الكرش ؟؟!! معااااناة

[كويتيهة]

اتركي المشروبات الغازيه والنشويات لانها السبب الرئيسي بنفخه الكرش
و سوي تمارين معده 30 مره باليوم تفيد بشكل مو طبيعي و تنسق المعده

واهم شي شربي شاي اخضر او شاي عادي او زنجبيل او اي مشروب دافي
بدون سكر >> اهم شي , و بالتوفيق :$​

 

[reeuf]

الكرش اززممممممممممه :eh_s(2)::eh_s(2):

انا مثلك بس من تالي جربت ادخل بطني لداخل واشرب شاي اخضر
حسيت اخف من اول وبستمر على الطريقه ان شاء الله

ترا احسن تمارين شد عضلات البطن كل يوم سويهااا لين تلقين نفسك بعدين تسوينهاا وانتي مو حاسه تصير عفويه فهمتي^__^
تمنياتي لككككك ولي ببطن مسسسسسطططح لاصق بالظهر مثل الي نشوف بالافلام الاجنبيه

 

[غنآآآتي]

ماقصروا البنات والله يوفقج ي رب
واكلي روب قبل وبعد الوجبه بشرط خالي دسم واقطعي الغازيات والماي مع الاكل

 

[نوفاتي]

اب



اب




اب

 

[مفعمه بالحيويه]

رفع

 

[فجــر]

نفسسس المعاناه

انا ناويه ان شاءالله كل يوووم امشي وراح احط كريم تخسيس و اقعد القعده الصحيحه على طول وشاي اخضر وزنجبيل مع كمون
وبعد بسوي مساج تخسيس وان شاءالله يااااااااااارب تختفي الحماره ما احبهاااااااااااااااا

 

[^^Rq8^^]

اب اب

 

[خابت هقاويناا]

انزين شنو الجهاز اللي يخلي الكرش ترووح


وعسـاكم هل القوة

 

[86روعـه]

اب

اب

اب

 

[ضنـآني الشوق]

آآب

 

[كل مانسنس]

تمارين معده شنوو مانعرفهااا نبيها سهله مو الف حركه بجم دقيقه ههههههههههه ادوووخ >>>>رباده

 

[لجل عينكـ]

حبيبتي في جهاز جديد نوعا ما عند ياكو ابولو بقسم المساج فوق اسألي عنه .. نسيت اسمه بس اسمه صعب نظام صفائح تتلزق عالمكان الي تبين تخففينه سواء كانت كرش او اي شي ثاني وتهتز المنطقه نفس شغل المساج يعني تدليك وشوووفي ان شاءالله ينفع و خلج ع نصايح البنات بخصوص الغازيات و صج تعودي تمشين وانتي شاااافطة بطنج لدااخل يمدحون هالحركة حييييييييييييييل

 

[Mamselle]

قعدي قعده صحيه وودخلي بطنج لداخل وخل تقوس الظهر يبيين حلووو ..

بعدهاا ااخذي نفس واسحبي عضلات بطنج لدااخل اقوا م عندج

وعيدي هالحركات عشر مرات ورا بعض ..


بعد اسبووع وااحد ابيج تدعين لي دعوه حلووه ..

مع انه من اول يوووم بتحسين بفرق بسيط
بس من اسبوع الكل بيلاحظ

للامانه انا اسويها ثلاثين مره باليووم


ومووفقه غلاي ..

صادقة