السمنة وسنينها من 126 لحد المثالي بإذن الله ... تابعوني

[شموووووخ222]

صباح الخير

ازاااايك :hjy5jewf:

الحمدلله باقي 17 يوم :ggdw:

شوفي حبيبتي انا لاني حافظة الرجيم فماارجع حق الورقة

جربيه يومين او 3 وبعدها اوزني اتوقع تلاقين وزنج 119 كيلو

الفطور جبن او بيض مع شاي انا مرات اخذ نسكافيه (نسكافيه + كوفي ميت دايت مع سكر دايت) بدون حليب

الغدا اي نوع لحوم مشوي مع سلطة او روب

العشا انا لاغيته بس ممكن تاخذين مشوي او تونا او بيض

التزمي كلها كم يوم وبتعدي خلينا نستانس ان قدرنا نسيطر على شهيتنا وضعفنا

وبعد هالمرحلة اتوقع نكون نازلين نزول حلو يخينا نتحمس نكمل ونحط هدف ثاني

شدي حيلج:eh_s(9):

 

[صاحبة أمل]

أهلا شمووخة ... كيف الأحوال يا صديقتي
والله ريجيمك حلو ... هاطبقه على قولتك لحد ما أكسر الـ 120 وكفى لأني ما أقدر أبعد كتييير عن الخبز والحلو ولو حتى ملعقة عسل

اليوم فطرت : بيضة + نصف ملعقة زيت زيتون
السناك : كوب صغير عصير موز بالحليب خالي الدسم
الغدا : سمك + 2 خيارة
السناك : قطعة شابورة + شاي بالسكر الدايت
العشا : عصير أناناس بالكيوي

الرياضة : ساعة ونص
الماي : لتر ونص

والله الحمد لله حاسة شهيتي اليوم معقولة
ولو حسبنا السعرات ممكن يكون 1000
(بيضة 80 +زيت زيتون 40 + حليب وموز 120 + 400 سمك +100 شابورة + 150 أناناس= تقريبا 1000 )
دعواتكم

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبح الصباح محلاه والشمس جاية معاه
وكل شيء في الكون سبح بحمد الله ...

الحمد لك والشكر لك يا ربي كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك

اليوم هو اليوم الثامن ... بس مافي فيلم بهذا الاسم خخخخخخخخخخخخخ
باقي من الزمن 52 يوم ... يا ساتر باقي كثييييييييييييير

لسه ما فطرت ولا شربت شيء ... بس مش هافضل كده أنا عارفة نفسي هههههههههههههه

ناوية بأمر الله أتابع مع شمووخة ريجيمها ويا رب ننحف على خير جميعا يا رب

 

[شموووووخ222]

يس :eh_s(9):بتسوين معاي رجيمي

حلو خلنا نشجع بعض

باقي 16 يوم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
انا بعد نفسي اكسر 120 عاد انا امتن منج سوي طريقتي لين الخميس الصباح خلينا نشوف اوزاننا

بس التزمي اوكي كلها كم يوم وبدون رياضة ومشي بعد ريحي واشغلي نفسج باي حاجة

اوكي:eh_s(10):

 

[صاحبة أمل]

يس :eh_s(9):بتسوين معاي رجيمي

حلو خلنا نشجع بعض

باقي 16 يوم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
انا بعد نفسي اكسر 120 عاد انا امتن منج سوي طريقتي لين الخميس الصباح خلينا نشوف اوزاننا

بس التزمي اوكي كلها كم يوم وبدون رياضة ومشي بعد ريحي واشغلي نفسج باي حاجة

اوكي:eh_s(10):

الله المستعان يا شمووخة
عارفة لو نزلت على أخر الاسبوع لتحت الـ 120 ؟؟
يبقى ليكي عندي دعوة حلوة هههههههههه

حبيبتي أنا بادعي لك في أي وقت ، والله بادعي لكل السمينات لأني مجربة معاناتهم

اللهم أرزقنا الرشاقة يارب بصحة وعافية وانت الرزاق الكريم :yaaaaaarb:

لكن ليه يا شمووخة من دون رياضة ؟؟!!

دي الحركة مهمة جدا لشد الجلد وتسريع الحرق

 

[صاحبة أمل]

يوميات الاثنين 16- 4- 2012
الافطار : لانشون + شاي
الغدا : نص فرخة + لبنة وخضرة
العشا : نيس كافية
وربنا يعين
الماي : لتر ونص
الرياضة : ساعة

 

[((shoOoshoOo))]

موفقه يارب

وان شاء الله تضعفين بكل صحه وعافيه ..

وراح ادخل المووووضووووع عشان اشجعج

 

[صاحبة أمل]

موفقه يارب

وان شاء الله تضعفين بكل صحه وعافيه ..

