اللي بـ السبعينات ويبون الستينات حياكم ، خلونا نشجع بعض ^_^

[ReemAR]

معآآآكم ..، بلتزم من السسبت


الطول : 159
الوزن السابق : 83
الوزن الحالي : 73
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 68
ولا وصلت لهدفي الثاني حطيت لثالث
اتمنى القى عندكم التشجيييع لاني دخلت اكثر من قروب وكان نايم .. وسويت اكثر من قروب ومحد اشترك

حبيبتي حياج الله

وان شاءالله تلقين اللي يسرج عندنا

وتوصلين هدفج يارب

نورتي

 

[ReemAR]

بنااااات قست وزني

ولك الحمد يارررب

صار 74.100

وان شاءالله اكسر السبعينات ع خيررررر

 

[طريق السعاده]

ع البركه بنات اوزاننا تقريبا قريب من بعض وباذن الله نكسر حاجزالسبعين هالاسبوع او الاسبوعين
مكاييل احتمال الميزان خربان ترا اذا ملتزمه مستحيل يرتفع او انك تتعشين متاخر مثل كلام اختي الي قالت فوق
انا صلحت حركه اتعشى قبل سبع سبع بالكثير اوقف ستوب وان شاء الله استمر كذا هذي وصيه الدكتور فهد بامحرز قالي عشا بعد سبع لا وكثير اشياء منعني منها بس جالسه انفذ الاساسيات وان شاء الله اقدر وانتي صلحي نفسي تعشي بدري يلا السبت الجاي ننتظر اخبار حلوه شدو حيلكم صبايا

 

[احبك يايمه]

بنااااات قست وزني

ولك الحمد يارررب

صار 74.100

وان شاءالله اكسر السبعينات ع خيررررر

عالبررررركه إن شاءالله اسبوع الجاي ننزل اكثر

 

[مكاييل]

مكااااااااااااااييل ياقلبي كنتي اكثر وحدة ملتزمه اخاف الميزان فيه شي

200جرام مو كثير
إن شاءالله اسبوع الجاي تنحفين5كيلو او اكثرر

الله يسمع منك ان شاءالله وانقص خمسة كيلوا باسبوع تصدقين ماقد صارت لي :krkrkr:

وان شاءالله تكونين وياي :eh_s(9):

 

[مكاييل]

بنااااات قست وزني

ولك الحمد يارررب

صار 74.100

وان شاءالله اكسر السبعينات ع خيررررر

الف الف الف مبروووك عقبال الستين ان شاءالله

 

[الرشاقه هدفي]

ريوقي
خبز توست بر 2 وحليب
الغداء
كمثره
العشاء
سندوتش بر فيه بيضه مع بصل وبقدونس وطماط وثوم وجرجير
عصير ليمون فرش
رياضه لايوجد
سناك
كيكة سفن دايز فراوله اشتهيتها ومااقدرة اقاوم
كوب شاي مع ما
ملعقة سكر
وبريك
شربت 3 اكواب شاهي اخضر
والله ينحفنا وانا بصحه وسلامه
​

 

[الرشاقه هدفي]

كيفكم بنات عشان تعرفوني زين حابه اعرفكم بنفسي انا قبل سنتين كان وزني 76وعندي ولد وبنت طبعا ازياده جت من الحمال ولا اول ماتزوجت كان وزني 48كيلو المهم مالكم بطويله قبل سنتين سويت دايت بداية سنه 1432بشهر واحد ورياض وشاده حيلي ماجاء ماشاءالله شهر اربعه الا وزني 55كيلو تخيلو صرت نحيفه حيل وطولي157كل من شافني انبهر وقال تغيرت تميت على هالحال سنه وانا فرحانه وبشهر واحد عام 1433حملت وكان وزني ثابت حلو يزيد شي بسيط بعدين باخر شهور نط لين وصل 65بعدين 75يوم ولدت رجع صار 67والحين عمر بنوتي 3شهور نط لين 70فقررت اسوي رجيم وراضيه اوصل ل60 لان يوم نحفت ل55 صرت نحيفه مره وبعد جتني فتره نزل وصار 52كيلو بس اللحين الله يعيني مقدر انحف بسرعه لاني ارضع طبيعي ومااقدر اخفف اكل مره ينشف ويقل الحليب على بنتي بحاول اكل اكل مفيد واكثر رياضه ومشي على السير والله يعينا ننحف جميع بصحه وسلامه قرقت كثير وازعجتكم بسالفتي بس حبيت تتعرفون عى وعى ان عندي تجارب ناجحه مع الرجيم بس الحمل يخربها

 

[ReemAR]

