الريجيم الصاروخي 17 كيلو في 35 يوم بإِشراف الطبيب

[شتاء الحب]

اليوم الاول :
الفطور والغدا : اناناس ، العشا: اكواز ذره + سلطه
اليوم الثاني :
الفطور :قراصيا ( 8 اونص ) الغدا: فراوله، العشاء: بطاطس في الفرن
اليوم الثالث:
عنب طواااااال اليوم
اليوم الرابع :
الفطور: مشمش مجفف( 8 اونص ) ، الغدا : سلطه ، العشاء : معكرونه
اليوم الخامس :
الفطور :اناناس ، الغدا : بابايا ، العشاء : اناناس
اليوم السادس :
الفطور والغدا : بابايا، العشاء : ستيك او ريش او روبيان باي شكل
اليوم السابع :
الفطور والغدا : اناناس ، العشاء : سلطه
اليوم الثامن :
عنب طوال اليوم ( الزبيب او الفشار اختياريان للعشاء )
اليوم التاسع :
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ، الغدا : فراوله ، العشاء :دجاج او ديك رومي
اليوم العاشر :
الفطور : مشمش مجفف ( 8 اونص ) ، الغدا : بابايا ، العشاء : اناناس
اليوم الحادي عشر :
بطيخ طوااااال اليوم
اليوم الثاني عشر :
الفطور : مشمش مجفف ( 8 اونص ) ، الغدا : ساندويتش افوكادوا ، العشاء : ثلاث خضروات مع الارز
اليوم الثالث عشر :
الفطور والغدا : عنب ، العشاء : 2 موز
اليوم الرابع عشر :
الفطور : اناناس ، الغدا : فراوله، العشاء : مفتوح بوعي
اليوم الخامس عشر :
الفطور والغدا : اناناس ، العشاء : سلطه
اليوم السادس عشر :
الفطور : مشمش مجفف( 8 اونص ) ، الغدا :بابايا ، العشاء : اناناس
اليوم السابع عشر :
بطيخ طواااال اليوم
اليوم الثامن عشر :
الفطور : تين ، الغدا : حلو من اختيارك،العشاء : لحم او مصدر بروتيني
اليوم التاسع عشر:
الفطور : مانجوا او بابايا، الغدا اناناس ، العشاء: خرشوف او اسباراجوس ( الهليون ) او بطاطس باي شكل
اليوم العشرون :
الفطور : كيوي، الغدا : مفتوح بوعي ، العشاء: مصدر بروتيني
اليوم الحادي والعشرون :
الفطور والغدا : اناناس ، العشاء : 2 موز
اليوم الثاني والعشرون :
عنب او كرز طوااااال اليوم + مكافاه قبل النوم
اليوم الثالث والعشرون:
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ، الغدا : ساندويتش من اختيارك ، العشاء: طبق بحري او بروتيني
اليوم الرابع والعشرون:
الفطور : اناناس ، الغدا : بابايا، العشاء: اناناس
اليوم الخامس والعشرون :
بطيخ طواااااال اليوم
اليوم السادس والعشرون+ السابع والعشرون :
على كيفك طوال اليومين ( او تدريب لمده يومين )
اليوم الثامن والعشرون :
الفطور : اناناس ، الغدا: بابايا ، العشا: اناناس
اليوم التاسع والعشرون :
بطيخ طوال اليوم
اليوم الثلاثون:
الفطور : قراصيا ( 8 اونص ) ، الغدا والعشاء : ساندويتش خضروات
اليوم الواحد والثلاثون :
الفطور : عصير برتقال او نص حبه جريب فروت ، الغدا : ساندويتش على كيفك ، العشاء : اي مصدر بروتيني
اليوم الثاني والثلاثون:
الفطور والغداوالعشاء : اي مصدر بروتيني
اليوم الثالث والثلاثون:
الفطور والغدا: عنب ، العشاء: 2 موز
اليوم الرابع والثلاثون :
الفطور : اناناس، الغدا: بابايا، العشاء :اناناس
اليوم الخامس والثلاثون والاخير :
بطيخ او عنب طوااااااااااااال اليوم

 

[مطبخ الكرستال]

احسة مو مفهوم وتقريبا نص الاكلات الي فية مااحبهم
بس هم يعطيج العافية ماتقصرين

 

[MiSS B.K]

اببببببببببب

 

[Love \ Hate]

انا جربت الرجيم لمدة اسبوعين وفعلا مايمر يوم إلا وانتي نازله .. نص كيلو او 200 او 300 جرام ..

وفعلا اتحسين انج نشيطة مع انه يعتمد بشكل كبير على الفواكه !!

راح ارد له مرره ثانية انشالله

 

[MiSS B.K]

شكرا لمروركم

 

[MiSS B.K]

======

 

[لولوه الحربي]

مشكوووره حياتي

 

[MiSS B.K]

العفو يالغاليه

 

[حزن الليل]

ان شاء الله ينصرخ وزني اضعف ياآاآاآاآاآاآاآاآارب وكل البنات

يبيله قعد

يسلموووو حبيبتي األبي,,,

:eh_s(17):

 

[modern]

يعطيج العافية

 

[شكلمه توب]

بصراحه متعب ولافيه استمتاع ,يعني مانقدر على طول فاكهه او على طول سلطه لازم شوربه واكلات منوعه ابي اطعم الملح بالاكل حتى لو قليل بس مو اعلف من هالخضروات بدون طعم الحمد لله عالنعمه طول عمري ماشيه على رجيم صحي ويشمل كل العناصر ورياضه والوضع تمام بدون هاللويه بس طلعت بفايدتين من هالموضوع اني مااخلط بين البروتين والكربوهيدرات والدهون في الوجبه الواحده والفايده الثانيه اني مااختم يومي بفاكهه ,عموما الف شكر لناقلة الموضوع

 

[MiSS B.K]

منورين حبوبات

 

[MiSS B.K]

up
up up
up up up
up up up up
up
up
up
up
up​

 

[بسبوسة بالعسل]

مشكوره

 

[MiSS B.K]

العفو حبايبي

 

[MiSS B.K]

اب للافاده

 

[MiSS B.K]

up
up up
up up up
up up up up
up
up
up
up
up​

 

[أحلى روان]

الف مرة قريته و ما فهمت ولا شي :bbbiu:

 

[MiSS B.K]

نورتي حبيبتي

 

[MiSS B.K]

up
up up
up up up
up up up up
up
up
up
up
up​