وراح ادخل المووووضووووع عشان اشجعج

يا ريت يا حبيبتي أشوف تشجيعك على طول

تنورينا وتزيدينا خير وبركة

تسلمي لي يالغالية

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم ورحمة الله
اليوم هو التااااااااااااااااااااااااااااااااسع
باقي من الزمن 51 يوم

يارب الهمة يا رب

 

[صاحبة أمل]

يارب تقبل دعانا في هذا الصباح الجميل
ولا تردنا خائبين يا رب وانت الكريم

الله ارحمنا من الدهون وانصرنا على شهوة الطعام ومكنا منها
وتوب علينا من السمنة وسنينها يارب

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

الله يوفقج يارب

 

[شموووووخ222]

صباح الخير :eh_s(7):

بااااااااااااااااااااااقي 15 يوم

حلو كان يومج .............. بعد بكرة باذن الله بنوزن اوكي تدخلين الصباح قبل تاكلين تقولينلي كم وزنج

اهم شي نلتزم:ggdw:

 

[صاحبة أمل]

الله يوفقج يارب

ربنا يسمع منك حبيبة قلبي وتكون ساعة استجابة
وينولك اللي في بالك يارب

 

[صاحبة أمل]

صباح الخير :eh_s(7):

بااااااااااااااااااااااقي 15 يوم

حلو كان يومج .............. بعد بكرة باذن الله بنوزن اوكي تدخلين الصباح قبل تاكلين تقولينلي كم وزنج

اهم شي نلتزم:ggdw:

باحبك وانتي متفائلة يا شموخة

لكن مع الأسف خذلتك
ما قدرت أكمل اليوم مثل أمس

اشتهيت الخبز جدا وضعفت وأكلته
وياريتني فضلت محافظة على السعرات والرياضة

لا خربتها !!
إنتي عندك فكرة عن الاحباط وفشل الريجيم بيعمل مع الواحد ايه ؟؟؟

أهو شوفي أخينا ده عامل ايه !!!

أهو تلاقيني مثله كدة ... مفحطة ومحبطة ومش لاقيا لها حل

زي اللي بيحرث في أمواج البحر
يمشي بالمحراث شوي وهوب ييجي الموج يخرب له اللي عمله

هاحاول بكرة تاني
إدعي لي

 

[صاحبة أمل]

يوميات الثلاثاء :
:eh_s(11):

الفطار : 2 بيضة مسلوقة + قطعة جبنة مثلثات + لقيتني جوعانة فأكلت شابورة شريحة 25 جرام
السناك : المفروض ما أكل لكن حسيت جعانة فاأكلت :
2 ملعقة لبنة + بيضة مسلوقة + شابورة تاني
:eh_s(16)::eh_s(16):

الغدا : ربع فرخة + ملعقة مكرونة
السناك : عصير أناناس بالكيوي كوب كبير
العشا : عصير تفاح أخضر بالحليب خالي الدسم كوب كبير
الماي لتر
وكملت المشكلة بعدم وجود رياضة
:krkrkr:

أنا فظيعة اليوم :rgewrg:

المحتوى الحراري 1600 سعر تقريبا والمزاج ... الحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه

 

[صاحبة أمل]

باقلب في النت عجبني البيتين دول من الزجل
حلوين كده ومليانين كأبة
مناسبين لحالتي الحين
وسبحانه مغير الأحوال ... من يغير ولا يتغير
سبحانك يا ربي ما عبدناك حق عبادتك

ليل بعد ليل .. و نجم ورا نجم اتحدف ..
و انا باغني ... لكن لوحدي للأسف ..
لحني الجميل مش لاقي إنسان يسمعه
يا ريته ما اتغنى .. يا ريته ما اتعزف

 

[صاحبة أمل]

السلام عليكم
اليوم رقم 10 باقي من الزمن 50 يوم
يا حزني : لو كنت مطبقة ريجيم عدل كان زماني نحفت على الأقل 2,5 كيلو كان زماني 120,5 ولكن قدر الله وما شاء فعل
صحيح والله ...
صبرك ويأسك بين إيديك وانت حر
تيأس ما تيأس الحياة راح تمر
أنا دقت من ده ومن ده وعجبي
لقيت الصبر مر
وبرضو اليأس مر

كده كملت ... أصلها كانت ناقصة حكم !!!

 

[صاحبة أمل]

اللَّهُمَّ اجْعَلْ لَنا مِنْ كُلِّ ضِيقٍ مَخْرَجاً، وَمِنْ كُلِّ هَمٍّ فَرَجاً، وَمِنْ كُلِّ بَلاَءٍ عَافِيَةً.

