سعرات 3 حبات من الحلاو واهي 15 لكل حبة
التوتل 1500+ 45 = 1545 كالوري
لو كنتي بدووووووون رجيم
اشلون لو كنتي اصلا متبعه رجيم و سعراتج اقل من 2500 او 2000 كالوري باليوم
بيكون اكثررر من 1000 غير لو كنتي تمارسين الرياضه
لاحظوا المخطط البياني
فيه الاوقات الي يفضل انج تاخذين فيها الحلاو
الريوق يفضل تاكلينه كامل مايحتاج قبله شي
عموما
انا مابرد اكثر على الموضوع
بس اخر كلامي
الله يعلم اني بس حبيت افيدكم بهالمنتج الي طحت عليه
و لا ني تاجرة
ولا هالمصنع مصنع اهلي
ولا قلت لكم منتج رخيص و مكتكت بكل مكان او عند المحاسب مال الجمعية جنه علج او حلاو مصاص
ولا قلت بيوزعونه ابلاش مع التموين
عشان يقضي ع السمنة بالعالم
اذا احنا اصلا مو قادرين نصيده باي وقت
ولا في احد يوفره لنا بشكل ثابت
الله يعطيني على قد نيتي
ومابي منكم شي
التعديل الأخير:
