~ اللي ما بدت وتبي تبدي رجيم حياها الله معاي ~

[miss disaster]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..:eh_s(17):

بما اني دورت تجمع توه فاتح ما لقيت :eh_s(16): و كلهم قدم قلت افتح تجمع
اكتب فيه يومياتي مع الرجيم لحد ما اوصل لوزني المثالي هالمره
قررت و ما راح اتراجع ابدا :bbbiu: نفس كل مره من باجر باذن الله راح
ابدي رجيم دكتور اسامه حمدي و الصبح راح احط وزني و اي شي اكله
بحطه .. اللي حابه تشاركني برجيمها الخاص حياها الله و اللي بتسوي معاي
رجيم اسامه حمدي هم حياها الله :eh_s(7):

اللي بتشارك تكتب وزنها و وهدفها و طولها

مثلا

الاسم : miss disaster
الوزن :؟؟؟
الطول :175
الهدف الاول :؟؟؟

وبانتظاركم يا حلوين :eh_s(22):

 

[miss disaster]

up

:$

 

[BiiShOoO]

مووفقه


انا معاج

و اراجع حاليا عند دكتورة

 

[om.shahoda]

انا معاكم يا رب احاول انتظم

واراجع عند دكتور

توني باديه رجيم



وشلووووووووووون متى نبتدي

ومتى نتجمع باي يوم نقول وزننا

لان حيل انشغل بالحياه وماشبك الا لما افضى او بالاصح زهقانه



بحط الموضوع بالمفضله واذا شبكت ادش عليكم

 

[اغانيج]

موفقيييييين حبايبي .....انا ان شالله بنظم معكم
اسمي ....اغانيج
الوزن ....60
الطول... 152
الهدف الاول.....55
الهدف الثاني .....50
وان شالله كلنا نوصل للي نبيه ياااارب

 

[اغانيج]

نسيت شغله بمشي ع تخفيييف عام ورياضه ورقص يعني مافيه شي معي ...وانا امس بديت اخفف اكلي وتركت اكل الليل اللي تفخني..ووووووبس

 

[eman el.roo7]

وانااااا معااااكم ان شاء الله
وانا مثل الحالة دروت قروب فاتح قريب ما لقيت ...


الاسم : eman el.roo7

الوزن : 82
الطول : 160
الهدف : 60


لااااازم لااااااااازم اضعف :eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(2):


​

 

[eman el.roo7]

اليوم راح اعتبره اليوم الاول :



من فترة اسوي رجيم بس يوم رجيم 10 ايام تخبيص :eh_s(11)::eh_s(16):

ومحتاجة فعلا اضعف .. :rgewrg:

ممممممم .. وانا الف في المنتدى لقيت وحدة مسوية رجيم

الرجيم

الأفطار
ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من
الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء: قطعة لحمة بقري
"ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن
القليل من الملح والليمون.

العشاء صحن سلطة
فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء: بيضتان
مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء
سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس

الغذاء: خيارتان وعلبة
صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط

يوم
الجمعة

الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة

افكر اجربه :bbbiu:


:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):



المهم ..: :bbbiu:

اليوم ما اكلت شي ., بس 7 حبات حبة سوداء على الريق

يقولون مفيدة للصحـــــة الـعـــامة ...


وماراح اكل شي لين الغدا ان شاء الله


وووووولي عودة .. :eh_s(9):


ايييييه صـــــج


اكيد قبلتوني معاكم بالقـروب ..


:eh_s(15):​

​

 

[dandon87]

وانا معاكم ان شاء الله

أنا اليوم بديت دايت مع حبوب Actrim2 من صيدلية بوتس بجربهم
وزنت وزني بلصيديلية

الاسم : Dandon
ألوزن : 67.6
الطول : 161 سم مع انه السنة الماضية قست بنفس الصيدلية كنت 163 لووول


الدايت مافي نظام معين وان شاءالله احط يومياتي

والحبوب حبتين بعد الوجبات 3 مرات باليوم

 

[eman el.roo7]

بــــــــــــــاك .. :ggdw:


دندوووونه وزنج حلو .. بس يبيلج شويونة ...

انا احب الجسم المليـان :eh_s(9):

الله يوفقج يـارب .. وتنزلين بصحة و سـلامة ..


يالله حبيبتي بانتظار يومياتج .. :eh_s(9):

و خبرينا بالنتايج عن الحبوب ..

وان شاء الله تستفيدين منه يارب ..

انا طالبـة حبوب

Raspberry ketone

و اترياهن يوصلن :eh_s(16): :eh_s(16):


قبل شوي تغديت الحمدلله ..

* سويت لي بيضتين مع شوية زيت زيتون
+

* سلطة مكونة من خس و طماط وليمون

+

* شربت ماي وعصرت عليه نص ليمونه

+

* اكلت فص ثوم مادري ليش :krkrkr:
عشان انظف البطن ..



ويارب ننزل بصحة و سـلامة ..,

وين البنات !!!!!!!!!! :eh_s(4):

وييين الحمـــــــــــــــــــــــاس :eh_s(14): :eh_s(14):



​

 

[eman el.roo7]

شكلي بروحي ف القروب اهيء اهيء


وييينكم بنات ؟
​

 

[dandon87]

ايمان الروح شكرا حبيبتي انا عيني عل 60 الصراحة لووول

اي بجرب الحبوب وان شاءالله تعطي نتيحة


يومياتي اليوم
الصبح قهوة تركية بدون سكر

والفطور كان شريحتين توست اسمر ومرتديلا لايت من امريكانا وخذيت حبتين


وتغديت شوربة خضار وتونة و نص خبزة سمرة وبعدها حبتين


والحين قاعدة اشرب شاي اخضر


وبحاول اصور وانزل اليوميات :**

 

[.. وهمـ ..]

