اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

سما الشقين

New member
إنضم
3 يناير 2013
المشاركات
29
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله
هلا حلوات الدوره شرفت وتعبانه وايد مغص وصداع ووو
أكلت محشي كوسا وتفاحة و قطعه ام علي وفطيره تفاح وكوب نسكافيه
طبعا هذا لا رجيم ولا تخفيف بس ما أكلته خلال يومي المتعب .....صح نسيت أكلت بعد سلطه ملفوف كم معلقه بس خخخخ هذا وتعبانه و أكلت الأكو والماكو كيف لو صاحيه ??!
 

shosho

New member
إنضم
1 يونيو 2005
المشاركات
174
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الموقع الالكتروني
www.twbh.com
يارب عقبال ماأطلع من السبعينات وادخل للستينات وثمن اخلص منهم واروح لهدفي 55 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
 

سما الشقين

New member
إنضم
3 يناير 2013
المشاركات
29
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ارض الله
ŠĥỜŚĥộ;32115626 قال:
يارب عقبال ماأطلع من السبعينات وادخل للستينات وثمن اخلص منهم واروح لهدفي 55 ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
يارب يا كريم تسهل علينا وتلهمنا الاراده
 

الكلثوم

New member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
927
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالم الخيال
ليه ماعاد تكتبون يومياتكم ؟!!
لاااااا جذي ما ينفع
اشحقه مسوين قروب



آخر اليوم بكتب يومياتي
واتمنى تردون تكتبون يومياتكم
لانها طريقه فعالة لمراقبة نفسكم وتشجيعها
وشكراً ،.
 

shosho

New member
إنضم
1 يونيو 2005
المشاركات
174
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الموقع الالكتروني
www.twbh.com
يومياتي للثلاثاء

الفطور = 3 شابورات + لبنة + نص كوب عصير سيزر

الغدا = صحن شوربة شوفان + نص كوب عصير برتقال

العشاء = محذذذذذذوف

الماء = يمكن 4 كاسات > اليوم موب راضيه عن نفسي بالماء بحاول التزم من بكره


حاليا سويت لي كوب شاي + سكر دايت مع 3 قطع بسكوت رجيم


والمشي = تقريبا ساعه ونص


وسسسسسسلامتكم


انا راضيه لو انزل هالاسبوع كيلو ونصصصصص بس اهم شي يكون في نزول
 

الكلثوم

New member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
927
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالم الخيال
الريوق :كورن فليكس بر بالزبيب وحليب
الغدا : سلطة خضرا ونص صدر دجاج نص خبز اسمر وكوب لبن قليل الدسم
سناك ١ : موزة صغيرة وحبتين كوجا وحبة تمر باللوز
سناك ٢ : قبضة يد مكسرات وبيالة جاي بالزعتر بدون سكر
العشا : نص خبزة بيض وحلوم وسلطة بجبن الفيتا وشوية عيش. كثرت :$
 

الكلثوم

New member
إنضم
9 يوليو 2008
المشاركات
927
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
عالم الخيال
افاااااااا

وينكم
رديتو متنتو وودعتو الرشاقه

اليوم كان في تخبيص شوي من بكرا ببدا بنظام التمر والحليب
 
إنضم
1 نوفمبر 2011
المشاركات
1,003
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بالتوفيق بنات انا بطلع من القروب لان رحت اكثر من قروب وتشتت

المهم انا موجوده بالقسم مرح اوقف دايت بس عشان التزمت فمكان


احبكم حيييل ..
 

meee

New member
إنضم
15 مارس 2012
المشاركات
96
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سلالالالالالام بنات