كيفكم بنات عشان تعرفوني زين حابه اعرفكم بنفسي انا قبل سنتين كان وزني 76وعندي ولد وبنت طبعا ازياده جت من الحمال ولا اول ماتزوجت كان وزني 48كيلو المهم مالكم بطويله قبل سنتين سويت دايت بداية سنه 1432بشهر واحد ورياض وشاده حيلي ماجاء ماشاءالله شهر اربعه الا وزني 55كيلو تخيلو صرت نحيفه حيل وطولي157كل من شافني انبهر وقال تغيرت تميت على هالحال سنه وانا فرحانه وبشهر واحد عام 1433حملت وكان وزني ثابت حلو يزيد شي بسيط بعدين باخر شهور نط لين وصل 65بعدين 75يوم ولدت رجع صار 67والحين عمر بنوتي 3شهور نط لين 70فقررت اسوي رجيم وراضيه اوصل ل60 لان يوم نحفت ل55 صرت نحيفه مره وبعد جتني فتره نزل وصار 52كيلو بس اللحين الله يعيني مقدر انحف بسرعه لاني ارضع طبيعي ومااقدر اخفف اكل مره ينشف ويقل الحليب على بنتي بحاول اكل اكل مفيد واكثر رياضه ومشي على السير والله يعينا ننحف جميع بصحه وسلامه قرقت كثير وازعجتكم بسالفتي بس حبيت تتعرفون عى وعى ان عندي تجارب ناجحه مع الرجيم بس الحمل يخربها

حياج الله حبيبتي

ماشاءالله حلو نزولج وان شاءالله يارب توصلين للي تبينه

ميخالف تقوليلنا تجربتج وشنو الرجيم اللي بشهرر ضعفتي ومع الرياضه؟

ويعطيج العافيه

 

[ReemAR]

مكاييل ، احبك يايمه

حبايبي الله يبارك فيكم :**

اممممين يارب وانتوا معاي نوصل لل60

 

[ReemAR]

صباحوو

بما اني قعدت الصبح عشان دوامي

كليت شريحتين توست حشيتهم شسمونه جبنه قليلة الدسم + بيضه مفيوحه + طماط + ربع قطعة ديج رومي

وشربت جاي وسكر حطيت نص قفشه الوسط

والحمدلله

 

[مكاييل]

ع البركه بنات اوزاننا تقريبا قريب من بعض وباذن الله نكسر حاجزالسبعين هالاسبوع او الاسبوعين
مكاييل احتمال الميزان خربان ترا اذا ملتزمه مستحيل يرتفع او انك تتعشين متاخر مثل كلام اختي الي قالت فوق
انا صلحت حركه اتعشى قبل سبع سبع بالكثير اوقف ستوب وان شاء الله استمر كذا هذي وصيه الدكتور فهد بامحرز قالي عشا بعد سبع لا وكثير اشياء منعني منها بس جالسه انفذ الاساسيات وان شاء الله اقدر وانتي صلحي نفسي تعشي بدري يلا السبت الجاي ننتظر اخبار حلوه شدو حيلكم صبايا

بعد قلبي جربت اكثر من ميزانيين

بس صدق عشاي متاخر وانا اخليه كذا عشان ما اجوع تالي الليل وانا نفاس بس هالمره بجرب الرياضه قبل النوم وان شاءالله احطم الوزن :eh_s(14):

 

[ReemAR]

مكاييل لا خلي 6 المغرب موقفه اكل

اذا جعتي روب او تفاح حيل حيل يسد الجوع

..

انا لعبت بالقاري نص ساعه توني خلصت
وشربت نص بطل الماي وجاي اخضر

وبعد شوي اروح الكليه وامشي ساعه
ولي رديت ان شاءالله اسوي تمارين ..

 

[happy girl]

بنات انا بديت اليوم ريجيم وزني 77 وطولي 170 الهدف الاول 74. والهدف الثاني 70 وانشالله التزم فيه هالاسبوع لاني دايمن ابدي واخرب الريجيم بسرعه ماكو اراده بس هالمرررره غير

 

[happy girl]

انشالله اضعف وبحاول ما اخربط كلش هالاسبوع. اليوم تريقت نسكافيه وبيضه مسلوقه مع شويه خس والحين بتغدا برغر مشوي مع سلطه والعشا برتقال وسلطه وعالمغرب تفاحه *

 

[Madrideya ~]

قوه بنات

الحمدالله امس واليوم ملتزمة عدل
وإذا اخربط خربوطه بسيطه يعني لما احسب سعراتي لليوم كله ما يعدي 1000


والله يصبرني ويعدي هالاسبوع على خير ..

 

[احبك يايمه]

يومياتي
الفطور/// كودو وعصير
الغدا/// مافيه
العشاء///مادري وش اكل يمكن ماكل شي بس راح اسوي حليب
ماراح امشي اليوم ماعندي وقت مع اني ودي امشي لان لي يومين مامشيت

 

[احبك يايمه]

بنات العباية عند الوزن تأثر يعني كم تزيد

 

[happy girl]

انا ودي اسوي رياضه بس مالي خلق كسوووله 

 

[happy girl]

احبك الملابس ماتزيد الوزن خصوصا العبايه خفيفه