انا ويااااكم

الوزن ٦٠ « مو متذكره بالضبط كم >ـ<
الطول ١٥٦
الوزن المطلوب ٤٨

انا بتبع نظام هذا لمده شهر حق الدكتور : خالد الطيب

http://www.youtube.com/watch?v=cN6nlZCBYcw&feature=g-user-u


اكل اللي ابي بس لازم اشرب هالخلطه وراها وابتعد عن السكريات + وهمن بشرب قشر القهوه رفيجتي حيل تمدها وصج حيل ضعفانه عليها


وراح اسوي وياها رياضه خفيفه ،، مشي نص ساعه مع القرص الدوار

لمده شهر بس اذا مانفع بشترك بدايت برمضان

 

[<miss botamba>]

اذا حابين انا عندي موضوع فيه يومياتي و ان شاء الله بلتزم فيه لين رمضان

وشايفه نتايجه على رفيجتي و ضعفت عليه حيل والحلو فيه ان متنوع

وانا تقريبا باديه من يوم الخميس ومراجعتي اليايه مع الدكتور بعد اسبوع تقريبا

 

[اغانيج]

يامرررحبا بالحلوااات.... وهم ...دندونه ....وايمان ...هلا فيكن يارشيقات المستقبل بأذن الله وانا ويااااكن ...
فطوري كان اليوم...بيض مسلووق وحليب خالي من الشقر ..
وغداااي كان سلطه وايداام لحم مع نص رغيف خبز
وعشااااي كان دسم شوي بالنسبه لي دجاج بالفررن مع خضااار
وووبس والحين جالسه اشرب جاي اخضر بمحي الخراب اللي سويته
دووووم العشاء اخربها ...
انتظر باقي الاموررات يشرفونا بيوميااتههم

 

[اغانيج]

قووة بنات خاطررري بشي ينحف مثل جاي او خلطه اعشااب مضمووووونه ولا اي شي الجاي اللي اشررربه احس مايسوي شي ...
اممممممم اليووم كلش ماسويت رياضه حييييل انشغلت مع الجهال وجذي ....بالعادة نص ساعه امشي ونص ساااعه ارقص واحيان نط الحبل ...وعسى بس يفيييييد تعرفون موسم اعراااس الحين الله يعيين بس

 

[Hyoonaaa]

السلام وعليكم ....
انا اليوم اشتركت بالمنتدى وحبيت اقولكم عن رجيمي (رجيم الدكتور فادي)..
باديه فيه من امس ...
الرجيم ماخذته من النت ...
امس خبصت شووي واليوم خبصت شووي بس ان شاءالله ماعاد اخبص امس قست وزني
الوزن الحالي :75
الطول:158
الهدف الاول :70
ع فكرا يابنات باخر المدارس تقريبا قبل شهر كان وزني 77.9 او 77,7 المهم سمعت عن شوربه السلري قعدت اشربها اسبوع تقريبا مع تخفيف وكنت مااكل بعد الساعه 7 او 6 بس هذا بس باسبوع وبعدها هديته وبين بجسمي اني شووي رجعت وصار 75 وان شاءالله يصير 70

 

[منيرة@]

انا تعبت وانا ابي انحف
ماعندييييييييييييي اراده ابدا كل يوم اقول ببدي ولا ابدي

 

[تووته البسكوته]

هاااي بنات
انا بدش معاكم لان باجي القروبات مبلشين من زمان ومالي خلق اقرا كل الكلام ههههه
انا تووووته عمري 25
طولي 162
وزني 94 لاعيه جبدي من عمررررري ..او بختصار كرهت حياتي من شكل جسمي
ابي اوصل 85 هذا اول هدف


انا مشتركه بكالوري كنترول اللي يوصلزن الوجبات ..بس مادري ماحبيت هالشغله خصوصا ان وزني زارد كيلوو لووووول فقلت اخفف بروحي والعب رياضه احسن لي

طبعا بس اجمع وصفات تضعف ...عندكم رجل الاسد من الحواي وفي خلصه اعشاب هم تضعف من الحواي ...
بنات ديرو بالكم من الحبوووووب تاكدو منهااا ..في موضوع بالمنتدي عن الحبوب اقرووه قبل ما تاخذونهم

شربو جاي ابيض ورا الوجبه يقولون يضعف ....


قشر القهوه مع شنو نحطه ؟؟؟؟؟؟؟؟ انا شريته وما استخدمته صراحه بدعت صح لووووول


المهم تريقت صمونه لبنه مالت رجيم مع نسكافيه الله يوفقنا ونضعف بالصحه والعافيه يارب

 

[Hyoonaaa]

سمعي توته هذا كلام امي (تبين تضعفين هدي العيش والخبز والمعكرونيه) فانا قام اتبع رجيم مافيه هالاشياء الي اهوا رجيم الدكتور فادي وصراحه ليلحين ماخلصت الاسبوع الاول والله يعديه ع خير واشوف وزن ع قد التعب الي تعبته لان رجيمه جووع
والمشي بس ربع ساعه تبين الصراحه امشي وخففيي وبتشوفين الفرق بعد فتره واذا كنتي تبين اشياء تضعف انا جربت شوربه السلري (سلري وجنه كوسه وبروكلي) جربته اسبوع ونقصت بس طبعا هديتها ورجعت وجربت اني مااكل بعد الساعه 6 او 5 وضعفت وكان وزني قبل هالاشياء 78 والحين 75 وكل هذا باقل من ثلاث اسابيع ويمكن اسبوع ونص ناسيه بس ماطولت
ادري طولت علييكم ........