عجبني التجمع حقكم وابي اشترك معكم وراح ابد السبت ان شاء الله

الوزن:75
الطول :159
الهدف:45
الرياضه: مشي وتمارين شد
النظام الغذائي من عندي

وان شاء نوصل الوزن اللي نبي
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
mee / حيااااااك منوره معانا خلاص من بكره وانا بكون معاااك
بنات القروب : اسفه لاني انقطعت بس انا كنت مستمره لرجيم التمر والحليب لمدة اسبوعين ونزلت 2 كيلو تقريبا
وهذا الاسبوع كله تخفيف ومن بكرا باذن الله باديه رجيم الدكتوره الين هو مررره حلوو ومافيه حرمان بس ان شاء الله ما اتكاسل واكل كل الوجبات بانتظام
الوزن الحالي / 71.5
الهدف الاول / 70
الهدف الثاني : 69
الهدف الثالت / 68
نصيحه مني لكم حطوا اهدافكم قريبه عشان لما تتحقق تحسون بتشجيع
يلاااا قووو بنااااااااات
 

shosho

New member
إنضم
1 يونيو 2005
المشاركات
174
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الموقع الالكتروني
www.twbh.com
باااااااااااك


تقريبا باقي 5 كيلو وأودع السبعينات :D وعقبال ماأودع هالقروب واكون بالستينات وثمن الخمسينات

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب انحف يارب :eh_s(2):


دعواتكم :eh_s(7):
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياتي امس "

الفطور : توست اسمر + بيضه مقلية بدون اضافة زيت
الغداء : دجاج مشوي + سلطه
العشاء : ما تعشيت
الرياضه : للاسف ما سويت



يومياتي اليوم :

الفطور : توست اسمر + بيضه مقليه
الغداء : سمك مشوي بكميه مفتوحه + سلطه
العشاء : باذن الله ما ابغى اتعشى انام خفيفه احسن
وامم الرياضه للاسف ما يمديني اسويها
ان شاء الله قريبا بنظم لي جدول واشتري سير كهربائي واستمر مشي عليه
والميزان راح اقيس يوم الجمعه واكتب لكم
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شوشو / الله يقويك حبيبتي والله يفكنا من هالسبعينات ان شاء الله
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
قبل شوي تعشيت / توست + بيضه + عصير اناناس
المفروض ما اتعشى قبل ثمانيه بس مت جوع
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياتي اليوم

الفطور : فطرت بيضه مع توست + عصير اناناس
الغداء : تغديت ستيك لحم + خضار مسلوقه + حبتين توست
العشاء : ما تعشـيت
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
يومياتي لليوم !


الفطور : توست اسمر + مع لبنة لايت
الغداء : سلطه + 2 توست اسمر محمص + صدرين دجاج مشوي
العشاء : المفروض يكون الغداء مفتوح بس اجلته للعشاء لان بيجونا ضيوف بحاول اكل بس بتخفيف

وامم الميزان راح اقيس وزني الاربعاء الجاي وان شاء الله افتك من السبعينات
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ادعولي ما يجي الاربعاء الا انا موصلة الستينات
 

ابي قربك

New member
إنضم
4 يناير 2012
المشاركات
481
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
القرووووب مررره نايم .. بس بستمر مع نفسي ولحالي > ترا والله تحطيم حسوا ابي احد يشجعني :eh_s(2):
 

free SpiriT

New member
إنضم
3 أكتوبر 2011
المشاركات
583
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
اللهم صل على محمد و آل محمد
القرووووب مررره نايم .. بس بستمر مع نفسي ولحالي > ترا والله تحطيم حسوا ابي احد يشجعني :eh_s(2):

السلام عليكم

لو حابة تشتركين معانا في قروب رشيقات 2013 :rerrerek: باجر آخر يوم للتسجيل : )
 
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
1,811
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
b5fooo8a
السلام عليكم انا ابي انضم لكم وزني 75 مادري اذا زاد بعد وطواي 155 تحطيم معني طلعت من النفاس 69 اخخخ كان من اربع شهور هذا وزني ابي ارجع الستينات وادخل بالخمسينات يااارب انك تقدرني من باجر راح ابدي تخفيف بحاول اكل اشياء صحيه ومع رياضه ان شاء الله المشكله ولدي مخربط نومي يالله ارتاح لما ينام الساعه 12 اقعد ااسهر ع الفون لي 3 واقوم معاه الظهر وبعدين بعد العصر انام لان كل شوي يقوم يرضع فما اشبع نوم نومي متقطع بحاول اعدل جدولي
وبسوي رياضه ان شاء الله نبي تشجيع بناات عشان نقوي ارادتنا