اللَّهُمَّ آمِنْ رَوْعاتِنا، وَاسْتُرْ عَوْرَاتِنا، وَأَصْلِحْ نِيّاتِنا، وَذُرِّيّاتِنا، وَأَحْسِنْ خَواتِمَنا، وَاحْفَظْنا مِنْ بَيْنِ أَيْدِينا، وَمِنْ خَلْفِنا، وَعَنْ أَيْمانِنا، وَعَنْ شَمائِلِنا، وَمِنْ فَوْقِنا، وَنَعُوذُ بِعَظَمَتِكَ أَنْ نُغْتَالَ مِنْ تَحْتِنا،

يا ذا الْجَلاَلِ وَالإِكْرامِ! اللَّهُمَّ أَعْطِنا وَلاَ تَحْرِمْنا، وَكُنْ لَنا وَلاَ تَكُنْ عَلَيْنا، وَاخْتِم بِالصّالِحاتِ أَعْمالَنا، وَاشْفِ مَرْضانا، وَارْحَمْ مَوْتانا، وَبَلِّغْ فِيما يُرضِيكَ عَنّا آمالَنا، وَارْحَمْ ضَعْفَنا، وَاجْبُر كَسْرَنا، يا فَرَجَنا إِذا أُغْلِقَتْ الأَبْوابُ! يا رَجَاءَنا إِذا انْقَطعَتْ الأَسْبابُ، وَحِيلَ بَيْنَنا وَبَيْنَ الأَهْلِ وَالأَصْحابِ!

اللَّهُمَّ بَلِّغْنا رَمَضَانَ وَأَعِنَّا عَلَى صِيَامِهِ وَقِيَامِهِ عَلَى الوَجْهِ الّذِي يُرْضِيكَ عَنَّا

اللَّهُمَّ تَقَبَّلْ مِنَّا صَالِحَ الأَعْمَالِ وَاجْعَلهَا خَالِصةً لِوَجْهِكَ الكَرِيمِ..

 

[صاحبة أمل]

الحقيقة :

أنا مثل كل الناس أكيد بانحف لو التزمت برجيم عدل ... لكني ما استمر

وريجيم السعرات هايل ... ويصلح فعلا طوال العمر لكن طويل المدى إذا كنا نريد نتائج ضرورية

خاصة في مثل حالتي : الشراهة والوزن الزائد جدا الذي يدخل في نطاق السمنة المرضية

يعني علشان أنحف وأخلص وأستقبل الصيف والأجازة بشكل جديد واسترد ثقتي بنفسي وبالحياة ... لازم أتعود أكل خفيف جدا وصحي ورياضة يومية

لكني حزينة لأني رجعت لحيرتي تاني ... والبحث في الريجيمات والتجارب

أه ياربي

السعرات بيخليني ... أكل اللي باشتهيه حتى لو بكميات أقل من ذي قبل لكنها لا تكفي لانقاص الوزن ... خاصة بدون رياضة
ده غير إني أحيانا أخذ 1000 وأحيانا 2000 وساعات أكثر أو أقل ... وده مش نظام

وأعتقد لازم إني أخذها جد شوية

انا الأن أفكر في عدة بدائل :

الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي ... كثيرات جربوه ونحفوا عليه كثيير لحد 15 و20 كيلو وبخاصة في الأوزان اللي مثلي وعلشان أقلل أضراره ممكن ما أكل فيه كميات مفتوحة من اللحوم والبيض والكلام ده ... يعني تكون تحت السيطرة نقول مثلا في حدود 1500 سعر يوميا


ريجيم عذارى وفيه برضو كثير جربوه ويقولون نحفوا في الأسبوع 5 كيلو ولو إني حاساه قاسي شوية


ريجيم أتكنز والبروتين ودشتي وأتوكتين ... لكن مصيبتهم كلهم إن ما في خبز ولا فاكهة


والله بافكر أبدأ الكيميائي ... إيه رأيك يا شموخة نبدأه سوا من بكرة

خلينا اليوم نتفق ونفكر سوا ونستخير ربنا
ونبدأ من بكرة نظام جديد ولو لمدة عشرة ايام ونشوف بعدها النتايج

وزني اليوم 122,4

اللهم اهدنا لما فيه الخير يا رب وانت تعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور وتعلم الخب في السموات والأرض وتعلم الغيب
يا رب اللهم أعطنا يارب ولا تحرمنا اللهم اهدنا سبلنا يار ب... سبحانك الهادي ونعم المولى ونعم النصير

 

[صاحبة أمل]

شموخة حبيبتي ... فكري معايا

وما تتركيني في الحيرة دي وحدي

طمنيني الأول وزنك كام ؟؟؟